! Auto-Cuidado: Tente Spring Cleaning por um isqueiro, mais alegre Você

It &'; s que época do ano novamente. Você vê pessoas limpando as suas garagens, porões e sótãos preparando para vendas de jarda ou viagens para brechós para doar todos os itens indesejados. Sim, &'; s temporada Primavera limpeza. Se você &'; ve sempre engajado nessa tradição anual das sortes, você &'; ve provavelmente sentia exausto e coberto de teias de aranha e poeira no final de tudo isso. Ao mesmo tempo, você pode ter se sentido mais claro e mais livre, com mais espaço para se movimentar sua casa.

Wouldn &'; t ele ser grande para ter uma sensação semelhante fabuloso de liberdade e clareza dentro de si mesmo? Propomos que este ano além de realizar uma limpeza de primavera em sua casa, você também fazer a limpeza interna primavera. Limpeza interior mola pode criar espaço na sua vida para mais alegria e leveza e você provavelmente vai experimentar esses benefícios transportando mais de seus relacionamentos.

Embora possa ser trabalho duro que você don &'; t realmente quer fazer, você sabe como proceder para limpar sua garagem, sótão ou outros espaços em sua casa. Você olha para todas as suas coisas e fazer escolhas sobre o que &'; s não funcionando corretamente ou o que você &'; d gosta de se livrar. Relógios quebrados alarme, várias panelas de fondue, e um veludo de bolinhas lâmpada de sua bisavó tudo cair facilmente nessas categorias. Alguns itens podem não ser tão fácil de participar com. Talvez você &'; re ligado aos cadernos de notas indecifráveis ​​de seus cursos universitários favoritos. Você pode refletir um pouco sobre a possibilidade de manter os ou não.

Inner limpeza da mola pode operar praticamente da mesma maneira. Tudo o que &'; s envolvidos está a fazer tempo para realmente olhar para as crenças, hábitos e histórias que você &'; ve recolhidos ao longo dos anos e decidir se há alguns que já não precisa ou quer. It &'; s tudo sobre a tomada de uma olhada no que você está apegado a dentro de você e, em seguida, escolher se deseja ou não manter tudo o que está ao redor. Limpeza interior mola não pode ser um projecto que pretende assumir, mas quando você começar a deixar ir, facilidade, leveza e alegria até mesmo pode resultar.

Kimberly leva uma vida muito ocupada. Ela tem seu próprio negócio, tem um marido e dois filhos e regularmente cuida de seu pai idoso que vive nas proximidades. Ela gosta de manter sua casa e quintal impecáveis ​​e arrumados. No interior, no entanto, Kimberly doesn &'; t sentir tão bem. Ela sofre regularmente de insônia e ataques de pânico e não aproveitar a vida em geral. Um fim de semana Kimberly descobre que ela não tem jogos de futebol para participar, não há tarefas urgentes para cuidar e nenhum negócio inacabado da semana de trabalho. Ela se senta com ela e começa a dar uma olhada ao redor &hellip ;.

Stop, Look and Feel
Se você &'; ve decidiu realizar uma mola interna de limpeza você pode começar, como Kimberly, parando a sua rotina normal e olhar e sentir dentro. Pode ser útil para você fazer uma varredura do corpo. Feche os olhos e respire profundamente. Comece a seus pés e observação onde você sente aperto, dor ou desconforto. Quando você encontrar um local, fazer uma pausa e ver se seu corpo pode “ dizer &"; lhe que o mal-estar é sobre. Kimberly percebe seus ombros são incrivelmente duro e apertado. Quando ela vai dentro, imagens de ser o “ boa filha /esposa /mãe &"; e cuidar de todo mundo pop em sua mente.

Se uma varredura do corpo não lhe dá uma visão clara do seu “ coisas, &"; tente escrever. Você pode simplesmente escrever o que quer que vem em sua mente. Escrever até que você sinta que está feito. Em seguida, ler o que você &'; ve escrito e veja quais são os temas e as mensagens passar.

Decidir o Que Você Precisa No Longer Quando algumas pessoas fazem a limpeza da primavera em suas garagens, eles literalmente levar tudo para fora da garagem e, em seguida, só colocar de volta o que eles realmente querem. A mente humana eo espírito são muito multi-camadas para fazer isso. A imagem, no entanto, pode ser útil. O que quer que significa que você usado para parar e obter um olhar claro e sentir as crenças, hábitos e memórias que você levar em torno do dia-a-dia, agora ele &'; s tempo para fazer algumas escolhas.

Mais uma vez, pode ser útil escrever isso. Você poderia fazer uma lista das crenças que você tem sobre a sua vida, os hábitos que você se envolvem regularmente em, ou as memórias que freqüentemente vêm para você. Se isso soa como muito, começar com apenas alguns. Por exemplo, Kimberly &'; s noites sem dormir tendem a ser preenchido com memórias incômodas de um tio que a tocou muito e muito intimamente. Ela pode escrever que a memória para baixo em sua lista. Ela ama seu pai e quer cuidar dele, mas ela também se sente ressentido às vezes e que ela nunca fazer o suficiente para ele. Esta crença também pode fazê-lo em Kimberly &'; s lista.

Uma vez que você tem em sua mente ou no papel algumas crenças e histórias, tomar cada item e sentem sobre se é algo que você deseja manter. Você pode se perguntar se a crença, a história, hábito, etc. lhe serve. Faz sua vida mais fácil e melhor sentimento? Se não, você pode optar por colocá-lo no “ se livrar &"; pilha. Talvez Kimberly quer manter a cuidar de seu pai, mas gostaria de se sentir alegre sobre o tempo gasto com ele. Ela decide deixar de ir a necessidade de dar atendimento perfeito e dar aos outros antes de nutrir-se. Depois de apenas tomar decisões sobre o que manter eo que deixar de ir de sua lista, Kimberly respira um profundo suspiro de alívio. Embora pouco sobre sua vida mudou, ela se sente de alguma forma mais clara, mais leve e mais feliz.

Deixando de lado antigo e indesejado “ stuff &"; é um processo que é diferente para cada um. Seja paciente com você mesmo e ter no coração os passos que você está tomando. Vendo o que &'; s lá e fazer escolhas sobre o que manter eo que permite seguir em frente são vitais. Como você se tornar praticada no interior de limpeza de primavera, ele pode se tornar mais fácil como um isqueiro, mais alegre você emerge Restaurant  .;