Gratidão muda sua vida

Quando estamos cheios de sentimentos de amor repousa um sorriso em nosso rosto e pensamentos de gratidão flutuador por meio de nossa mente. Ele também funciona no sentido inverso; quando pensamos pensamentos de gratidão, desencadear um sorriso e aumentar o fluxo de amor dentro de nós. E como todos sabemos muito bem, outra reação em cadeia ocorre tão facilmente quando nós franzir a testa, queixam sobre a vida ou se concentrar em sentimentos de tristeza e melancolia

It &';. S fácil em nossa sociedade para levar as coisas para concedido, se concentrar no que nós don &'; t tem ou o que &'; s não está funcionando, e cólica sobre nossos irritante colegas de trabalho, familiares ou vizinhos. It &'; s um pouco contagiosa e pode até mesmo ser competitivo para entrar na batalha de que &'; s teve um dia mau, uma semana ou um ano pior do pior. Um tom negativo já está definido para nós para combinar com o minuto que pegar um jornal ou ligar o rádio ou a televisão para ouvir as notícias. Ficamos com uma enorme dose de Nothins não é bom não como, de jeito nenhum, e nós trazemos essa atitude frente em nossos dias, compartilhá-lo com todos saudamos. A menos, claro, que escolhemos para ler algo inspirador, ouvir música edificante ou refletir sobre as coisas que nos fazem feixe dentro e por fora.

A escolha é sempre nossa para definir o nosso próprio tom e nós podemos fazer isso a qualquer tempo, em qualquer lugar e com qualquer pessoa. Podemos nos concentrar no que nós don &'; t como sobre outra pessoa, situação ou circunstância, ou podemos mudar a nossa atenção para o que fazemos como, o que &'; re gratos, que oportunidades estão disponíveis, ou se ele &'; s realmente difícil tempo, que lições que precisamos aprender. Quando nos livramos da negatividade e abrir em gratidão, cada célula do nosso corpo vibra com energia de cura, nos sentimos vivos e inspirado, e descobrir novas oportunidades e possibilidades onde quer que vamos.

Como muita gratidão Você tem

• Se você tivesse um indicador para medir a sua atitude desde o local de positivo, neutro ou negativo, onde iria descansar a maior parte do tempo? E em situações específicas ou com certas pessoas em sua vida?

• Quem ou o que está no controle de seu calibre? Que acontecimentos, situações ou pessoas desencadear-lo em um humor negativo? O que desencadeia um estado de espírito positivo

&bull?; O que você pára de ser neutro ou positivo sempre que você quer? O que você precisa fazer a fim de retomar o controle de sua atitude e humor?

Aumente a sua gratidão:

• Faça uma lista de todas as coisas, pessoas e circunstâncias que você é grato para em sua vida. Tente preencher uma página inteira ou mais. Como você se sente a reflectir sobre estes? Colocar isso em um lugar que você pode facilmente acessar a aliviar o seu humor quando ele cai

• Faça uma lista das coisas, pessoas e circunstâncias que você não está grato por – os que você está sentindo negativo sobre. Com cada um deles, pergunte a si mesmo o que você precisa fazer, pensar ou sentir, a fim de mudar para uma atitude neutra ou positiva (é perdoar a si mesmo ou alguma outra pessoa necessário, desapego, aceitação, humor etc.). Comprometer-se a fazer algo de cura para si mesmo com cada um destes

• Sente-se com os olhos fechados e refletir sobre algumas coisas que você é grato para. Observe a sensação de luz de energia gratidão fluir dentro de você. Aumente o volume desse sentimento e deixá-lo vibrar para baixo a cada célula do seu corpo e os espaços entre as células. Sentado neste estado por 10 – 15 minutos por dia vai ser altamente rejuvenescedor Restaurant  .;