Faculdades mentais Educação para a Saúde Envelhecer

Funcionamento de armazenamento um marcador crucial de sua
mentais equilibrada

Pode haver muito que podemos fazer para aumentar nossa mentais de operar. 1 a partir dos elementos mais significativos que poderiam ser construídas está funcionando espaço de memória - a parte do nosso cérebro humano aplicada para armazenar temporariamente e manipulação de dados, tais como aritmética psicológica, período consciência, lembrando as orientações e seguindo como resultado de sobre eles. Execução de memória é vital para a grande variedade de capacidades cognitivas e é particularmente vulnerável ao envelhecimento. Ultimamente, uma variedade de exercícios físicos já foram produzidos para treinar e enriquecer a memória operacional dentro do período de tempo rápido. Apesar do fato de que os impactos de longo-name são significativamente menos clara, importante e melhoria mensurável dentro do tecido que estabelecer o limiar para a doença de Parkinson acontecer de ser apenas recentemente mostrado.

Neurofeedback para reforçar a eficácia mentais

Uma técnica mais para impulsionar a obtenção mais velho cérebro é biofeedback - conhecimento que ajudá-lo a auto-regular a sua actividade mente são adquiridos por meio de informações rápida e bom reforço. 1 ilustração é de neurofeedback, em que os comentários é atingido ligando-lhe cerca de um eletroencefalograma (EEG), que indolor informações espontâneas exercício elétrica (ondas mentais) por meio de seu couro cabeludo. Neurofeedback terapeutas especialistas monitorar esses padrões, em seguida, alimentar novamente informações sobre alterações na sua acção mente através de monitores em conjunto monitores de televisão ou de rádio de carro indicadores. Este 'biofeedback' pode estar acostumado a desenvolver a auto estratégias que dependem de controle e redirecionando os ritmos elétricos dominantes das faculdades mentais. A QEEG tomadas inicialmente também pode ser benéfico em identificar o concentrado mais eficaz na sua reciclagem mental e diminuir o tempo de instrução.

Em pessoas saudáveis ​​e equilibradas, técnicas de neurofeedback pode aumentar a eficiência nos exames, desporto e expressão artística. Como os procedimentos realmente funcionar é realmente uma questão de estudo em curso. Ele continua a ser argumentado que o ensino biofeedback, um trabalho exigente interesse, serve apenas para melhorar o foco e concentrar-se através da repetição. Abordagens Neurofeedback, por outro lado, também parecem possuir determinadas e prolongou-duradouros resultados sobre a fisiologia humana e metabolismo cerebral, aparentemente, estimular o crescimento de novas vias neurais, melhorando o fluxo de sangue dentro das faculdades mentais, bem como a geração de novos cérebro humano células. Estes resultados podem, possivelmente, ser também eficaz, dentro do âmbito dos nossos obtendo faculdades mentais mais velhos, de reminiscência, tempo de reacção, a velocidade de processamento e do funcionamento cognitivo em geral. Além disso, alguns homens e mulheres relatam melhorias em funcionamento todos os dias, juntamente com a compor, tocar ativamente títulos de jogos de vídeo cartão de crédito, ações que envolvam o armazenamento de curto frase, ao mesmo tempo, como som, descanso reparador.

Áudio Visual arrastamento ( AVE)

Uma escolha (e não tanto de alto preço) maneira de regular o cérebro de operar é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE faz uso de espetáculos de som e luz de peso para guia de viagem do cérebro em direção frequências distintas. A mente vai principalmente 'participar', na sequência de um lampejo de luz de peso, o pulsar de um som e até mesmo um estímulo tátil que incluem afago: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (portanto, o arrastamento frase), a mente é levada ' up 'ou' junto ', aumentando ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a estímulos distintos. Por exemplo, quando uma configuração dentro do dispositivo AVE desenvolvido para 'up-coach' o mental é selecionado, o exercício neural vai aderir ao estímulo à gama 'onda rápido "- e muitas pessoas terão conhecimento um sentido crescente de ênfase, energia e concentração.

Em pessoas com função prejudicada, AVE pode gerar melhorias sustentadas. Isto é talvez porque as estratégias parar desatenção, mas existe também evidência de que repetida estimulação de células do cérebro, de facto, promove o crescimento mente, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais pode muito bem ser essencial para abrandar os resultados de conseguir mais velhos. Então, encontrar algum método para estimular sua mente e ligá-lo.

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