Treinamento Mental Plano

Curioso sobre pacotes de ensino mentais? Existe alguma coisa em tudo a eles, além de fumaça e espelhos? Tenho vindo a utilizar quatro deles, e eu gosto deles, mas aqui é a informação de dois Faculdade de Michigan investigadores que oferecem um e-book que se baseia em seus conhecimentos especializados para esclarecer dentro de uma forma humorística que a mente de fitness é definitivamente nada somos capazes de cultivar. Qualquer coisa começa no mental.

Logo depois de tudo, as idéias são as coisas. Eles são impulsos elétricos e químicos que se ajustam suas faculdades mentais, pela sua própria existência. Cérebro humano ensino aptidão física pode dar-lhe as ferramentas para variar o seu mental para o muito melhor e alcançar o bem-estar do cérebro estendido-existência e saúde e fitness. "

Pensamentos sobre suas percepções mudam seu estilo de vida, e rápido. Você alterar o seu banho hormonal com um pensamento duas vezes tão rápido quanto você pode piscar os olhos.

(é possível que você vai ter datado a outra para obter um tempo prolongado significativa, e sempre que produziu o texto "eu gosto de você ", sua vida mudou não-lo)?

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O que ocorre no cérebro Sistemas de Ensino, de qualquer maneira? De acordo com Evans e Burghardt, nossos cérebros são regularmente engajar-se em uma recalibração interna. Nossos cérebros usam cerca de 20% do nosso nossos corpos todos os dias exigência de combustível, e em uma tentativa de utilizá-lo com sabedoria, nossos cérebros estão continuamente a construção e desmantelamento circuitos dentro de nossas cabeças, os circuitos ficando neurônios que lareira juntos quando uma empresa específica é realizada.

Por exemplo, eu tinha aulas de piano quando eu estava um pouco um pouco, e formou alguns circuitos, mas não vários, embora eu praticava essa habilidade, mas eu tenho não jogou um piano em 50 um longo tempo (50 por cento de um século!), por isso o meu cérebro humano tem, sem dúvida, mais desmantelou essas conexões. Eu não iria me servir como um organismo para ajudar a manter esses circuitos, juntamente com outros circuitos não utilizados alimentado e em marcha lenta, preparado para ações sobre a distância da probabilidade de que vou continuar a desfrutar, o que pode ter sorte para as pessoas ao alcance da voz do meu piano. Esse tipo de marcha lenta pode ser um desperdício de energia, assim como circuitos cair em desuso, eles são desmontados.

Assim, as sinapses que uma vez disparados coletivamente no piano activamente circuito caiu em desuso, o que significa que os neurônios fechou os receptores de neurotransmissores nos neurônios necessários em Piano desfrutar. Ou incluí-las em uma empresa adicional.

No entanto, se eu tivesse continuado a desfrutar, os neurônios teria aberto muito mais receptores em torno dos neurônios necessários em Piano desfrutando, o reforço da capacidade de todos esses neurônios para coordenar passatempo, e todos esses neurônios teriam cada convidou outros neurônios ao circuito e brotou dendrites que aumentam o volume de conexões (sinapses tocar) neurônios têm com

".... um outro (um processo conhecido como synaptogenesis, literalmente que means'synapse criação "). Acredite nisso como várias pontes sobre um rio para melhorar a conectividade entre os 2 lados. Se uma pessoa ponte falhar ou passa por reparos, outros podem seleccionar-se o tráfego.

Em terceiro lugar, os neurônios podem fazer sinapses com outros neurônios que não foram inicialmente conversando e recrutar tecido cerebral humano adicional no circuito. Mais uma vez, todos aqueles aumentar as probabilidades que o sinal nunca serão abandonados. É importante ressaltar que essas táticas também melhorar a equilíbrio no circuito mental, gerá-la não como muito propensa a degenerar ou ser desmontado com a idade.

Seu cérebro humano é consistentemente empregar todas estas táticas, todo o seu tempo. Ela realmente está testando continuamente novas conexões para ver como eles podem ser valiosos. Em seguida, ele estabiliza os que executam .... "

pacotes de ensino Cérebro escolher um em cada de 3 tipos, amplamente falando.

1 é melhoria na eficácia, a diferente é muitas vezes caracterizado como lesão controle, ou a recuperação do extraviado operar, eo terceiro é a prevenção do declínio cognitivo.

De Evans e Burghardt, "... Abordagens para fortalecer, preservar ou recuperar a função cognitiva vêm em vários tipos. Alguns são ferramentas usadas para os fins explícitos de aumentar o conhecimento específico, como armazenamento, ritmo resposta, vocabulário, reconhecimento estrutura, criatividade ou raciocínio. Este é o ponto crucial com a indústria pacote a crescente saúde do cérebro e software de fitness, que está colocando para fora mais e mais métodos, a tentativa que pode ajudar a aumentar esses conjuntos de talentos precisos.

Outras abordagens consistem em acontecimentos cotidianos, etapa educacional, compromissos com a longo compreensão ou social-muito de estar assistir as redes.

Você poderia envolver nessas sem ter o objectivo expresso de aumentar cognitiva executar, mas muitos deles terão esse efeito útil de qualquer maneira! "

Evans e Burghardt continuar a falar sobre uma variedade de variáveis ​​críticas, realmente maneira de elementos da vida, nesse sentido, as três principais tipos de instrução cérebro humano, juntamente com a nutrição, treinamento, descanso, ação comunitária, e masterização.

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