Viver a Vida Equilibrada

Ele também pode ser descrito como calmo ou harmonia. À luz dessas duas declarações, equilíbrio soa como se ele poderia ser benéfico para o corpo, a alma, o ambiente, as nossas carreiras, nossas relações, a nossa economia, a política ea lista se torna infinita.

Como é que vamos encontrar este equilíbrio em nossas vidas pessoais?

Tome um momento para tornar-se tranquilo. As células dentro de seu corpo imediatamente começa a perceber sua resposta. Se o seu corpo respondeu por cumprir, houve uma ligeira mudança em sua postura e sua respiração, a tensão entre as sobrancelhas ou em seu pescoço se suavizou. Você tem apenas experimentou equilíbrio. É uma sensação muito boa, não é? Não é difícil e não requer horas de prática para sentir os benefícios. O melhor de tudo, ele está disponível a qualquer momento, você pode fazê-lo em qualquer lugar e é gratuito.

Antes de começar a avaliar se você fez isso corretamente, ou se você realmente experimentou todos os efeitos benéficos, apenas tomar um outro momento para tornar-se tranquilo. Desta vez descansar os olhos por alguns segundos antes de continuar. Você acabou de aprender como manter-se equilibrado, mesmo quando a sua voz interior tenta arrebatar-lo fora de sua calma. A voz interior de negatividade é um buster harmonia real. Comece a iniciar a 'tomar um momento "mais rápido e de forma mais consistente quando a voz interior aparece. Estabelecer harmonia e equilíbrio como a norma em sua vida não a exceção, deslocando-se em um lugar tranquilo neutro durante alguns segundos.

A mudança é sempre conosco.

Mudar tanto de fatores externos e internos é um fenômeno constante e que ocorrem naturalmente. Ele pode complicar a nossa capacidade de ajustar de maneira saudável, especialmente se as mudanças são maiores do que a nossa capacidade de lidar com eles. Lidar geralmente é uma manobra inconsciente, bem como a condução torna-se quase automática uma vez que tenhamos conseguido alguma experiência atrás do volante. Coping torna-se uma prática muito mais consciente quando estamos sobrecarregados. Mudança não costuma pedir permissão para balançar nossas vidas, apenas acontece.

Como podemos fortalecer nossa capacidade de lidar com a mudança?

Saiba que você é precioso. Sua saúde é preciosa. Seu bem-estar é precioso. Cuide de suas necessidades básicas da melhor maneira possível. Parece muito simplista, mas isso é crucial para construir a força que faz uma vida alegre equilibrada possível.

Sente-se com caneta e papel e traçar um dia típico na sua vida. Você está dormindo o suficiente? Você está fazendo hora de começar o seu dia o mais suavemente possível? Um pouco de preparação na noite anterior pode ajudar. Incentive os outros em sua casa para tomar a quantidade adequada de responsabilidade por suas próprias necessidades básicas também. Se esta sugestão parece adequado para a sua família, tenha cuidado para gerenciar isso de uma maneira que promova uma atitude mais calma e mais respeitosa dentro de casa.

Como se está a gerir o seu tempo? Lembre-se, estamos a olhar para a sua vida para o equilíbrio. O que é um dia equilibrada para você? Queria incluir algum tempo para brincar, trabalhar, reflexão e descanso? ​​

Você está comendo bem? Será que o que você come satisfazer? Se não, pergunte a si mesmo o que está faltando? Como você pode fazer comer uma experiência verdadeiramente prazeroso? Check-in com você mesmo, e começar por fazer mudanças simples. Você está alimentando a mente, corpo e espírito. Fortalecimento todas estas faculdades irão fortalecer a sua capacidade de lidar com a vida e mudança.

Por último, orientação clara de situações que sobrecarregam pode levar algum planejamento. Seja gentil com você mesmo, sempre que possível. Leve em menos do que você sabe que você pode manipular. Manter o controle sobre seus estressores e planejar grandes mudanças nesse sentido. Assumindo muita responsabilidade pode ser esmagadora. Aliviar a sua carga onde quer que seja prudente e mantê-lo assim. Delicie-se com algo que você esteve ausente da peça, descanso ou reflexão categorias em vez de tomar em um outro fardo.

momento a momento

Nós exploramos algumas questões muito complexas de uma maneira notavelmente simplista. A boa notícia é que você é um maravilhosamente intrincada sendo capaz de alguns extremamente surpreendentes idéias, impulsos, pensamentos e habilidades. Os pontos fortes e habilidades que você tem para viver a vida bolha vontade equilibrada até a superfície e se tornam disponíveis para você agora que você abriu sua consciência um pouco mais para este enigma da vida. Tome um momento para desfrutar como a mudança milagrosa pode ser se for equilibrada

— Kim Krost
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