Como fazer nos próximos 12 meses Seu melhor ano de sempre

Se você quer fazer nos próximos 12 meses o seu melhor ano de sempre, então você precisa fazer algo diferente do que você está fazendo agora. It &'; s é tudo sobre a tomada de ação. Atitude é tudo. Ter a melhor atitude. Alterar podre e você &';. Terá o melhor ano de sempre

Criando o melhor ano de sempre é tudo sobre como colocar em prática uma estratégia, um processo passo a passo.

I &'; ll discutir três dos nove estratégias delineadas em nosso eBook que você é capaz de implementar para que você possa melhorar a sua vida e fazer os próximos 12 meses os seus melhores 12 meses ainda.

1. Pense “ De-Clutter &"; Como uma forma de vida

A desordem é um estado de espírito. Un-desorganização dos espaços mentais e desordenado quase cuidar de si mesmos. Muitas vezes as pessoas que têm necessidade de preencher suas vidas com muito de tudo também preencher seus corpos com forma demasiada comida. Clutter guru Peter Walsh em seu livro “ Faz esta desordem faz meu olhar da extremidade Fat &"?; chama a correlação entre desordenar, mais de comer e não se exercitar.

Um bom primeiro passo para de-desordenar é eliminar o que isn &'; t de valor. A ferramenta de classificação tradicional de-desordena é uma decisão de três etapas: Toss – Mantenha – Vender /Doe.

desordem de estar livre vai abrir sua vida e limpar o caminho para o que vem pela frente para entrar em sua vida, sem tropeçar e cair em seu rosto.

2. Adicionar Um exercício aeróbio

Há muitos tipos diferentes de exercícios de treinamento de força para treinamento de flexibilidade para o exercício aeróbico. A pesquisa mostra que a atividade aeróbia é o melhor método para queimar calorias e reduzir depósitos de gordura no corpo como o coração e os pulmões bombear oxigênio para os músculos.

Medicamente, o treinamento aeróbio é recomendado para indivíduos com uma série de doenças, incluindo a hipertensão arterial, artérias entupidas, diabetes e depressão
.

Um programa de condicionamento físico ideal incorpora todos os três tipos de exercício para produzir força , flexibilidade e resistência.

Para o exercício físico para ele totalmente eficaz é deve envolver o corpo ea mente. Execução de um exercício de concentração e deliberação é muito melhor do que atravessando os movimentos. É por isso que os atletas profissionais reconhecem o valor do cross-training.

3. Medite

A meditação é praticada em todo o mundo, independentemente da religião ou a falta dela, por indivíduos que procuram relaxamento, redução do estresse e alívio da dor, além de aqueles que procuram iluminação espiritual. Medicina ocidental está reconhecendo o poder curativo de meditação através de pesquisa contínua para o trabalho intricado do complexo mente-corpo eo poder da mente para criar um indivíduo &'; s realidade e determinar a qualidade de um &'; s vida
Ao praticar a meditação o indivíduo chega ao lugar onde encontrar auto-orientação para resolver problemas, tomar decisões e entender a vida &'; s complexidades. Esse lugar é onde as idéias foram desencadeadas, mesmo o esquivo “ grande idéia seguinte &" ;.

Como trabalhar em uma idéia para 4 – 6 semanas irá mantê-lo ocupado sem se sentir pressionados. O que vai acontecer é que você vai ganhar impulso e com o impulso vem a confiança. Estes passos são fáceis de tomar e seguir com. Entrar em ação com os nossos Descubra 6 passos mais simples que você pode tomar para tornar os próximos 12 meses ainda o melhor ano Restaurant  .;