Reabastecer Your Soul: Deixe Gratidão Be Your Attitude of Choice

Você gostaria de desfrutar de uma melhor saúde, relacionamentos amorosos mais, e viver em um estado de abundância?
então deixe gratidão ser a sua atitude de escolha!
Por gratidão?
1. Gratidão é o cerne de todo o mundo &'; s tradições religiosas e espirituais.

Abertura de gratidão nos permite uma soulfulness aprofundada em nossa vida diária. Meister Eckhart, um místico cristão que viveu de 1260-1328, disse: "Se a única oração que você nunca dizer em toda a sua vida é de agradecimentos, será suficiente."

2. Gratidão fomente a saúde mental, emocional e físico.
Numerosos estudos de investigação universitários mostram os benefícios de saúde de cultivar a gratidão. Prática de gratidão tem sido comprovada para melhorar a resposta imune, o sono, vitalidade, estresse resiliência, humores, conexão social, as relações, as atitudes de sucesso e bem-estar financeiro.
3. Gratidão desperta a inteligência do coração.

O coração é um centro de inteligência com a sua própria saída elétrica e sua própria sabedoria especial. Quando você pratica gratidão você despertar e ativar o seu coração &'; s inteligência. Nosso mundo precisa de modo a inteligência do seu coração! Página 4. Gratidão sente maravilhoso!

Observe como você se sente quando você se concentrar nas coisas boas da sua vida. Para mim, sente gratidão energizante, expansivo, agradável, quente, easeful, reconfortante e liberando … não .Como é a sensação de você?

5. A gratidão é atraente! Vá com gratidão, como sua atitude de escolha, você vai atrair pessoas, oportunidades e prosperidade de todos os tipos. Concentrando-se em apreciação do que você já tem lhe permite atrair ainda mais do que você realmente quer.

praticar a gratidão Quanto mais você pratica, mais fácil fica a gratidão. Aqui estão apenas algumas sugestões. Tente qualquer um destes e, é claro, a sua própria.

1. Escrever Gratidão

Muitos dos estudos de gratidão &'; s poder de cura têm envolvido sujeitos que passou alguns minutos todos os dias anotando as coisas que sentem gratos. Eu encontrei este para ser uma das melhores maneiras de mudar a minha experiência interior e, uma vez meus interiores mudanças de experiência, experiências externas também melhorar. Gratidão magia

&bull!; Hooray! Páginas: Comece cada linha com Hooray! Nota realizações e bênçãos, qualquer coisa de pequeno para grande que está indo bem. Tais como: Hooray! Eu andei por uma milha esta manhã! Hooray! Havia um belo nascer da lua na noite passada! Hooray! A minha filha chamado de faculdade! Isso amplifica a sua energia e ajuda você lookf para a bondade em torno de você

• Gratitude Journal: Dedique um diário para apreciação e gratidão. Write Free-, escrever cartas a pessoas influentes de seu passado que você pode nunca ver de novo, escrever Hooray! páginas para comemorar mesmo pequenas realizações. Escrever quando você se sente preso em um humor baixo, escrever quando você quer transformar momentos difíceis ao redor coisas, escrever regularmente e você vai virar gratidão em um hábito positivo

• Lista gratidão: Tão fácil como escrever uma lista de coisas a fazer, adquirir o hábito de listas de gratidão. Uma vez por dia ou até mesmo uma vez por semana escrever uma lista e saber que você está criando um poderoso remédio para si mesmo

• Nota do amor: Faça anotações freqüentes de amor e apreço para o seu cônjuge, amante, amigos, colegas de trabalho, filhos, pais e, claro, … você mesmo! Colocar notas de agradecimento na geladeira, no almoço caixas, mochilas, malas de viagem, espelhos. Escrever notas de agradecimento na calçada em giz, no espelho em baias de vidro especiais (os tipos que lavar facilmente!) Quando minhas filhas gêmeas estão em casa da faculdade, eu encontrar regularmente queridos notas a partir deles no balcão da cozinha quando eu me levanto de manhã. “ Mom! Graças à grande jantar hoje à noite! Se eu &'; não estou acima de você poderia por favor me acorde às 9? Eu te amo &"!; O que uma forma incrível de começar meu dia!

2. Fale Gratidão

• Dizer obrigado a cada chance que você tem é mais do que boas maneiras. É uma afirmação da alegria de estar vivo e uma forma de receber profundamente tudo o que são dadas
• O mais rápido possível falar obrigado. Dizer obrigado para as árvores, o pôr do sol, sua mãe, o caixa, os seus filhos
• Tire um tempo para dar às pessoas a apreciação específica para coisas que eles fazem para você, deixá-los saber especificamente como você se sentiu quando eles fizeram a coisa agradável
Exemplo:. &Ldquo; Muito obrigado por ter tempo para ouvir a minha preocupação. Quando você ouviu tão bem, eu me senti muito amada e cuidada &";. Sims 3. Respire Gratidão

• Deixe as palavras “ obrigado &"; silenciosamente fluir para dentro e para fora com sua respiração, como uma onda do mar fácil de cura
• Respirar a beleza e bondade do mundo, deixe sua medicina cura fluir em seu coração e, em seguida, em cada célula do seu corpo
• Expire generoso gratidão de seu coração a todo o mundo.
4. Embody Gratidão
• Praticar gratidão através de seus sentidos. Dê um passeio de detecção fora ou através de sua casa, abrir os seus sentidos e sentir gratidão por aquilo que você ver, tocar, ouvir, cheirar, provar. Os simples prazeres dos sentidos nos ajudar a sentir-se feliz por estar vivo e em um corpo
&bull!; Praticar gratidão e em seu corpo. Observe como muito melhor do seu corpo se sente
• Deslocar crítica a gratidão. Aviso quando você criticar seu corpo, ou uma parte do seu corpo, e mudar para o envio de gratidão por tudo o que seu corpo tem feito por você
• Obrigado Corpo, Massagem Chi: A partir de sua cabeça, toque levemente ou pat seu corpo todo o caminho até seus pés, dizendo como você, obrigado dirigir, obrigado pescoço, obrigado ombros … deixei a liberação de tensão e seu fluxo de energia. Toque gentil, amáveis ​​palavras.
5. Coma na Gratidão
• A maneira que você come sua comida pode ser tão importante quanto o tipo de alimento que você come. Tomando alguns momentos de gratidão antes de comer prepara seu corpo para receber o valor dos alimentos, física e emocionalmente
• Enquanto você está comendo ter tempo para apreciar as cores, texturas e gosto de sua refeição
• Dê graças a aqueles que prepararam e cresceu a comida ea todos que ajudaram a trazê-lo para sua mesa.
6. Gratidão Desafio
Existe uma área de sua vida que você gostaria de melhorar? Tente derramar gratidão nele e observe o que acontece. Faça um compromisso diário para falar e escrever e respirar sobre o que é bom nesta área que você quer melhorar. Faça a sua própria experiência gratidão por um mês e aviso para si mesmo o que acontece
Que você viva em cada vez mais profunda gratidão pelo dom surpreendente deste corpo … esta respiração … esta terra … esta vida Restaurant  !;