5 maneiras de definir metas que vai fazer você feliz

Você &'; ve objetivos provavelmente definiu para si mesmo no passado. Talvez você se encontrou com eles. Mas como você se sentiu enquanto você estava trabalhando em direção a eles? Como você se sentiu depois? Concentre-se na definição de objectivos que te fazem feliz – você &'; ll ser muito mais provável para alcançá-los, e você &'; ll apreciar o processo também. Here &'; s como

1.. Definir metas que fazem você feliz agora.
Evite metas que estão sobre a sua felicidade de 6 meses a partir de agora. Escolha objetivos que fazem você feliz agora, hoje, onde você está. Será que isso significa que seu objetivo deve ser para ver como muitos episódios da família moderna como possível? Não é bem assim. Mas isso também significa que você não deve o &'; t definir uma meta a ser 50 libras mais leve e em seu emprego dos sonhos metade de um ano a partir de agora. Em vez disso, talvez você poderia definir uma meta para só assistir Modern Family enquanto caminhava em sua esteira – ou só assistir Modern Family depois que você &'; ve enviou seu currículo para 10 empregos diferentes. Veja a diferença

DICA: Você won &'; t manter seus objetivos se eles exigem que você sacrificar alguma coisa agora para mais felicidade depois?. Nós &'; re só não wired que maneira

2.. Don &'; t deixe o medo ser sua motivação
Quando seus objetivos são baseadas no medo, eles provavelmente don &';. T fazer você feliz. Here &'; s um exemplo: o aluguel é devido, e você &'; re medo que você ganhou &'; t ser capaz de cobri-lo. Então você definir um “ meta &"; para fazer $ 1000 até ao final do mês. E, em seguida, para atender seu objetivo, você acaba aceitando um emprego ou tomar em um projeto que doesn &'; t realmente atender às suas metas de longo prazo, e você &'; re miserável

DICA:. Don &'; t permitir que o medo ser a força motriz por trás de seus objetivos. Sim, &'; s importante para pagar o aluguel. Mas don &'; t equiparar essa necessidade a curto prazo com seus objetivos de longo prazo.

3. Don &'; t definir metas que você pode &'; t controle
Os piores são os objetivos a maioria de nós situado em torno de 01 de janeiro de cada ano:. I &'; ll perder peso! I &'; ll ganhar mais dinheiro! Estes aren &'; t coisas que você pode controlar. Em vez disso, você pode definir uma meta de se exercitar por 15 minutos por dia, ou aplicar-se a 15 postos de trabalho cuidadosamente pesquisados ​​a cada mês. Essas metas dar-lhe algo para verificar fora. Você pode, a qualquer momento durante o mês, avaliar como você &'; re fazendo

DICA: It &'; s muito mais motivador se você definir metas que são independentes de fatores externos e ndash;. mais dependente do que é controlável.

4. Certifique-se de que seus objetivos são a SMART
Os melhores golos são inteligentes objetivos:. metas que sejam específicas, mensuráveis, acionável, razoável e orientadas pelo tempo

• Meios específicos esclarecer exatamente quem, o quê, quando, onde, como e por quê. Por exemplo: eu envio o meu currículo para 3 vagas de emprego a cada dia por duas horas

•. Mensurável permite que você veja como você &'; re fazendo. Se você &'; ve enviado 3 currículos e &'; s não 14:00 no entanto, você &'; re no horário. Se você haven &'; t enviados 3 currículos e ele &'; s depois de 2, você &'; re trás. Voltar à pista

• Metas acionáveis ​​dar-lhe atribuições concretas – neste caso, o envio de um currículo. (O outro lado é um objetivo como, “ conseguir um novo emprego &";. O que &'; s a ação que você tomar?)

• Metas razoáveis ​​são aqueles que podem ser efectivamente realizado. O envio de 3 currículos por dia, se você &'; re não trabalhando atualmente é razoável. Enviando 25 currículos por dia não é

• Seu objetivo orientar-tempo dá-lhe um prazo

DICA:. Se você can &'; t medi-lo, então ele &'; s demasiado vago para ser um objetivo que você pode atingir. Como diz o ditado, o que é medido, é feito.

5. Escolha metas positivas que negativas
Quando seu objetivo é “. Perder 15 libras, &"; você &'; re se preparando para o fracasso. Além do fato de que o isn &' objetivo; t inteligente, ele &'; sa meta negativa, de modo que você &'; re se afastando de algo. A meta deve ser sobre a avançar – por exemplo, “ exercício durante 30 minutos todos os dias às 6 am.&";

DICA: Além disso, fazer um ponto de metas fraseado com uma linguagem positiva – a meta deve ser sobre você quer fazer, não o que você quer evitar Restaurant  .;