Que tipo de hábitos que ferir o nosso coração?

Quando era jovem não sabe como para cuidar do coração, em seguida, para um grande número de idosos, propensos a sofrer de vários tipos de doença cardiovascular. Isso não é conversa alarmista, um monte de gente em uma idade jovem de morte súbita, em grande parte por causa de um coração mau. Hoje pequena como nós fazer um inventário do que maus hábitos é fácil de dano diário do coração.

Na lista negra, a grave poluição do passeio mais perigoso para o trabalho do centro. O segundo é muita força, o terceiro é para beber. Outros fatores de risco incluem: emoções negativas, raiva, comer muito cheio, explosões emocionais, sexo e cocaína. Essas pequenas coisas da vida, não entre em pânico não parece perigoso, mas pode puxar o ataque cardíaco do "gatilho". Esse problema convidamos Gabinete de Prevenção ex-Beijing Cardiovascular do Professor Yao Chonghua, a análise desse

First "lista triste.": No centro de equitação

pesquisadores Bélgica Hasselt University descobriram que, independentemente. de dirigir, andar de bicicleta ou a pé para o trabalho, enquanto um seções intensiva de carro, irá aumentar o risco de ataque cardíaco, principalmente devido à poluição do ar. Andar de bicicleta para o trabalho que estavam em maior risco, porque eles inalaram o escape até, "contaminado" a mais grave, eles também têm que gastar uma certa bicicleta debandada física, facilmente levar a fornecimento insuficiente de sangue. Ambas são razões importantes para ataque cardíaco induzido. Além disso, a análise Yao Chonghua, o congestionamento do tráfego é muito fácil de stress, ansiedade, levar a pressão arterial elevada.

Portanto, não é recomendado em alto risco de congestionamento cardiovascular em pico de bicicleta para o trabalho.

Apesar de o ciclismo é um bom exercício, mas andando nas ruas poluídas, mais mal do que bem. Os idosos, principalmente idosos com bronquite crônica, o melhor para evitar o tráfego da hora do rush pode viajar

O segundo lugar:. Forçar uma evacuação

Solução de fezes secas, mova água engarrafada estes súbita. movimentos, as pessoas de repente de uma força estática, momento de rápido aumento da pressão arterial, pressão coração vai também aumentar. Além disso, a pressão arterial instável, atividade da placa vascular vai aumentar, facilmente.

Os idosos, aqueles que são sedentários, hipertensão e história de doença cardíaca, deve evitar força súbita. Se você deve, fazer exercícios de aquecimento com antecedência. Normalmente comer legumes, evitar fezes secas, se necessário, com o ponto de enema e outras drogas auxiliares

O terceiro lugar:.. Um monte de álcool ou café

Muitos estudos têm confirmado que em casa e no exterior, a quantidade certa de álcool e café pode produzir antioxidantes para proteger o coração. Mas excessiva beber mais mal do que bem. Como o álcool e café para fazer rápido ritmo cardíaco, pressão arterial, puxar o gatilho de um ataque cardíaco. Se alcoólicos longo prazo que irá destruir o coração, ao longo do tempo levar a insuficiência cardíaca.

Assim, se beber café ou álcool, deve ter uma seção lá. Homens adultos normais para beber cerveja todos os dias não deve ser superior a 750 ml, convertido em vinho, bebidas espirituosas de baixo, alto astral de 250 ml, 75 ml e 50 ml; mulheres adultas para beber cerveja cada dia não deve ser superior a 450 ml, convertidos em vinho, licor baixo era de 150 ml, 50 ml. O coração das pessoas pobres e beber café tão pouco quanto possível, a fim de não causar coração desconfortável apropriado. Além disso, alcoólatras parar de álcool se sua função cardíaca geralmente tem melhorado significativamente

O quarto lugar:.. Depressão

Mau humor é o coração do inimigo, e suportar o peso da depressão. Muitas vezes acompanhada de depressão e ansiedade, porque, a qualidade será pobre noite de sono, mas o coração não está recebendo resto, fazendo a pressão arterial, freqüência cardíaca vai subir, muito ruim para a saúde do coração. As propostas, mais difícil se comunicar com a família e amigos, a fim de evitar a raiva, Taibeitaixi, controlar as emoções

O quinto lugar:. Excessos

Em comer excessivo, o trato gastrointestinal para digerir os alimentos exige muito. de sangue, eo fluxo de sangue cardiovasculares e cerebrovasculares muito reduzida a insuficiência vascular das pessoas que já estão lá, uma refeição saudável é fácil de induzir a um infarto do miocárdio, enfarte cerebral.

Portanto, não facilmente entrar o apetite, porque a refeição refeição pode ser reclamada uma vida.

saciação de longo prazo de pessoas susceptíveis de serem obesas, se o movimento não é suficiente, mais gordura será empilhados, fácil de formar placas no interior dos vasos sanguíneos, coração e acidente vascular cerebral, e pode causar doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral. Desenvolver bons hábitos alimentares é muito importante, normalmente sete ou oito por cento é melhor comer uma refeição ou comer pequenas refeições e nutrição deve ser equilibrada

O sexto lugar:.. Indulgência sexual excessiva

Moderado, vida sexual prazerosa vai fazer as pessoas se sentem felizes, mas a indulgência do desejo sexual faz insuficiência cardíaca. O excesso de agitação, um súbito espasmo dos vasos sanguíneos do coração, causando

isquemia do miocárdio, causada por uma doença cardíaca. Para as pessoas que já sofrem de doenças cardíacas na fase aguda, o período de recuperação aguda pode ter relações sexuais, mas para evitar o excesso de excitação. A doença cardíaca coronária que não têm o melhor Viagra

sétimo lugar:. Tomar drogas

A cocaína de pessoas que sofrem de doença cardíaca 23 vezes o risco normal de

Em adição.. para estes sete, alguns maus hábitos serão dano sutil para o nosso coração, que incluem:

Oitavo lugar:. fumar ou tabagismo passivo

Embora poucas pessoas fumam um cigarro causa de morte súbita cardíaca, mas os danos do fumo para o coração por um longo e teimoso. Fumantes o risco de infarto do miocárdio é três vezes o normal. Comece agora a fechá-la, 8 horas, os níveis sanguíneos de monóxido de carbono serão reduzidas para níveis normais; dentro de 24 horas, reduzindo o risco de ataque cardíaco; Um ano após parar de fumar, o risco de doença cardíaca (por exemplo, enfarte do miocárdio) risco será reduzida a metade; parar de fumar depois de 15 anos, uma variedade de riscos e não-fumante pessoa

lugar Nono:.. comer salgado, doce demais

Não só pode aumentar a pressão arterial mais do que o sal, enquanto o plasma os níveis de colesterol e promover a aterosclerose. Estudo realizado nos EUA mostrou que a dieta contém uma grande quantidade de bebidas doces ou comer doces para as crianças, adultos será muito maior risco de doença cardíaca

Décimo:.

Cada vez mais "casa homem sedentário. casa mulher "e Office" família sedentária, "gozar" sentado "muito confortável, devemos também evitar a" morte sentar "estar doente, ou até mesmo" sentar "para esperar. Porque sedentária pode causar mudanças no metabolismo do corpo, afetando o metabolismo da gordura, atividade reduzida da enzima, fazendo com que o sangue os níveis de gordura e triglicérides subir, aumento da viscosidade sanguínea, o fluxo sanguíneo lento, coágulos sanguíneos, aumento do risco de doença cardíaca.
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