Esqueça 'Visioning' - Vamos agir: o caminho mais eficaz para superar crenças limitantes e alcançar seus objetivos, Parte 2

Como eu mencionei da última vez no primeiro desta série de três partes sobre a tomar medidas, ficando clara e precisa sobre o que você quer alcançar é crítica e só vai chegar a cerca de 25% do caminho ao longo do caminho para o sucesso ( se você perdeu Parte 1, clique aqui). O resto do caminho envolve realmente fazer o que você se propôs a fazer. Isso parece fácil, mas nós inevitavelmente encontrar barreiras que se interpõem entre nós e que está à frente. Na Parte 2, você vai descobrir como reconhecer e superar suas crenças limitantes e trazer-te mais perto de alcançar o que você quer da vida

Parte 2:. Reconhecer e superar suas crenças limitantes

Ao longo de muitos anos de treinar indivíduos em pequenas e médias empresas, descobri que muitas pessoas estão retidas por um sistema de crença limitante. Estes clientes sabem claramente o que é que eles querem criar, eles verificaram que é a ação correta a tomar, mas o seu sistema de crença interna fala e diz “! Você não pode fazer isso &"; A voz do sistema de crença limitante é muito convincente. Você vê, ele vem se firmando na psique por tanto tempo – muitas vezes por toda a vida – que nós simplesmente vir a aceitar o que nos diz sem questionar. Quando as crenças que temos sobre nós mesmos nos dizem que não podemos alcançar nossos objetivos, é hora de transferi-los.

Como eu sei se eu poderia ter crenças limitantes?

A maneira mais fácil para determinar se você pode ter crenças limitantes é simplesmente dar uma olhada nos resultados que estão recebendo por seus esforços. Se você fez várias tentativas para alcançar um objetivo e os resultados não são o que você quer, ele &';. S hora de procurar uma crença limitante que poderia ser prendendo você

Onde crenças limitantes vem?

Para reconhecer suas próprias crenças limitantes (sim, a maioria de nós tem pelo menos alguns) é útil para entender onde eles normalmente vêm. Eu gosto de usar o modelo à direita para ilustrar o fato de que cada um de nós tem fontes de crença baseada em nossas experiências de vida individuais e as escolhas que fizemos, como resultado de nossas experiências. Nós também são constantemente bombardeados com influências sobre a crença apenas por simplesmente viver como um membro da sociedade. Principais fontes e influências incluem nossos pais, educação, religião e amigos. As crenças são formadas a partir de informações transmitidas diretamente para nós, mas eles também podem ser formadas com base em nossas interpretações ou opiniões sobre as mensagens que recebemos.

Tornar-se consciente dos fatores que compõem o seu próprio sistema de crenças é frequentemente útil como um veículo para a reflexão sobre o que pode ser que te impede de agir.

Você reconhece quaisquer possíveis fontes de ou influências sobre suas próprias crenças limitantes? Quais as crenças poderia estar entre você e fazer o que você traz mais alegria na vida?

Como podemos parar de crenças limitantes em suas trilhas?
Se você está tendo dificuldade em tomar medidas e você tem uma boa indicação que uma crença limitante poderia estar no seu caminho, há várias coisas que você pode fazer para parar essas crenças em suas trilhas.

1.Be um observador do observador você é.

Tomar um momento para refletir.

Como você observar o mundo? Quais são as suas observações imparcial, ou você está olhando para o mundo através das lentes de suas crenças?
que as mensagens que você está enviando-se sobre suas capacidades e competências? O que É o seu sistema de crenças ajudar você ou dificultando-lo a tomar a ação?

Todas estas perguntas esclarecer a maneira como você observar o mundo ea forma como você observar o mundo faz toda a diferença.

2.Reframe “ mudança &"; como “ aprendendo &"; para mudar de “ resistência &"; para “ &" ;. escolha

O que se sente melhor para você: a idéia de mudar ou a idéia de aprender

Muitas vezes, quando as pessoas estão tentando tomar medidas para alcançar um objetivo, eles enquadrar isso? acção em termos do que eles devem mudar. Let &'; s dizer Frank tem uma meta de perder 20 libras ao longo do próximo ano. Frank pode começar a listar em sua mente todas as coisas que ele deve mudar sua dieta, tais como, nível de atividade, rotinas e hábitos. “ Whoa! Isso é um monte de coisas para uma pessoa a mudar tudo de uma vez, &"; Frank pensa consigo mesmo. “ Eu &'; ll nunca ser capaz de ficar com isso &"; O “ mudança &"; mentalidade é muitas vezes encontrou-se com este tipo de resistência devido ao medo e insegurança que as pessoas geralmente se sentem sobre a idéia de mudança.

