Ficando fora de Yourself no Diário

Journaling é uma prática que podemos usar para nos conhecermos melhor. Para a maior parte, nós absolutamente aproveitar a experiência, e isso leva a uma maior auto-confiança e saúde pessoal.

Pode haver momentos, porém, quando o seu journaling parece atolado em demasia Você. Você percebe que está em um barranco e você está começando a não gostar de si mesmo.

Este tipo de coisa acontece frequentemente nas relações com amantes, familiares e amigos. De vez em quando nós precisamos fugir por nós mesmos, ainda que possamos amar estas pessoas com todos os nossos corações.

É o mesmo com o seu jornal. Você precisa de uma forma de atualizar o seu outlook, de vez em quando. Muitas vezes, a melhor coisa que pode ser a pé: ir ver um filme ou limpar a casa

Mas você também pode atualizar o processo através do diário em si, e ao fazê-lo injetar fascínio duradouro em sua prática..

• Se você está cansado da mesma velha mesmo velho em seu diário, se tornar um jornalista! Em vez de falar sobre suas reações pessoais, escrever sobre o seu entorno: as pessoas, o ambiente, e que está acontecendo.

• Se a sua escrita está cheia de "Desejo …" ou "Se apenas …" ou outros tipos de heavy suspira todo o tempo, tentar ter um diálogo com um mentor. Escreva a sua conversa com um professor amado de seu passado, ou uma pessoa admirada em seu presente. Descubra o que o Dalai Lama ou São Francisco ou Oprah tem a dizer para você. Tão importante quanto isso, descobrir o que você tem a dizer a eles

• Se você se sentir como se você descobriu tudo o que há para descobrir, e você atingiu o fundo do poço, começar a sonhar! É obviamente falso que o seu poço de inspiração secou. Tudo que você tem a fazer é distrair-se um pouco. Em vez de seu registro no diário de costume, encher as páginas com fantasias de qualquer tipo que você deseja. Seja ultrajante, levá-la o meio mais alto. Dizer mentiras, contar histórias, criar outros mundos. Mantenha diário desta forma até que você esteja pronto para voltar à "vida real."

Observe que cada um desses exercícios rejuvenesce você, forçando-o a concentrar-se fora seus padrões de pensamento habituais. O elemento-chave é a introdução de um "Outro", outra pessoa ou coisa com a qual você interage.

Aqui é um exercício de bônus, embora não é para os fracos de coração. Desde o jump-start para levantá-lo do marasmo diário é a presença do "outro", tudo que você realmente precisa é o seu próprio reflexo! O "outro" que está sempre com você é sua própria alma

• Tome um olhar duro longo no espelho. Fique olhando para seu rosto após o momento em que você pensa que já viu tudo. Concentre-se particularmente sobre os olhos. Em seguida, tomar o seu jornal e escrever sobre o que você viu

Usando a toxina para matar a doença – isto é, usando o registro no diário de conquistar seu journaling tédio – não só irá restaurar sua alegria, mas que também irá trazer epifanias que sustentarão sua prática no futuro Restaurant  .;