Induzindo o nível alfa de Relaxamento

Desde a infância, estamos familiarizados com palavras como stress, negatividade, frustração e raiva. Entendemos que como adultos nós estaremos sob coação, estaremos irritado com pressão de trabalho e em geral levar uma vida estressante. Hoje em dia, até mesmo as crianças dizem que eles são mais trabalhadas e salientou na escola. Palavras positivas e refrescantes, como relaxamento, felicidade, alegria e satisfação são praticamente desconhecidos para a maioria das pessoas. As pessoas sabem que deixar sua mente, corpo e alma relaxar depois de um dia duro de trabalho é crucial. Uma pessoa precisa para rejuvenescer e ser fresco para enfrentar o dia seguinte. Mas muitas pessoas ainda não fazer nada sobre isso. As pessoas se queixam de seu estresse, mas não tomem medidas correctivas.
Há muitas técnicas para relaxar a sua mente como a meditação, induzindo alfa e teta níveis através de método de áudio, visualizando uma cena na natureza ou praticando yoga. Uma das técnicas mais pesquisadas e bem desenvolvidos é a indução do nível alfa de relaxamento. Ele ajuda principalmente a relaxar, reduz a pressão arterial, aumenta o fluxo de sangue, relaxa os músculos, e traz para baixo a taxa de coração. Os cérebros humanos operam em vários estágios de atenção e consciência. Freqüências de ondas cerebrais são diferentes e dependem de nosso estado de espírito. Esta diferença nos níveis de ondas cerebrais determina que nível você está no – alfa, beta, teta ou delta. Para efeitos positivos e relaxamento, estado alfa é o melhor estado. Esta fase é conseguida através de um auxiliar de áudio. CD`s e cassetes gravadas especialmente são feitas de modo que quando as pessoas ouvi-los, suas mentes se acalmar. Normalmente, a fase alfa está associada com o relaxamento geral e dia sonhando. As gravações são em torno de 14/08 Hz. Apesar de ouvir essa música especialmente gravada é a melhor maneira de atingir o nível alfa, você também pode chegar a este nível pelo sonho do dia (visualizando uma cena calmante – praia, rio, florestas exuberantes etc) ou meditando. Quando você está neste nível, ambos os hemisférios de sua função cerebral juntos. Isso permite que a mente consciente para se comunicar com a mente consciente sub e vice-versa. Isso só acontece quando você está completamente relaxado e em sintonia com a sua alma apesar de ser consciente de seu entorno. Em tal estado, uma pessoa é mais receptivo às idéias, os sentidos são aguçados e capacidade de aprender aumenta.
Muitas pessoas acham difícil de se sentar ainda, concentrar e focar em sua respiração. A meditação é uma tarefa difícil e as pessoas tendem a desistir quando não se sentir resultados imediatos. Mas essas fitas de música especialmente concebidos e gravadas ajudá-lo a encontrar serenidade e calma. Depois de ouvir essas fitas, a sua mente não vaguear e você é capaz de acalmar seus nervos, relaxar músculos tensos, deixar sair frustração e, basicamente, atingir um estado de felicidade. Ele não é uma tarefa fácil para induzir o nível alfa de relaxamento e, portanto auxílio de música é necessário. Como você ir mais fundo nessa forma, diferentes técnicas como a hipnose é usada para atingir um maior nível de relaxamento – theta.
Se você não pode praticar este nível de relaxamento, pelo menos, torná-lo um ponto para sentar-se em silêncio por algum tempo todos os dias, e apenas se concentrar na respiração. Maiores quantidades de oxigênio trará mudanças positivas em seu corpo, mente e alma. Acima de tudo, acabar com todos os pensamentos negativos e se concentrar nos positivos Restaurant  .;