Transforme sua vida Uma mudança em um momento

• Você quer se tornar mais assertivo e bem sucedido em suas relações de trabalho

&bull?; Você quer se sentir mais saudável, entrar em forma, e se sentir mais otimista sobre sua vida

&bull?; Você está pronto para libertar-se de procrastinação, e começar a liberar tempo para fazer as coisas que realmente importam para você?

Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, ou se quiser fazer alterações semelhantes em sua vida, então você veio ao lugar certo.

Eu sou Marien Perez, principal treinador no treinador Você Ltd. Como um sucesso na vida profissional e treinador de desempenho, eu sei que a criação de novos hábitos e substituindo o antigo é o chave para fazer mudanças significativas em sua vida.

Tudo começa com uma mudança

É verdade, uma mudança tão pequena como pode parecer pode ser o catalisador para impulsionar sua vida em uma nova direção.
Pense em alguns hábitos que você deseja alterar. Como você se sentiria se você começou a fazer essas mudanças agora

Se você fosse fazer mudanças de vida simples, como andar de bicicleta para o trabalho em vez de dirigir, abordando as contas na cabeça? - Em vez de deixá-los acumular e oprimi-lo , ou no diário todas as noites para um ½ hora ao invés de assistir TV …

Você não se sentir melhor

E uma vez que você se sentir melhor que você quer fazer mais: você &'; ve se deu impulso. Em seguida, ele &';. Sa caso de mantê-lo indo até você criar um novo hábito
Então, quando você ficar com essas novas atividades em uma base diária durante 21 dias, um novo hábito tende a substituir o antigo, e do poder de suas ações acrescenta-se, ajudando você a fazer as mudanças que você quer em sua vida.

4 passos simples para criar a mudança

? Passo 1:. Defina o que você quer
Comece por definir as metas e os hábitos que você deseja estabelecer Ganhe estes objetivos específicos e mensuráveis ​​quanto possível. Ao invés de uma generalizada “ ser mais assertivo &" ;, anote exatamente o que você vai fazer, por exemplo, “ I &'; ll pedir o que eu quero uma vez por dia &" ;, ou “ Eu vou jornal todas as noites durante 10 minutos e" .

? Passo 2: Comprometa Como escrever o seu objetivo para baixo. Isso funciona porque declarando seu objetivo de um pedaço de papel, você está fazendo um compromisso mais forte. E o seu compromisso será ainda mais forte se você compartilhá-lo com outras pessoas.
Comprometa-se com a mudança que você quer fazer, e informar regularmente o seu progresso. Este é um enorme passo para tornar o hábito um sucesso.

? Passo 3: Comece pequeno
Comece o seu novo hábito em pequenos incrementos para garantir o sucesso. It &'; s fácil tornar-se excesso de entusiasmo sobre a mudança que queremos fazer. O problema é que quando você começa como este, em breve você funcionar fora do vapor.
Comece devagar, com um ou dois hábitos. Não sobrecarregar-se. It &'; s mais importante para criar uma dinâmica e confiança, em seguida, intensificar os seus esforços com o tempo. Ao começar a fazer menos do que você pode realmente lidar com, você acumula energia e entusiasmo. Este doesn &'; t se aplica apenas aos hábitos, mas a todas as mudanças que você quer fazer em sua vida.

? Passo 4: Seja flexível e apreciar o processo
seja flexível. It &'; s OK para mudar sua mente. Na verdade, ele &'; s recomendado. Se você achar fazendo dois novos hábitos é muito difícil, ir para baixo para um. Se dois é demasiado pequeno passo até três. Certifique-se este doesn &'; t se tornar uma tarefa, se você continuar a desfrutar, você &';. Vai continuar fazendo
Os passos podem ser simples, mas eles nem sempre são fáceis. Você pode achar que precisa de apoio extra que um ônibus da vida como eu pode proporcionar. Se você achar que ser o caso, em seguida, entre em contato comigo, eu adoraria falar com você sobre seus objetivos e direção que você imaginar para sua vida.

Furar a seus novos hábitos diários

Para mantê-lo motivado e fazer seus novos hábitos ficar, você pode usar um pouco de psicologia para manter em movimento em direção ao seu novo caminho.

Se você está alcançando para as teclas em vez de andar de bicicleta para o trabalho ou chegar para o controle remoto da TV, em vez de seu diário, pergunte-se como você &'; ll sentir a longo prazo, se você fizer isso. Você não se sentiria melhor se você entrou em bicicleta em vez disso? Como você vai perder se você não mudar seu hábito? Quais são as conseqüências de não prosseguir o seu novo caminho? Vale a pena?

Às vezes o que é difícil não é fazer o novo hábito, mas se livrar do velho. A fim de substituir o velho hábito, você deseja associar a dor com o hábito que você quer parar e prazer com a nova atividade.

Para se manter motivado, dar-se uma recompensa quando você faz as alterações e siga o novo hábito que você deseja. Isto irá motivá-lo a continuar. É da natureza humana para repetir o que nos faz sentir bem no curto prazo. Furar a seus novos hábitos e mime-se por cozinhar o seu jantar favorito, assistir o filme que você &'; tenho vontade de ver ou obter-se um ramo de flores.

Prever as consequências negativas de suas ações, e dar-se o reforço positivo para os seus novos hábitos: suas chances de sucesso vai aumentar exponencialmente.

A ferramenta LIVRE Checklist Builder

Para ajudar você a manter o controle e ficar com as mudanças que você está fazendo em sua vida, e como parte do meu programa de coaching sucesso, você pode baixar o Checklist grátis Builder. Esta ferramenta irá ajudá-lo a analisar o seu progresso e apoiá-lo para alcançar seus objetivos.

As pessoas que têm vindo a utilizar essa ferramenta há anos afirmam que ele salvou-lhes tempo, tornando mais fácil para eles para ficar com os seus novos hábitos e resoluções, bem como manter o controle de seu progresso e manter-se motivado.
The Free Checklist Builder irá criar uma lista de verificação 21 dias para até 8 peças por dia. Tudo que você precisa para começar é o MS Excel para começar a controlar suas alterações.

Sua jornada começa hoje

Onde quer que você está na vida, o que você quer mudar, essas ferramentas vai ajudar. Metas são destinadas a ser alcançado. Para começar a se mover para seus objetivos hoje, e meu download gratuito Checklist Builder de www.coach-you.co.uk

Então, se você está pronto para levar as coisas para o próximo nível, trabalhando com um treinador experiente vida , enviar e-mail me [email protected], ou me ligar no 01865 751 432 para marcar uma sessão de treinamento introdutório gratuito.

Tudo o que está sendo dito, diga-me, o que você realmente deseja para si Art ?.