Viver Congelado: Como Descongelar, Let It Go, e viver no momento presente

Vida Congelado

Ontem, foi desencadeada em um momento congelado. Um sentimento de medo, ansiedade, tristeza e tentou assumir. E tudo que eu estava tentando fazer era fazer uma nomeação para o meu marido e eu para ir ao spa para o nosso aniversário de casamento de 17 anos.

Agora, eu absolutamente adoro o meu marido e estou tão animado para o nosso aniversário este ano! Então, por que o mundo iria fazer nomeações spa causar tal problema? Porque eu tinha que ligar para vários locais para perguntar sobre a disponibilidade ... e tinha que manter solicitando especificamente não há terapeutas do sexo masculino. Eles pareciam ser os únicos disponíveis para os lugares que eu chamados! Depois do meu encontro traumático com um massagista masculino no ano passado ... Eu encontrei-me ser desencadeada por telefonemas. Mas eu estava fazendo algo que normalmente é "não é grande coisa." Que loucura é essa? No entanto, ele me bateu quando eu não esperava isso. Minhas emoções já congelou no tempo e me senti medo e impotente tudo de novo.

O que você faz quando você está congelado pelo medo ou trauma como esse? Para mim, eu passar por um processo de trazer-me de volta para o momento presente, examinar o que aconteceu, e, em seguida, deixá-lo ir como eu experimentar novos níveis de cura. Shrek do filme era tão certo quando disse que todos nós temos camadas como uma cebola. A cura é um processo que não é linear e não se preocupa com o tempo. Você apenas tem que levá-la um dia de cada vez e prática com foco no momento presente você está em enquanto trabalha para curar quando momentos congelados acontecer. Este é o meu processo de recuperação, quando eu estou congelada. Estou confiante de que pode ajudá-lo também:

trazer de volta para o momento presente

1. Encontre um tranquilo, acalmando espaço para ficar sozinho e criar um ambiente de segurança.

2. Desligue imediatamente a música bonita que fala a sua alma para acalmá-lo e começar o processo de trazer-te de volta para o momento presente. Eu tenho uma estação de Pandora com spa música no meu iPhone app pronto para ir.

3. Use óleos essenciais de lavanda e outros aromas calmantes para ajudar a levá-lo a um estado de calma.

4. Começar a tomar respirações profundas e lentas durante o tempo que for preciso para se sentir calmo novamente. Você pode sentir a resistência, num primeiro momento, mas continue indo e sua respiração vai abrandar para um estado de calma. Eu prometo. Quanto mais você praticar isso, mais fácil será obter.

5. Lembre-se que você está seguro e confortável. Observe os arredores ... se concentrar no que você ver, ouvir, cheirar, tocar e gosto. Faça isso como você continuar a tomar respirações profundas e lentas.

6. Uma vez que você se sentir seguro e presente no momento, relaxar. Quando você estiver pronto para começar, escrever o que você está sentindo. Não se preocupe em como soa. Basta escrever ... seu subconsciente sabe o que você precisa dizer. Basta tirá-lo no papel, como uma nota em seu telefone, ou você pode mesmo ditar-lo com o aplicativo Dragon Dictation.

7. Uma vez que você vem a nova consciência e compreensão através da sua escrita, imaginar, como você continuar respirações profundas e lentas, que o momento congelado está flutuando para longe para o abismo. Sua respiração torna-se mais fácil, seu coração se sente mais leve, e você pode deixar de ir ao momento congelado. Você é livre. E você está cheio de alegria de que a liberdade!

8. Comemore a alegria de sua liberdade com um treino maravilhoso que você ama! O exercício ajuda a criar novas células-tronco no cérebro que curá-la do medo e trauma. É terapia cérebro que funciona! Para mim, isso inclui um belo treino e incríveis música com uma batida; minha força muscular e flexibilidade aumentaram enormemente enquanto meus tensão muscular, ansiedade e gatilhos têm reduzido drasticamente.

Você tem o poder

Como você pratica curando os momentos congelados de vida, seus gatilhos diminuir e você não vai mais sentir a impotência de medo e trauma quando você está congelado. Você tem o poder para descongelar, deixe-o ir e viver na alegria do momento presente. E ele é um belo lugar para se viver Restaurant  !;