The Perfect Você

Onde você aprendeu o que é belo? Onde você aprendeu o que é feio? Onde você aprendeu que um corpo perfeito parece? ... E quantos anos você tinha quando chegou a essas conclusões?

Alguns anos atrás, quando andando na rua em Paris nos encontramos tomada pelo órgão imagem representada ... Onde você aprendeu o que é belo? Onde você aprendeu o que é feio? Onde você aprendeu que um corpo perfeito parece? ... E quantos anos você tinha quando chegou a essas conclusões?

Alguns anos atrás, quando andando na rua em Paris nos encontramos tomada pelo órgão imagem representado como "belo" pelas luzes da rua em frente à Ópera de Paris. Construído em meados da década de 1800, essas lâmpadas são suportados por estátuas de mulheres nuas. Estes castings feitos no estilo neo-barroco são cheio de curvas, com barrigas redondas e pelos padrões de hoje tudo que eles precisam ir em Vigilantes do Peso, visite Jenny Craig ou, pelo menos, apertar seu abs com uma boa dose de Pilates.

Nossa idéia de um corpo bonito foi dado a nós pela cultura em que crescemos. No momento em que atingem a puberdade cada decidimos o que nós precisamos ser como a fim de ter o corpo perfeito e por esse tempo, sabíamos que nunca o faria.

Um ano a dois de nós levou 6 semanas de cursos consecutivas em um centro de conferências em Maui. O quarto curso teve uma parede inteira de espelhos de modo que tornou-se confortável nos vermos diariamente nos shorts e até mesmo de tempos a tempos em nossa biquíni e maiô. Entretanto, quando se completaram os grupos e foi para um hotel para baixo perto da praia para um pouco de R & R, ficamos surpresos ao descobrir que quando se olha naqueles espelhos nossos corpos apareceram infelizmente falta. Foi uma lição, nunca esquecido, que a cultura que estamos rodeados por pode ter um impacto directo e imediato na nossa auto-percepção.

Se você quer saber a sua imagem corporal, começar por prestar atenção ao seu interno conversa sem levá-la pessoalmente.

"O quê?" você pode dizer: "Como não posso, eventualmente, tomar como eu olhar e sentir pessoalmente?"

É fácil uma vez que seu perceber que seus pensamentos sobre si mesmo e como você procurar são uma coleção de gravações armazenadas em seu Jukebox interno ou leitor de MP3 e quando as circunstâncias aplicar um pouco de pressão que você tocar uma melodia familiar.

A chave para criar algo novo em vez de jogar um-mas-não-tão-goody oldie é a consciência. Aprender a arte de consciência ou auto-observação, sem auto-censura, é um conjunto de habilidades que podem ser aprendidas. Como exercitar um músculo, mais você simplesmente ver as coisas sem julgar o que você vê, mais você descobrir como observar a si mesmo de forma neutra. Como você descobrir como ser gentil com você mesmo, em vez de repreender a si mesmo para o corpo que você tem, certamente coloca para encontrar motivação para viver uma vida saudável. Se cada vez que passo em uma escala ou ir ao ginásio é reforço que você é "gordura", cedo ou tarde você vai querer parar de fumar em si mesmo.

Quer saber um grande segredo para dissolver uma imagem corporal negativa? Tome uma abordagem antropológica. Finja que você é um cientista, observando-se uma cultura de um – você mesmo. O truque não é para julgar o que você vê, mas de observar de forma neutra como você funciona, incluindo seus processos de pensamento. Conscientização e bondade é fundamental.

Seja gentil com você mesmo agora, não quando você perde o peso e não quando você continuar a rotina de exercícios que você prometeu a si mesmo que você faria.

Neste momento você são um perfeito você. E se você ganhar ou perder um pouco de peso, então você ainda vai ser você. Mas se você é gentil com você mesmo agora, e apenas observe como você é, sem bater em si mesmo para que você vê, então, independentemente de seu peso, forma ou tamanho que você vai se sentir satisfeito.

A maioria das pessoas têm medo de que se eles não são duros consigo mesmos, então não haverá motivação para melhorar, não há razão para se mover e que então eles vão se transformar em maior batata de sofá do mundo. Não é verdade. Quando você está se sentindo satisfeito, e bem em sua própria pele, não há necessidade de recorrer a comfort food. Esse cookie extra não é uma recompensa quando viver a sua vida é sua própria recompensa. Você não sente mais como mover-se para o mundo e ser ativo em sua vida quando você não está sendo duro consigo mesmo? Curiosamente, quando você não pegar em si mesmo, suas ações tendem a apoiar um estilo de vida saudável e seu corpo é certo a seguir Restaurant  .;