Atitude de Gratidão

A prática de gratidão como uma ferramenta para a felicidade tem sido no mainstream por anos. Estudos de longo prazo apoiar gratidão &'; s eficácia, o que sugere que uma atitude positiva, apreciativo contribui para uma maior sucesso na vida, melhor saúde, melhor desempenho nos esportes e negócios e um maior senso de bem-estar.

Mas enquanto você pode reconhecer a gratidão &'; s muitos benefícios, ele ainda pode ser difícil de sustentar. Assim muitos de nós são treinados para perceber o que está quebrado, desfeita ou faltando em nossas vidas. Por gratidão a cumprir o seu potencial de cura completa em sua vida, ele precisa tornar-se mais do que apenas uma palavra de Ação de Graças. Você tem que aprender uma nova maneira de olhar as coisas, um novo hábito. Isso significa que cada vez mais conscientes do que ocorre em sua vida diária

Prática Gratidão

Isso &';. É por isso praticar a gratidão faz muito sentido. Quando você pratica dando obrigado por tudo que você tem, em vez de reclamar sobre o que lhe falta, você se dá a oportunidade de ver toda a vida como uma oportunidade e uma benção. Lembre-se, o que você concentrar sua atenção sobre expande em seu mundo. Ser grato por algo envia uma mensagem para o Universo que mais do mesmo seria bem-vinda em sua vida.

Isto pode soar um pouco louco no início, mas deixar que o &'; s explorar isso um pouco mais. Se uma coisa der errado em seu dia & você se concentrar no que, doesn &'; t parecer que tudo tem uma tendência a ir mal? Que &'; s porque você &'; re incidindo sobre energia negativa. Você &'; re enviando sinais de que você esperar que as coisas errado – e eles fazem. Ao mesmo tempo, se você dar graças por todas as coisas boas em sua vida, o seu dia inteiro parece girar fora grande com tudo se encaixando.

Vá em frente e testar esta teoria. Comece o seu dia com pensamentos de gratidão e expectativas de ter um grande dia. Mantenha-se em que estado de espírito positivo por meio de qualquer experiência que você tem naquele dia. Uma vez que você começar a praticar este dia sim, dia não, você &'; ll se surpreender com a diferença que faz para você. Em vez de esperar más experiências, esperar boas experiências. Observe como isso afeta o resultado de qualquer coisa em sua vida.

Lembre-se de que a gratidão isn &'; ta abordagem cegamente otimista, onde as coisas ruins da vida são caiadas de branco ou ignorado. It &'; s mais uma questão de onde você colocar o seu foco e atenção. Dor e injustiça existe neste mundo, mas quando você se concentrar sobre os dons da vida, você ganha uma sensação de bem-estar. Gratidão equilibra você e lhe dá esperança.

Há muitas coisas para ser grato para: folhas de outono coloridas, pernas que funcionam, amigos que escutam e realmente ouvir, chocolate, ovos frescos, casacos quentes, tomates, a capacidade de ler, rosas, sua saúde, borboletas. O que &'; s na sua lista?

Algumas maneiras de praticar Gratidão

• Mantenha um diário de gratidão em que você lista de coisas pelas quais você é grato. Você pode fazer listas diárias, semanais ou mensais. Maior frequência pode ser melhor para a criação de um novo hábito, mas apenas manter o diário onde você pode vê-lo irá lembrá-lo a pensar de uma forma grata.

• A primeira coisa na parte da manhã ou antes de se aposentar, executado através de uma lista de coisas que você é grato para. Fazendo isso, tanto na parte da manhã e à noite realmente dá o tom de seus pensamentos.

• Prática gratidão cada vez que algo de bom acontece. Observe e dar graças por tudo grande ou pequeno.

• Faça um jogo de encontrar a bênção escondida em uma situação desafiadora. Tudo acontece por um motivo. Procure a lição de cada experiência

• Quando você sentir vontade de reclamar, fazer uma lista de gratidão em seu lugar. Você pode se surpreender com o quão melhor você se sente.

• Observe como gratidão está afetando sua vida. Escrever sobre ele, cantar sobre isso, graças expressas para gratidão.

Como você pratica, uma mudança interna começa a ocorrer, e você pode ser o prazer de descobrir como o conteúdo e esperançoso que você está sentindo. Esse sentimento de satisfação é a gratidão no trabalho. Agora eu entendo alguns dias pode ser mais desafiador do que outros, mas que &'; s toda parte da vida &'; s jornada. Ser capaz de navegar por aqueles com uma atitude de gratidão cria uma mentalidade melhor. Isso lhe dará forças para enfrentar esses desafios de cabeça erguida, sabendo que há uma luz no fim do túnel.

Você tem o poder de escolha para ver a vida como uma jornada de experiências que enriquecem e apoiá-lo ou como, uma vida injusta duro. Qual você acha que irá atendê-lo melhor? Faça a cada dia o seu melhor por praticar a atitude de gratidão Restaurant  !;