Perdoe-se

Em dezembro de 2011, eu decidi dirigir até Calistoga por alguns dias. Calistoga é uma pequena cidade em Napa Valley, cerca de uma hora de onde vivemos. Para os últimos anos, Michelle e eu tenho cada ido até lá, ocasionalmente, por nós mesmos por algum tempo retiro pessoal. It &'; s sido uma prática grande auto-cuidado que tem beneficiado nos individualmente e como uma família. It &'; s incrível como tendo apenas alguns dias de distância pode me ajudar a colocar as coisas em perspectiva, de recarga, e se reconectar com o que &';. S mais importante da minha vida

Em dezembro daquele ano foi um momento emocionante para mim. Era o fim do que tinha sido um ano tumultuado, cheio de grandes altos e grandes baixos. Minha mãe tinha morrido em junho, nós fizemos a venda a descoberto em nossa casa e se mudou em agosto, ea vida tinha mudado para nós de muitas maneiras significativas. Mesmo com a dificuldade ea intensidade do ano, um monte de coisas realmente bons tinha acontecido também. Parecia que a vida estava se movendo em uma direção muito positivo para nós.

Como eu levei algum tempo para refletir e ir para dentro, eu percebi que estava transportando cerca de uma quantidade enorme de ressentimento, a maioria dos quais foi dirigida a mim mesmo . Levei comigo para Calistoga algumas fitas cassete antiga de um programa de áudio chamado “ perdoar a si mesmo, &"; que eu &'; d realmente nunca ouvia quando eu &'; d comprou muitos anos antes. As fitas falou sobre ser duros com nós mesmos, e sendo crítico e abrigando ressentimento em relação a nós mesmos — todas as coisas que eu &'; tinha feito um pouco por toda a minha vida. Com base nas sugestões do programa de áudio e minha própria visão e consciência, eu passei muito tempo ao longo desses poucos dias escrevendo no meu diário e meditando, tudo com a intenção específica de perdoar a mim mesmo.

Eu comecei a escrever uma longa lista de coisas que eu queria para me perdoar por — sendo dura e crítica de algumas das pessoas mais próximas a mim, sendo irritado e cruel com as minhas meninas, às vezes, se preocupar com todos os tipos de coisas superficiais, fazendo danos ao meu corpo ao longo dos anos, não cuidar bem de mim mesmo, cometer erros em minha empresa e com nossas finanças, não praticam o que eu pregava no meu trabalho, e sobre e sobre a lista continuava.

Como eu escreveu estas coisas para baixo no meu diário, inicialmente eu estava preocupado que era simplesmente meu gremlin assumir e listar todas as coisas que eram “ errado &"; comigo e com todas as razões por que eu estava “. &" ruim; Mas, como eu me permiti envolver mais profundamente no processo, percebi que o que eu estava fazendo era simplesmente dizendo a verdade sobre todas as coisas I &'; D foi me julgar por. Esta foi a minha tentativa de alguma forma a deixar de ir ao ressentimento que eu estava segurando para mim mesmo. Eu estava tentando mover-se em um lugar de perdão e, em última instância, a liberdade. E enquanto eu não era &'; t certeza se eu sabia exatamente o “ direito &"; maneira de me perdoar, eu decidi simplesmente pedir, em meus escritos, minhas orações e minhas meditações, para ser perdoado. Antes de eu ir para a cama à noite, gostaria de pedir para o peso deste auto-crítica e negatividade a ser levantado fora de mim.

No momento em que eu saí Calistoga, apenas alguns dias depois, senti 50 libras mais leve. Apenas algumas semanas depois disso, eu tive a minha primeira sessão com o meu conselheiro Eleanor. Como Eleanor e eu começamos a trabalhar juntos, que &'; ve continuou a fazer ao longo dos últimos anos, com resultados maravilhosos, ela começou a me explicar a natureza do crescimento e mudança

“. Mike, como você crescer, mudar, evoluir e, aqui estão os passos básicos envolvidos no processo: reconhecer, reconhecer, perdoar e mudança. Primeiro, &"; ela disse, “ você deve
reconhecer o que &'; está acontecendo eo que você &'; re fazendo. Isto é sobre vendo e sobre a consciência autêntica. Então você reconhece
o impacto do que você &'; re fazendo com compaixão e sem julgamento. Este é sobre se sentir suas emoções e possuir o impacto. Então, &"; ela disse, “ o passo mais importante no processo é o perdão — uma vontade de
perdoar a si mesmo. Auto-perdão isn &'; t sobre deixar-se fora do gancho, ele &'; s sobre como cuidar o suficiente para levar um nível mais profundo de responsabilidade. E quando você faz isso, você &'; re capaz de perdoar a si mesmo autenticamente. A quarta etapa, &"; ela continuou, “ é mudança
. No entanto, se você realmente reconhecer, reconhecer e perdoar, a mudança acontece praticamente por conta própria, e você don &'; t tem que — nem você chegar a — controlá-lo. A mudança é o resultado de autêntico perdão e autêntico perdão é sobre a liberação do passado e todas as histórias que você associados &";

Depois, ela seguiu com o kicker:. &Ldquo; Infelizmente, o que você costuma fazer, Mike, e isso é verdade para muitas pessoas, é reconhecer, reconhecer, punir
, e repetir Restaurant — em vez de perdoar e mudar — que mantém certos padrões negativos no lugar em sua vida e faz com que uma grande quantidade de dor e sofrimento &";.

A verdade do que Eleanor me ensinou ressoou profundamente e nós continuamos a falar sobre isso em nossas sessões de hoje. Desde que a conversa inicial, I &'; ve sido conscientemente focado em perdoar a mim mesmo, bem como liberar o passado e todas as histórias que conectados a ele. Dado que eu &'; tenho muitos anos de experiência de não
fazendo isso e ainda ter uma tendência a ser hypercritical de mim mesmo, como muitos de nós, a auto-perdão continua a ser um desafio para mim, ainda que &' ; s ficando mais fácil. It &';. Prática sa e, como qualquer prática, quanto mais fizermos isso, o que é mais fácil e mais eficaz nos tornamos

O mais dispostos estamos a ter um olhar honesto no — para reconhecer e reconhecer a nossa auto-sabotagem maneiras e perdoar a nós mesmos para eles — o mais provável é que podemos começar a mudar de forma autêntica e poderosa. Auto-perdão torna possível para nos perdoar os outros e viver nossas vidas com uma verdadeira sensação de liberdade, paz e amor.

Este é um excerto retirado de
Nada Alterações até que você faça,
por Mike Robbins, com permissão. Publicado pela Hay House (maio de 2014) e disponíveis livrarias on-line ou em
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