Você tem tempo suficiente? Então porque você não está dormindo bem?

A única razão pela qual não temos tempo suficiente é porque temos uma crença que diz: "Eu não tenho tempo suficiente." Porque estamos a realizar em mente "não ter tempo suficiente," temos de estar certo. Em um esforço para tentar ganhar mais tempo, poderemos desistir de sono em uma tentativa de terminar tudo em nossas listas de afazeres. Gerir o stress, dando-se o sono não é a resposta. Realisticamente todos nós temos compromissos com a família, trabalho (s), a educação, a nossa casa, socializar, etc. A lista de compromissos, por vezes, pode ser bastante extensa. Falta de tempo, e /ou falta de sono, muitas vezes resulta em baixo consumo de energia e dificuldade de concentração. Outros sintomas de não ter tempo suficiente ou falta de sono podem incluir irritabilidade ou esquecimento. Por constantemente sendo apressado ou apressado, e experimentando noites agitadas ou sem dormir, pode resultar em outros problemas com sua saúde e relacionamentos.

Se você gostaria de ter mais tempo, talvez pedir ajuda ou se render alguns projetos podem seja útil. Ao pretender ter tempo suficiente irá ajudá-lo a fazer melhor uso de seu tempo. Se você estiver agitado antes de ir dormir, a agitação que você tem em mente realmente perturba-lo de alcançar uma noite de qualidade do sono. Ao tentar mentalmente para pensar em algo antes de dormir também pode resultar em uma noite inquieta ou insônia. O próximo passo é muitas vezes um fora de frustração. Nesta etapa, desaprova todos (incluindo nós mesmos) e tudo relacionado ao assunto que só nos leva a ser mais agitado e nos move mais longe de uma noite de sono tranquila.

Esperamos que você vai concordar que desaprovando a questão também não corrigir o problema. Desaprovação é um desperdício de tempo. Desaprovando nos rouba tempo, energia e sono. E, no entanto, que muitas vezes deixar de ver que nós somos os únicos que perpetuam as nossas circunstâncias, jogando-os mentalmente uma e outra vez. Agimos nestes aspectos, porque estamos no automático. Este padrão é algo que sempre fizemos. Gostaríamos de parar ..., apesar de não saber como parar de agir desta forma ... e, atualmente, não tem a resposta para as questões que são um desafio para nós.

Como ela nos ajuda a desistir de sono, a fim de ganhar mais tempo? Logicamente, sabemos que desistir de sono não é a solução. Se estamos a ficar até mais tarde do que o habitual para fazer trabalhos de casa, trabalhos domésticos, ou estão trabalhando até tarde para terminar o trabalho a partir do escritório, não estamos relaxados ou em paz. Se estamos andando no chão ou contar carneirinhos, a não ser é claro que é um pastor, também nos impede de dormir em paz. Pacing ou contar carneirinhos indica que algo está fora de harmonia dentro de nossa vida. Normalmente, quando estamos andando, teto assistindo ou contar carneirinhos, também estamos tentando descobrir alguma coisa. Será que descobrir como pagar as contas resolver o problema? Faz desistir sono corrigir o problema com as contas? Claro que não ... E ainda assim muitos de nós repetir esse cenário exato, porque não estamos conscientes de que estamos no modo de descobrir isso. Confie que figuram coisas não resolverá qualquer problema que você está lutando. Esperamos que você vai concordar que desistir de sono também não vai resolver a situação. Outra coisa podemos estar certos de, é que, quando estamos a tentar descobrir alguma coisa, torna quase impossível ter uma noite de sono qualidade.

Vamos olhar para as coisas desta forma. Ao tentar descobrir alguma coisa, mantém o foco em querer mudar a situação e em querer saber o que fazer. Se nosso foco foi em ter uma resolução pacífica, esse cenário é o que estaria criando. Na tentativa de descobrir alguma coisa, vamos encontrar muitas vezes que ainda estamos agitado quando o alarme dispara. Além disso, porque nós não dormir bem, vamos também enfrentar mais um dia de tentar recuperar o tempo perdido e sono perdido. Nada de positivo foi feito e nós somos os criadores desta experiência.

A melhor maneira de experimentar uma boa noite de sono é ter a intenção de dormir em paz. Observe o minuto em que você decidir ter uma boa noite de sono, você tem em mente o que você gostaria de alcançar. Decisões positivas sempre resultam em resultados positivos. O ditado, "positiva atrai positivo e negativo atrai negativo", comprova-se para fora e outra vez. O que temos em mente, é o que vamos conseguir. Pense nisso por um momento, pode alguém que não seja você dará mais tempo? Alguém diferente do que você pode dar-lhe uma boa noite de sono?

Nós simplesmente não pode querer e ter ao mesmo tempo. Querer e ter são energias opostas. Veja por si mesmo fazendo uma lista das coisas que você quer. Observe que as coisas que você quer são coisas que você atualmente não têm. Quando temos alguma coisa, não estamos mais estão vindo de uma posição de falta. Em outras palavras, não queremos mais isso. Se você tomar um momento e criar uma segunda lista, incluindo coisas que você tem, você vai ver por si mesmo o ponto que está sendo feito. Quando temos alguma coisa, não há vontade de tê-lo.

Bom descanso é importante para a boa saúde, boas relações e estar em paz. Mude o seu foco e permita-se ter muito tempo e também uma boa noite de sono Restaurant  .;