Ajuda para Anger Management

O seguinte estudo de caso sobre a ajuda para a raiva demonstra o que pode ser alcançado por praticar a simples prática de auto-ajuda cicatrização de maior consciência como descrito no Tara &';. s livro O Milagre de Cinco Minutos

John ( 54 anos) entrou em contato comigo porque sua esposa o tinha ameaçado com divórcio por causa de sua raiva excessiva e beber. Em nossa primeira sessão de John admitiu estar com raiva, mas ele negou completamente ter um problema com o álcool

John &';. S primeiro símbolo de cura foi destinado a ajudá-lo com sua raiva. Perguntei a John para avaliar a sua ira em uma escala de 0 a 10 e ele disse, em média, ele sentiu um sete, que é uma quantidade muito elevada de raiva. Ele expressou sua raiva em gritos e em raras ocasiões em quebrar e jogar coisas. Tinha até bater na sua mulher com raiva em algumas ocasiões. Perguntei a João, onde em seu corpo que ele podia sentir sua raiva e disse que sentiu-lo em sua mandíbula, braços e coxas.

Eu mostrei John como visualizar uma bolha de amor em torno de si mesmo e amar a si mesmo como se ele fosse um menino pequeno com raiva. Quando John primeira fez este lágrimas vieram aos seus olhos; ele ficou tão comovido com esta emoção que ele não sentia há anos. Primeiro, ele sentiu um pouco envergonhado, mas ele logo percebeu que esse amor era o seu caminho para a recuperação.

Eu perguntei John para se concentrar em sua mandíbula e permitir que a luz de cura de seu símbolo de penetrar as tensões com raiva e vê-los como dissolver névoa no sol da manhã. Então eu perguntei-lhe para fazer o mesmo com as tensões com raiva em seus braços e coxas. Lá e então John me senti melhor do que ele havia feito em anos.

Quando João voltou para mim depois de duas semanas, ele relatou que sua raiva tinha baixado a partir de um sete em cada dez para um dois em cada dez. Houve apenas uma ou duas ocasiões em que ele tinha perdido a paciência. Esta foi uma grande melhoria em comparação com as birras quase diárias que ele tinha experimentado antes. John também informou que o seu consumo de álcool tinha reduzido drasticamente. Ele percebeu que ele tinha usado álcool para aliviar as tensões com raiva em seu corpo. No entanto, a relação com sua esposa ainda estava tensa porque ela ainda estava muito magoado de anos de problemas em seu casamento

John &';. Next-símbolo de cura s foi orientada a restabelecer o amor em seu casamento. Ele viu sua mulher envolto em uma bolha de luz amorosa, como tinha feito com ele mesmo. Fazendo isso me senti muito bom para João, que tinha sido dividido entre culpa e raiva em relação a sua esposa.

Quando João voltou duas semanas mais tarde, ele relatou que ele não tinha tido sequer uma explosão de raiva e que a relação com sua esposa tinha melhorado dramaticamente. Eles haviam teve várias boas conversas e um jantar romântico. Mesmo que sua esposa precisava de mais tempo para curar eles estavam no caminho da recuperação.

Um ano mais tarde, tive a oportunidade de falar com John e ele me disse alegremente que toda a sua melhoria tivesse sido estável e duradoura.

Todo mundo pode encontrar ajuda para a raiva, seguindo os exercícios de auto-ajuda simples descritas no Tara Springett &'; s livro O Milagre de Cinco Minutos Restaurant  .;