O meu conselho para Frank é reformular seu objetivo como simplesmente uma questão de aprendizagem. De repente, os pensamentos de Frank mudar de resistência às escolhas associados à aprendizagem. Como aluno, Frank se torna consciente de que ele não precisa saber tudo em ordem para avançar. Ele pode escolher para mover ao longo do caminho da aprendizagem do iniciante ao mestre, e ele pode optar por dar a si mesmo permissão para cometer erros. Cometer erros durante o processo de aprendizagem é mais do que OK, a propósito – que &'; s maravilhoso! Um aluno que é temperado por erros cometidos ao longo do caminho sempre será mais bem sucedido do que uma pessoa que está preso na resistência de mudança.

Alterar o coloca em resistência. Mas a aprendizagem coloca você na escolha.

3. Eliminar a cegueira cognitiva

Você don &'; t saber o que você don &'; t sabe. E lá &'; sa boa chance de que o que você don &';. T sabe é ficar no caminho do que você deseja alcançar

Assim, manter sua mente aberta para a realidade de que há sempre mais a aprender sobre si mesmo que irá ajudá-lo a avançar na tomada de medidas ea criação de uma vida alegre.

4.Learn para pedir ajuda

Todos nós precisamos de apoio ao longo do tempo. Um dos momentos em que mais precisamos dela é quando nós estamos tendo dificuldade em tomar ação. Ao contrário do que suas crenças limitantes podem dizer-lhe, pedindo ajuda não é um sinal de fraqueza. Você não iria o &';. Não hesite em pedir ajuda se você estava encalhado na beira da estrada com dois pneus furados

Escolha a abraçar a crença de que você pode ser forte e precisar de ajuda para tomar medidas sobre seus objetivos <. br>

5.Get em contato com suas emoções, observando seu corpo

O melhor indicador sobre o seu estado de espírito é como você se sente em seu corpo. Suas emoções são reações que aparecem em seu corpo como sensações antes que eles apareçam como uma manifestação de emoção desencadeada. There &';. Sa boa chance de que se você se sente preso em seu caminho para um objetivo maior merecida que sintonizou seu corpo para fora

Então, fique atento em seu corpo para sentir quando você sentir a tensão de uma crença limitante rastejando para ficar entre você e a ação que você quer tomar.

Como podemos mudar as nossas crenças limitantes?
Para superar uma crença limitante é a transferi-lo para um lugar onde podemos examiná-lo, compreendê-lo, e optar por deixá-lo ir. Dois recursos que eu recomendo para descobrir e mudar crenças limitantes são os seguintes.

1. Byron Katie desenvolveu um processo conhecido como “ O &" ;. Trabalho O método de Byron Katie é meu “ go-a &"; ferramenta de escolha para clientes de coaching na mudança de crenças limitantes. It &'; s simples e rápido. It &'; s uma coisa poderosa. E &'; s livre. A chave para o processo encontra-se em estas quatro perguntas:

É verdade
Você pode saber com absoluta certeza que &'; s verdadeiro
Como você reage, o que acontece, quando você acredita neste pensamento?
Quem você seria sem este pensamento?
Agora vire o pensamento em torno de seu oposto.
Leia mais sobre ele e assistir aos vídeos em seu site.

2. A técnica de liberdade emocional (EFT) é uma técnica de tapping desenvolvido por Gary Craig. Trata-se de trabalhar com o corpo, energia e emoções. Saiba mais no site do YouTube ou EFT

Chegando-se na próxima vez em “. Esqueça Visioning – Let &'; s Take Action, Parte 3 &";

Você ficou clara e precisa sobre o que você deseja criar e você entender como reconhecer e superar suas crenças limitantes. Na Parte 3, você vai aprender como obter o apoio de que necessita para movê-lo ao longo do caminho para alcançar o que você quer da vida.

Enquanto isso, parar e refletir.
É possível que você tem uma ou mais crenças limitantes que estão de pé em seu caminho?

O que você pode fazer para libertar-se da influência de suas crenças limitantes?

Será que mudar seu sistema de crenças fazer a diferença para -lo a tomar medidas hoje Restaurant ?.