Criando mudança: Etapa 4A - Trabalho através de seus blocos para mudar

Se você &'; usei algumas das ferramentas I &'; ve ensinado medos, você provavelmente já identificados e crenças sobre si mesmo, o mundo, a vida, e “ a maneira como as coisas são e" que estão consciente ou inconscientemente mantê-lo de realizar seus sonhos. It &'; s somente quando você identificar essas crenças limitantes que você pode trabalhar para dissolvê-los, o que você deve, se você don &'; t quer que eles continuam a sabotar você. Uma maneira eficaz de trabalhar com crenças envolve desafiando-os cognitivamente. Byron Katie desenvolveu uma tecnologia poderosa para desafiar crenças em seu trabalho, e eu &'; ve adaptar alguns de seus métodos aqui

Cognitive Inquérito
Nós podemos desafiar nossas crenças por <. b> perguntas perguntando a nós mesmos
e ser escrupulosamente honestos nas nossas respostas. Muitas vezes, nós acreditamos que as coisas que nós &'; ve nunca questionados, que acabamos de assumir são assim. Agora é a hora de desafiar todos os pressupostos!

Por exemplo, se um de seus principais razões para não avançar em um sonho é que você acha que &'; re demasiado velho, perguntar a si mesmo se você sabe para um fato que isso é verdade
. Eu gostaria de perguntar, seria realizar-se em um tribunal de justiça? Lembre-se, se houver mesmo a menor sombra de dúvida, o júri não pode condenar, e você também não deveria. É sua suposição, não um fato comprovado. Recolher provas que possam realmente apoiar o oposto – procurar exemplos de pessoas de sua idade ou mais velhos que alcançaram o que você deseja ou até mesmo coisas maiores. Você &'; ll se surpreender com o que você encontra.

Se você acreditar que você não pode ter sucesso, você pode saber com absoluta certeza que isso é verdade? Obviamente você não pode. No entanto, você age como se fosse um dado adquirido. Observe como o seu comportamento é baseado em mitos que você criou e que você nunca pergunta

Outra coisa é olhar para, “. Como você reage quando você acreditar que o pensamento &";?
Quando você entrar em sintonia com o seu senso de senti seu corpo /mente /sentimentos em relação à crença de que você pode &'; t ter sucesso, o que você observa? Você se sente mais forte ou mais fraca? Mais feliz e esperançoso ou mais desanimado e entrou em colapso? Como isso afeta a sua energia e humor? Você gostou?

Se o afeta de forma negativa, como isso afeta suas chances de sucesso? O que é isso realmente que faz você improvável ter sucesso? Sua idade ou suas crenças negativas, que reduzem a sua energia? Pergunte a si mesmo, “ É essa crença produtivo &";?
Ele suporta seus objetivos ou enfraquecê-los? É isso que você quer? Que crenças iria apoiá-lo melhor? Faça uma lista de crenças que seriam seus aliados, não seus inimigos

Uma pergunta muito libertador para contemplar é: “ Quem eu estaria sem este pensamento &";
Deixe-se temporariamente.? deixar de ir a sua crença limitante – apenas deixe a idéia de que você pode &'; t ter sucesso dissolver completamente e evaporar - e perceber o que sente. Percebendo que é na verdade apenas um pensamento ajuda você a fazer isso.

Uma vez que você deixá-lo ir (temporariamente) você pode obter um vislumbre de um estado de liberdade que você didn &'; t sabe estava disponível para você. Descansar por alguns momentos lá, saborear e apreciar que a liberdade e espaço, eo que ele abre para você como possibilidades ..

Continuando a metáfora tribunal, você pode também experimentar o argumento para a sua defesa em vez de ser sempre o promotor. Tomando a questão de saber se você pode ou não ter sucesso, procure a sua memória para exemplos de si mesmo sucedendo, se necessário indo todo o caminho de volta ao jardim de infância. Faça um inventário de seus sucessos pequenos e grandes. A maioria deles você já deve ter esquecido, demita, ou diminuir em valor, mas todos eles contam! Seus amigos e familiares pode ser útil aqui
Quando você &';. Ve feito todos esses passos, você terá a sério afrouxou o aperto de que a crença negativa. Você não vai mais ser capaz de acreditar ingenuamente, como você fez uma vez

Se você &';. Re ainda ter dúvidas, considere a percepção de que algo pode ser possível mesmo que &'; s não provável. Em outras palavras, você don &'; t tem que acreditar &'; s provável que você &';! Vai atingir seus objetivos, só que é remotamente possível
Mas então você tem que agir e investir nessa possibilidade!

Ele ajuda muito para encontrar modelos a seguir - os outros em sua categoria (muito velho, sem educação, seja ele qual for) que realmente sucedeu. E acredite em mim, eles estão por toda parte, se você olhar para eles. Um livro que eu recomendo vivamente (em que por acaso tenho um capítulo) é Overcomers, Inc .: True Stories da esperança, coragem e inspiração. Se esse livro doesn &'; t convencê-lo de que tudo é possível, nada Restaurant  .;