"Uma maneira espiritual para Jump Start the Day"

Quando nos levantamos de manhã ele &'; s fácil sentir-se cansado e permitir o dia para arrastar. Mas aqui estão algumas coisas que podemos fazer para capacitar nossos dias e alavancar todo o processo de acordar … e, assim, se sentir bem sobre a vida durante todo o dia

Espelho trabalho

A primeira coisa na parte da manhã &';. s importante que olhemos a nós mesmos no espelho e dizer-nos um pouco de processo que capacita nossos dias .
Diga as seguintes frases de três vezes cada um, ao olhar em seus olhos no espelho. Sinta-se livre para personalizar e fazer seus próprios mantras para começar o dia.

Eu te amo Deus,
Eu te amo Deus,
Eu te amo Deus,

Se você tem um avatar que você ore também, como Jesus, Buda, Krishna, Sai Baba, Mãe Divina, Paramahansa Yogananda, ou alguma outra pessoa - também acrescentar que aqui … Vou usar Sai Baba aqui como um exemplo.

Eu te amo “ &" Sai Baba ;,
Eu te amo “ &" Sai Baba ;,
Eu te amo “ &" Sai Baba ;,

Eu te amo ________ ( seu próprio nome),
eu te amo ________ (seu próprio nome),
eu te amo ________ (seu próprio nome),

Eu amo meu corpo e cuidar do meu corpo de acordo com &ldquo ; Sai Baba &"; vai,
Eu amo meu corpo e cuidar do meu corpo de acordo com “ Sai Baba &"; vai,
Eu amo meu corpo e cuidar do meu corpo de acordo com “ Sai Baba &"; vai,

I ajudar milhões de pessoas de acordo com “ Sai Baba &'; s &"; vai,
eu ajudar milhões de pessoas de acordo com “ Sai Baba &'; s &"; vai,
eu ajudar milhões de pessoas de acordo com a &'; Sai Baba &'; s &"; vai,

“ Sai Baba &"; ajuda a todos e tudo no multiverso, Restaurant “ Sai Baba &"; ajuda a todos e tudo no multiverso, Restaurant “ Sai Baba &"; ajuda a todos e tudo no multiverso,

Eu estou iluminado de acordo com “ Sai Baba &'; s &"; Will,
eu estou iluminado de acordo com “ Sai Baba &'; s &"; Will,
eu estou iluminado de acordo com “ Sai Baba &'; s &"; Will,

Tua será feito “ &" Sai Baba ;,
Tua será feito “ &" Sai Baba ;,
Tua será feito “ &" Sai Baba ;,

Hoje é um grande dia de acordo com “ Sai Baba &'; s &"; vai,
Hoje é um grande dia de acordo com “ Sai Baba &'; s &"; vai,
Hoje é um grande dia de acordo com “ Sai Baba &'; s &"; vai,

I &'; estou feliz porque Deus habita dentro do meu coração,
I &'; estou feliz porque Deus habita dentro do meu coração,
I &'; estou feliz porque Deus habita dentro do meu coração,

Oração

Faça uma oração de gratidão para o dia, aqui é um exemplo muito simples e curta:

“ Obrigado Deus por me permitir ter um outro grande dia. Estou ansioso para compartilhar meu amor, e ter amor em meu coração durante todo o dia. Se alguém deve empurrar meus botões eu os abençoarei e enviar-lhes amor. Eu vou perdoar, esquecer e seguir em frente com a vida com amor no meu coração. Eu enviar amor a todos no mundo, e grandes bênçãos para a Mãe Natureza Mãe Natureza para me alimenta todos os dias … e cuida das minhas necessidades materiais como você faz Deus. - Amém &";!

Meditação

Depois de fazer 30 minutos de meditação, sentado em uma cadeira confortável, ou pernas cruzadas no chão, com os olhos fechados e concentrando-se na sua respiração.

Comece com uma varredura do corpo durante a respiração profunda, começando no topo de sua cabeça trabalhar para baixo do corpo, dizendo silenciosamente a cada respiração, “ Eu relaxo minha cabeça, eu relaxar meu rosto, eu relaxo meu pescoço, I relaxar meus ombros, eu relaxar meus braços, eu relaxo meus cotovelos, eu relaxar meus braços inferiores, eu relaxar minhas mãos e dedos, eu relaxo meu coração e os pulmões, eu relaxo meu abdômen e todos os meus órgãos internos, eu relaxo meus quadris , eu relaxar as pernas superiores e joelhos, eu relaxar minhas panturrilhas, eu relaxo meus pés e dedos do pé, eu relaxar toda a minha pele, eu relaxar cada nervo, toda a minha pele, e mesmo cada célula do meu corpo.

Em seguida, voltando a concentrar-se na respiração, dentro e fora, e se um pensamento vem em dizer “ Eu vejo isso e eu vou voltar a isso mais tarde &"; e voltar a concentrar-se na respiração. Logo a respiração desaparece e paz toma conta … permitindo grande cura a ter lugar em nossa mente, corpo e espírito.

simples Yoga

Em seguida, tomar o tempo para fazer 3 ou 4 posições de yoga simples que são fáceis, como “ Saudação ao Sol &"; que pode ser encontrado na internet para as posições exatas. Durante todo o tempo respirando profundamente e que tinha grande apreço por seu corpo e por estar vivo. E quando nós esticar o nosso corpo também esticar nossa mente e, assim, começamos a ter uma maneira muito mais flexível de olhar a vida
Em seguida, ele &';.. É hora de se preparar para o dia

Coma um simples pequeno-almoço de frutas frescas, frutas frescas, nozes, frutos secos, sementes e um pouco de leite da porca de algum tipo, e, se necessário alguns grãos simples, como sementes de cânhamo, ou quinoa ou algum outro simples grão … mas não alimentos processados, e uma oração de gratidão por este alimento.

Este processo pode significar levantar-se de 30 a 45 minutos mais cedo,

mas as recompensas valem a pena.

Aproveite esta ótima maneira de acordar de manhã.

Dr. Paul Haider
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