Cinco maneiras de manter a mente focada e ciente como você idade

A manutenção do foco mental do cérebro é imperativo que as pessoas envelhecem. Um cérebro saudável e corpo vai ajudar com a memória e funções de foco. Há atividades simples que podem ajudar o cérebro a permanecer saudável com a idade. Muitas atividades trabalhar juntos para alcançar a saúde do cérebro saudável

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Abaixo está uma lista compilada pela Orange County Home Care que mostra cinco dicas simples que podem manter a mente focada como você idade.
Uma dica: desafiar seu cérebro

Nunca pare de aprender! Ganhar conhecimento ajuda as células nervosas do cérebro se manter saudável. Conexões entre as células cerebrais trabalham melhor quando são usados. Aprender novos temas podem criar novas células cerebrais. Usando o cérebro para novas tarefas é divertido e simples. Leia jornais, revistas e livros. Esteja disposto a aprender sobre coisas que você nunca estudadas antes. Se inscrever em cursos on-line ou nas escolas para aprender sobre temas interessantes. Muitas dessas táticas têm trabalhado para Orange County Live in Cuidados idosos, e pode funcionar para você também

Dica dois: Participar Com Outros

Envolver-se em grupos sociais. Voluntários para uma causa que você se preocupa. Participar de serviços e eventos religiosos. Encontre uma atividade esportiva que envolve a participar com os outros. Viagem com grupos que se especializam em seniores férias viagem. Encontre um tempo inteiro ou trabalho a tempo parcial onde você pode conhecer colegas de trabalho. Dedique tempo para um hobby favorito e encontrar outras pessoas que também apreciam o passatempo

Três Dica:. Exercício
O cérebro eo corpo exigem suprimentos adequados de oxigênio. Ser fisicamente ativo cada dia vai ajudar a manter o foco mental. Peso ou força exercício é valioso para a mente de envelhecimento. Em Orange County Dementia Cuidados instamos nossos clientes a manter a mobilidade para ela resulta em um melhor e mais feliz você. O treinamento de força mantém os ossos e músculos fortes. Um corpo mais forte significa menos dor física. Evitar a dor física cria a consciência mental, mais feliz para uma pessoa mais velha

Dica Quatro:. Organização

Reduzir a desordem e sendo organizado pode aumentar o foco mental. O cérebro pode tornar-se oprimido por muitas pistas visuais. Dar ou jogar fora objetos não utilizados fará um idoso &'; s casa mais organizada. Manter arquivos rotulados de documentos importantes reduz o esforço de encontrar-los. Danos estresse mental e idades células cerebrais

Dica cinco: uma alimentação correcta.

O consumo de uma dieta saudável é importante para todos. Orange County clientes Curso Cuidados praticar uma alimentação saudável, incluindo carnes magras, grãos integrais, frutas e legumes em suas dietas. Evitando junk food irá ajudar na manutenção de um peso correto. Os antioxidantes em vegetais e frutas ricamente coloridos proteger as células do cérebro. Escolhendo carnes magras auxilia na redução formas de colesterol que se ligam aos vasos sanguíneos. Usando óleos vegetais em vez de óleos de produtos de origem animal também mantém a saúde do cérebro Restaurant  .;