Desintoxicar seu corpo, mente e espírito

15-20 minutos de meditação que vai limpar sua alma

Quando você pensa sobre a palavra rendição, o que vem à mente? Se você é como a maioria das pessoas, você imagina automaticamente um cenário que implica que você desistir de algo que lhe são caros porque você é forçado a contra a sua vontade. Isto, obviamente, tem uma conotação muito negativa a ela ligada. Mas, o que se eu fosse para mostrar que você pode usar uma forma de rendição como uma ferramenta muito poderosa libertadora auto

Como a nossa compreensão de como nós processamos nossas experiências de vida mudou agora sabemos que tudo o que tem já aconteceu com você ainda está residindo no recesso de sua mente consciente ou inconsciente. Isso significa que tudo, bom ou mau, ainda está em algum lugar e que está afetando a maneira de pensar e agir da maneira que você. Na verdade todos os aspectos da sua vida está sendo silenciosamente afetados por todas as suas experiências de vida. Agora, dependendo de nossa experiências de vida que poderia ser encarado como algo benéfico ou poderia ser bastante prejudicial para a forma como você interage com o mundo ao seu redor.

Por exemplo, uma manhã em seu caminho para o trabalho um corte pessoa -lo fora. Isso causou-lhe para bater em seus freios, assim como você estava prestes a tomar um gole de café. Seu chávena de café cai em seu colo, e não só queimá-lo um pouco, mas também manchas seu novo par de calças. O que um idiota!

Agora, isso pode ser um pouco de um exemplo simplificado, mas eu acho que é aquele que todos nós podemos relacionar. Quanto é que esta experiência sangrar em seu dia? Quanto é que isso afeta a maneira como você interage com outras pessoas no seu local de trabalho? Você se lembra de como ele virou o mundo inteiro contra você para esse dia
?

Se isto uma experiência de relativamente baixo impacto emocional durou apenas um par de minutos e afetou todo o seu dia, imagine o que uma experiência mais dramática pode fazer a sua vida inteira.

Entregar nossas experiências passadas pode ser um processo doloroso e que podemos não querem se submeter, simplesmente porque o pensamento de trazer à luz algumas dessas experiências são demasiado insuportável. Mas, eu lhe asseguro que quando o fizer, ele vai fazer a diferença do mundo. É muito o mesmo que passar por uma desintoxicação. Inicialmente você está desconfortável porque você está limpando as toxinas do seu corpo e recalibrar o equilíbrio biológico. Uma vez que o equilíbrio seja recuperado e as toxinas são removidas você se sentir muito melhor, mais leve e o corpo está funcionando com maior eficiência.

Agora, o que eu quero que você faça é se sentir como seu corpo se sente no momento. Será que ela sente cansado? Pesado para baixo? Estressado? Tenso? Tudo o que você está sentindo que eu quero que você preste atenção a ele e marcá-lo em sua mente para usar como ponto de referência. Quais são os pensamentos que estão passando por sua mente? Tome um momento e experiência, assim como você está agora.

Depois de ter tomado um momento para marcar o seu estado de repouso atual, eu quero que você fechar os olhos e pensar sobre as experiências negativas que tiveram na última ou dois dias. Se você não pode recordar qualquer dos últimos dois dias, em seguida, voltar até encontrar um. O que você está fazendo é você está encontrando as toxinas que envenenam o seu corpo, mente e espírito. Se você não está ciente deles, então você não pode fazer nada para ajudar a eliminá-los para fora.

Essas negatividades estão pesando em você como lodo, sinta-se neste lodo. Sinta-se a espessura da mesma, a escuridão dele, eo peso dela. Ele dificulta o seu movimento. O mais real você pode experimentar esse sentimento melhor. Faça essas negatividades um objeto físico ou uma sensação física que é como massa de vidraceiro. Traga-se, tanto quanto você pode, muito parecido com você está cavando para dentro do corpo e puxando-o para a superfície. Sente-se e sentir isso por alguns minutos.

Depois de ter resolvido e sentir o realismo das lamas que você está endurecido com, respire fundo e imagine que você está fora e já começou a borrifar. Aqui você está coberto de lodo e uma chuva quente de verão está apenas começando. Um por um, e pouco a pouco a chuva começa a cair sobre você. Levante o seu rosto para o céu e sentir as gotículas levemente dando tapinhas na lama em sua testa e suas maçãs do rosto.

Com o tempo você se sentir o início de lodo a amolecer. Com cada respiração um pouco mais amacia e, eventualmente, ele começa a deslizar lentamente para longe. Como se lava você pode sentir o seu movimento gradualmente voltar. Você começa a se sentir menos Oneradas. Deixe tudo corroer fora de você como a chuva continua a cair. Sinta o calor da chuva de verão abraçá-los e acalmá-lo. Você pode até sentir-lo aquecer seu núcleo. Aproveite este calor.

Este exercício deve durar entre 15-20 minutos. A chave para este exercício está a fazer tudo como física possível. Ao tornar tudo mais físico que ajuda o cérebro a entender que isso é algo que você pode se livrar de forma tangível. Este por sua vez, cria um efeito mais duradouro. E, o que mais você trabalhar com este exercício o melhor serão os resultados. Então, experimentá-lo e ver o que acontece a seguir Restaurant  !;