Pare no fim de avançar

A fim de avançar efectivamente tem de parar em uma base regular. Uma árvore não cresce em toda a sua, altura magnífica em uma única temporada. Em vez disso, ela cresce por alguns meses, lança todas as suas folhas, e torna-se temporariamente dormentes. Depois de um período de descanso, a árvore brota um novo conjunto de folhas e começa a crescer para cima novamente. Em hoje &'; s sociedade moderna que tendem a continuar, mesmo quando nossos corpos e mente está clamando por descanso. Eu descobri que muitas pessoas não sabem como ser calma e estar sozinho assusta-los à morte. Por quê? Porque eles têm de enfrentar a si mesmos e às vezes lidar com situações que são perturbadoras e eles don &'; t quer olhar.

A vida é um ciclo de esforço e descanso. A eficácia de cada um depende da outra. Descansar o suficiente, e você vai ser mais eficaz em seus esforços. Coloque sua energia em suas ações, e você vai descansar bem. I &'; estou perguntado frequentemente, “ Como eu posso descansar quando eu can &'; t desligar minha mente &"; Que &'; s quando você precisa fazer uma forma de meditação, tais como:

1. Oração Página 2. Deitado de costas e ouvir música em rádio ou CD Sims 3. Concentrando a atenção, ao sentar-se ainda, em uma vara de pesca flutuador; olhando para um ente pessoa, objeto ou cena página 4. Fireside contemplação.

Todas essas atividades e muitos mais, envolvem ficar ainda e atenção passiva para alguma coisa.

A atitude passiva significa que distrações de sons ambientais ea intrusão inevitável na mente de pensamentos e imagens são vistas casualmente e detachedly, este é estar em um estado meditativo. Deixe-os ir e vir, de não mais do que consequência as nuvens que passam através de uma extensão do céu.

Indo, indo, indo todo o tempo não vai chegar onde você realmente deseja ser. Mova forma constante e com força para a frente. Em seguida, parar por um tempo. Considere onde você está, como você chegou aqui, e onde você vai junto. Mesmo a rota mais cuidadosamente planejado requer correções de curso mid-frequentes. Portanto, dê uma pausa regular para obter os rolamentos. Pratique meditação e exercícios de respiração profunda diárias. A respiração profunda por cinco minutos vai relaxar o corpo e limpar a mente. Se você sentir ansiedade intensa respirar profundamente pelo nariz e prenda a respiração por cinco segundos, depois expire com força através da boca e repetir este até que você sinta o stress ea tensão derretendo. Uma vez que você se sentir mais tranquilo, em seguida, seguir em frente, refrescado, cheio de energia, e se dirigiu exatamente para onde você deseja ser Restaurant  .;