Melhore suas habilidades de stress porque o estresse pode matar

No mundo corporativo de hoje, “ ser forçado para fora &"; é tão comum como comer uma refeição. Na corrida perpétua para a promoção eo desejo de alcançar o sucesso instantâneo, onde está o tempo para sentar e desfrutar de uma chávena de café quente nos dias de hoje? Com o advento da tecnologia moderna e desenvolvimento em ciências, a pesquisa mostrou que o nosso corpo físico responde ao estresse. Então, se uma pessoa está sob pressão, o corpo vai reagir negativamente! Nosso corpo responde e reage ao estresse e emoções negativas.
O dia a estresses dia são normais e muito necessária para impulsionar-nos na direcção certa. Mas muito do que ou tomar stress negativo é ruim para a mente, corpo e alma. Todos nós precisamos fazer um compromisso de cuidar de nós mesmos, porque o estresse pode matar se não desenvolver as habilidades necessárias para combatê-la! A pesquisa mostra que o estresse prolongado pode ter a longo prazo e de curto prazo disfunções:
• Produzir mudanças reais de tecidos e órgãos disfuncionais
&touro; Encolhe uma parte do cérebro chamada hipotálamo
• Aumenta a freqüência cardíaca de forma negativa que afeta o sistema circulatório, sistema respiratório e do sistema digestivo
• Problemas de pressão arterial, diabetes, dores no corpo etc são todos estresse relacionado
• Insomnia questões levam a ciclos corpo perturbado
questões relacionadas com o stress são um um muitos! O estresse começa a afetar todos e cada parte do seu corpo e lentamente corrói todas as funções. O minuto que você parar de sorrir e rir em sua vida e começar a tomar demasiada pressão, corpo responde fisicamente a essas emoções. Assim, torna-se imperativo que nós cuidamos da nossa mente e alma de forma igual.
Podemos optar por negligenciar esses sintomas ou podemos escolheu para gerir o stress e eliminar lentamente o estresse negativo de nossas vidas. Em vez de esperar pelas consequências de ser visível, toque em seu médico interior e reconhecer os sintomas
• Tweak e modificar seu estilo de vida. Curb ingestão de álcool. Manter um hábito alimentar saudável e nutritiva. Sono no tempo e reduzir o trabalho ou festa até tarde Restaurant &touro; Mantenha a calma. Contando até 10 ajuda! Não se reagir a uma situação imediatamente. Leve o seu tempo
• Meditação ajuda a se concentrar na direção certa. Aproveite o tempo a cada dia e sentar-se pacificamente em um canto e se concentrar apenas na sua respiração. Consumo de oxigênio aumenta e as funções do corpo são estimulados
• Exercício pelo menos algumas vezes em uma semana. Ele libera as toxinas do seu corpo e do jorro de sangue ajuda na liberação de hormônios e enzimas positivos
• Socializar com a família e amigos. Comunicar com as pessoas que você ama lançamentos stress. Você se sente leve e você sabe que você deixar sair o seu stress
• Desenvolver um hobby e ser apaixonada por ele.
Estas são apenas algumas maneiras e dizer para conter o estresse. Desenvolver um pouco do seu won. Em suma, fazer atividades que você ama. Seja com a família e amigos para que você esteja entre os seus entes queridos. Lembre-se de matar estresse antes que ele te mata Restaurant  !;