Treinamento Mental para saudável e equilibrada Envelhecer

Memória Operando um marcador crítico das faculdades mentais saudáveis ​​

Não pode ser consideravelmente somos capazes de fazer para melhorar a função das nossas faculdades mentais. Uma pessoa das áreas mais significativos que poderiam ser construídas está fazendo memória de trabalho - a parte do nosso cérebro humano aplicada para armazenar temporariamente e manipulação de fatos, que incluem a aritmética mental, interesse extensão, lembrando instruções e através do seguinte sobre eles. Reminiscência de funcionamento é importante para obter uma grande variedade de funções cognitivas e é especificamente vulnerável ao envelhecimento. Apenas ultimamente, uma quantidade de saídas do trabalho foram formuladas para educar e aumentar a realização de espaço de memória dentro de breve prazo. Embora os impactos longa-name são menos claras, significativas e mensuráveis ​​avanço dentro tecidos que descobrir o limiar para a doença de Parkinson acontecer a ser mostrado ultimamente.

Neurofeedback para melhorar faculdades mentais eficácia

No entanto, outro técnica para enriquecer as faculdades mentais do envelhecimento é biofeedback - habilidades que ajudá-lo a auto-regulam o exercício mente são adquiridos por meio de comentários rápidos e reforço benéfico. Uma ilustração é de neurofeedback, a colocar comentários é conseguido ligando-lhe cerca de um eletroencefalograma (EEG), que registra de forma indolor passatempo elétrica espontânea (ondas mentais) por meio de seu couro cabeludo. Terapeutas especializados neurofeedback monitorar esses padrões, em seguida, alimentar novamente detalhes sobre as modificações dentro de sua ação cérebro humano através de exibições na TV monitores ou Airwaves indicadores. Este 'biofeedback' pode estar acostumado a cultivar a auto métodos dependentes para controlar e redirecionando os ritmos elétricos dominantes do cérebro humano. A QEEG usado primeiro também pode ser útil na identificação do foco de topo na sua reconversão cérebro humano e diminuir o tempo de educação.

Em pessoas saudáveis ​​e equilibradas, métodos neurofeedback pode aumentar a eficiência nos exames, desporto e expressão artística. Como as estratégias verdadeiramente trabalhar é na verdade um objeto de estudo em curso. Tem sido discutido por muito tempo que a educação biofeedback, um trabalho exigente foco, serve apenas para reforçar o interesse e concentração como resultado da repetição. Estratégias de neurofeedback, tendo dito isso, também parecem adquirir resultados concretos e duradouros sobre a fisiologia do cérebro eo metabolismo, aparentemente estimulando o crescimento de novas vias neurais, melhorando o fluxo de sangue dentro mental e até mesmo a geração de novos tecido cerebral humano. Estes resultados podem até ser útil, dentro do contexto de nosso cérebro humano ficando mais velho, a memória, tempo de resposta, velocidade de processamento e funcionamento cognitivo normal. Além disso, alguns indivíduos relatam melhoras em cada funcionamento do dia, que incluem a criação, desfrutando de jogos de vídeo de cartão de crédito, ações envolvendo a memória de curto período de tempo também como som, um sono reparador.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma escolha (e muito menos caro) forma de regular as faculdades mentais de executar é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE emprega espetáculos de som e LGT para orientar o cérebro humano para com freqüências específicas. O cérebro humano será primariamente 'ser parte em', na sequência de um lampejo de luz, o latejar do som e até mesmo um estímulo tátil, por exemplo, acariciando: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (por isso o termo arrastamento), a mente é levada 'up' ou 'diminuição', aumentando ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a estímulos exclusivos. Por exemplo, quando um ajuste no sistema AVE desenvolvido para 'up-train' o cérebro humano é selecionado, o exercício neural vai observar o estímulo para a 'onda rápida' variar - ea maioria das pessoas hoje vai experiência prática um crescente sentimento de objectivo, energia e foco.

Em pessoas com função prejudicada, AVE pode produzir melhorias sustentadas. É provavelmente uma vez que as estratégias de evitar desatenção, mas também há provas de que a estimulação repetida dos tecidos cerebrais humanos, basicamente promove a progresso da mente, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais pode ser crítica para retardar os efeitos do envelhecimento. Então localizar alguma abordagem para estimular o seu mental e lançá-lo em.

retardar o envelhecimento é sobre engajar ativamente com e saboreando o método mais antigo recebendo. Temos agora de conteúdo na vanguarda do anti-envelhecimento e a melhor maneira de habitar mais longas em boa bem-estar.

numerosos dos nossos artigos são derivados de nosso e-book rápido Dwelling, Envelhecimento lento que continua a ser um best-seller livro que abrange todos os fatores de envelhecimento eficazmente

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