O que é a natureza humana, eo que não é?

Tudo o que é reforçado - melhora. Praise aumenta a probabilidade de um comportamento que está sendo repetido. Duas regras regem a existência humana: a busca do prazer e evitar a dor (castigo). Como? Um é chamado operante (em funcionamento) Condicionado ea segunda, modificação de comportamento (B-Mod). Aguarde.

Queremos influenciar, persuadir e convencer os outros a modificar o seu comportamento para
nos favorecer, e queremos melhorar os nossos próprios comportamentos para o crescimento pessoal em saúde, sucesso e melhores relações, certo? Ambos exigem Condicionado e B-Mod.

Stress

Todos nós reagem ao estresse em uma base diária, mesmo que seja apenas irritante tráfego condução
para trabalhar. Como podemos responder e se adaptar a situações de estresse em nosso ambiente
afeta nossa saúde, longevidade, estado de espírito, humor e atitude. Em outras palavras
nossas vidas

Stress é a base para a Síndrome &ndash voo ou o voo; é um alarme do corpo e mente sã para a sobrevivência. O stress é do latim e significa desenhar apertado. Qualquer
física ou ato emocional de ver uma cobra rastejando pelo inesperado, às palavras desagradáveis ​​de
seu colega no escritório - gatilho luta ou fuga.

Inquiring Minds precisa saber: estresse desencadeia seu sistema
Nervoso Simpático (adrenalina – epinefrina) e seu coração acelera, a pressão sanguínea sobe e você começa pronto para lutar ou correr para o outro lado.

Stress é superado por seu sistema nervoso parassimpático produzindo acetilcolina – o neurotransmissor relaxamento. Sobrecarga de estresse parece abrir o corpo ea mente
a acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e câncer – o Big Three de uma morte precoce.

Auto-Abraçando

Se você usar este exercício de bebê fácil duas vezes por dia para um minuto cada, você condicionar seu corpo e mente para superar o estresse.

1. Levante-se, se você está sozinho ou sentar em sua mesa se você está entre
outros. Nós não queremos que seus pares para acreditar que você é estranho
2.. Envolva seus braços em torno de si mesmo em um abraço apertado. Aw venha,
você já viu pessoas abraço. Desta vez agarrar o ombro direito com
sua mão esquerda e vice-versa com a sua mão direita e espremer. Sims 3. Segure o abraço por dez segundos e solte, braços para baixo.
4. Fazer mais três repetições Abraço durante dez segundos cada.
5. Simultaneamente criar um sorriso revelando dentes por intencionalmente
puxando ambos os lados de sua boca apertada. Senti-lo em sua garganta e pescoço. Sim, criar um falso sorriso em seu rosto enquanto você
auto-abraço.

Por que Self-abraço e Fake-Sorriso

O ato de auto-aperto é um comportamento poder psicologicamente. Como você se sente quando você dar ou receber um abraço do outro? Ela muda você estado de espírito e humor imediatamente, certo? Seu corpo libera endorfinas o hormônio do prazer e para os próximos três horas que você corpo e mente repetir a experiência emocional positiva.

Obter essa. Seu corpo e mente não sabe a diferença entre a auto-abraçando e
sendo abraçado por um ente querido ou um amigo. Prova? Pesquisa neurocientífica usando um
fMRI (Ressonância Magnética funcional Imagery). Nenhuma diferença, todos os mesmos hormônios, neurotransmissores,
células do sistema imunológico, e enzimas são ativados.

Seu corpo e mente não faz qualquer distinção entre verdadeira (real) Sorrindo e Fake-Sorriso criado por sua força de vontade (consciência). Então o que?
Quando você sorri você mudar sua expressão facial, o que afeta sua resposta corpo-mente para se deslocar de estática ou negativo para positivo poderosamente.

Se você fizer a Auto-Aperto e faz de conta Sorriso duas vezes por dia durante 21 dias, você cria saudável Self-condicionado e um novo hábito. Google: “ neurônios que disparam juntos, Arame juntos &"; – num nework neural. Donald O. Hebb.

Assim que

Fato: há mais de 400 comportamentos específicos humanos que todas próprios. O primeiro é
não querer morrer – auto-preservação e sobrevivência. Segurá-la. A mente pode
superar esta directiva primária, escolhendo suicídio, certo?

Nós viemos com fio (genética e instintivo) com formas comuns de pensar, sentir e agir
, mas a mente (consciência) pode alterá-los. Como
Condicionado e hábitos

Condicionado começa por nossos pais no momento do nascimento, e continua pela sociedade –?. colegas, professores e os meios de comunicação ao longo da vida. Como? Um comportamento seguido por consequência que modifica a probabilidade de que mesmo comportamento - recorrente em
o futuro.

Se você chamar mamãe e receber denúncias agravantes sobre por que você nunca chama ou
riso, alegria e feedback positivo, que modifica seu comportamento estímulo para o futuro?

Líder Instincts

Seguindo em frente após a) Sobrevivência e Segurança é b) Territorialidade – o material que possui é tão preciosa para nós como nosso braço esquerdo. Que tal c) Sex – ele tem prioridade e é biologicamente orientada para manter a nossa espécie. d) A agressão é o instinto de poder de
concorrência para tudo, de companheiros para a guerra.

e) ef) Hierarquia rituais são instintos de poder que motivam, influenciar e persuadir as pessoas a viver em uma cultura e uma sociedade particular. Liberdade – os melhores governos tanto proteger seus cidadãos e deixa sozinho. Eles são baseados na autoridade damos por eleições em uma sociedade democrática. Votar é um ritual.

Hierarquia é a cadeia de comando, bicando ordem e onde nós classificamos rank. O Principal – Professor – Estudante e CEO - Divisão VP – Executivo – Funcionários. Considere a autoridade que damos à polícia, juiz e presidente. Essa é a hierarquia em ação.

Os rituais são procedimentos, ritos, cerimônias e costumes. Será que você considere mesmo
não saudar a bandeira ao ouvir o hino nacional? Como cerca de chegar a
seu escritório às 10h em vez de 9 da manhã, porque você sentir como ele?

Condicionado E Habit

O cérebro humano é projetado para aprender pela Associação de algo que conhecemos e experimentamos em nosso meio, com uma nova idéia ou habilidade. “ Se esta – em seguida, que o &";!
causa e efeito, estímulo e resposta. A nossa memória funciona por imagens,
imagens mentais e filmes mentais.

O hábito é uma segunda natureza, e de acordo com William James, psicólogo de Harvard, dez vezes mais forte.

O condicionamento é baseada na modificação de comportamento (B-mod) operando sobre o meio ambiente. Basta lembrar – quando um comportamento é seguido por consequência, ele modifica a probabilidade de repetir este comportamento recompensados ​​no futuro.

Dois tipos de estímulos: reforçar ou extinção de estímulos. O bom fazer o bem, porque o bem é recompensado mais do que fazer o mal - é recompensado.

Endwords

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de autor &cópia; 2010 Bernard H. Wechsler
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