Re-energizar e renovar-se mais frequentes

Você está tão ocupado girando suas rodas todos os dias, na esteira de sua vida que você se sinta completamente sobrecarregado e apenas preso em um ciclo de ocupação constante? Será que ele sinta que você nunca tem tempo disponível para investir em si mesmo? Quando foi a última vez que você permitir-se a fazer uma pausa de sua agenda lotada? Você está dando a si mesmo permissão para re-energizar e renovar-se tão frequentemente como você deveria? Você tem um plano diário, que incentiva você a investir tempo para manter sua saúde?

Ninguém mais vai cuidar de você ou sua saúde. Se você manter o seu nariz pressionado firmemente contra o rebolo, nunca dando-se tempo ou permissão para descansar ou fazer exercício, você está indo para o cansaço e prejudicar a sua saúde. Sua carreira é como uma bola de borracha, se você deixar cair, ele vai saltar para trás e você pode simplesmente agarrar-lo e continuar no caminho, você imaginou. Sua saúde, por outro lado é como uma tigela de vidro, se você negligenciá-lo e soltá-lo, ele vai quebrar em muitos pedaços diferentes. Sim, você pode colar os pedaços juntos novamente, mas a bacia nunca mais será a mesma novamente. Você não pode trabalhar os dedos para o osso todos os dias, negligenciando seus corpos precisam para re-energizar e rejuvenescer e esperar para executar no seu melhor.

É hora de você começar a olhar para a harmonia em sua vida. Quando você equilibrar o seu horário de trabalho e seus corpos precisam de exercício e descanso, você está realmente energizar-se e tornando-se mais produtivo. Harmonia e consistência são as chaves para maximizar seus níveis de energia, tendo o cuidado de sua saúde e obter o máximo de trabalho feito em um dia. Uma vez que você, começar a introduzir períodos de descanso previstos e exercício em sua programação, você verá melhorias notáveis ​​em sua produtividade e saúde. Você também vai se sentir muito mais fortalecido, criativo e inovador. Pare de desperdiçar sua vida, tentando queimar a vela em ambas as extremidades. Quando você tenta empurrar-se incansavelmente todos os dias, nunca dando-se tempo para descansar, recuperar e rejuvenescer, seu corpo gradualmente se rompe e sua produtividade vai realmente para trás.

É um conceito realmente estranho para entender, mas descansando e se exercitar mais, tendo tempo fora de sua agenda lotada todos os dias, você vai realmente obter muito mais feito. Para alcançar o máximo de produtividade a cada dia, você precisa equilibrar cuidadosamente os seus corpos precisam descansar com sua carga de trabalho. Vivemos cada dia trancado em um ciclo de ocupação constante e oprimir, onde parece que não temos tempo suficiente a cada dia para começar o nosso trabalho feito, muito menos encontrar tempo para descansar e exercício.

Idea Ação: Meu desafio para você é para descansar e se exercitar mais durante a próxima semana. Minha garantia a você é que você vai realmente fazer mais:

• Inclua um mínimo de quatro oportunidades a cada semana, se exercitar por 30 minutos cada. Isso pode ser qualquer coisa, desde uma caminhada, a um treinamento de peso ou sessão de cardio no ginásio
•. Reservar um dia inteiro para descansar e recuperar a cada semana. Este deve ser um total de 24 horas de descanso ininterrupto
•. Incluir períodos de descanso durante o dia, a cada 90 minutos. Estes são curto 5 – 10 períodos de descanso, hora em que você anda longe de sua mesa e tomar algumas respirações profundas e limpar sua mente
•. Dê-se permissão para tirar férias durante o ano. Mini férias, onde você descansar durante dois a três dias em um tempo incrivelmente são re-energizante e revitalizante. É fundamental que você deixar o seu trabalho por trás, quando você vai nesses mini férias. O mais difícil você trabalhar todos os dias, o seu maior necessidade de equilibrar o seu tempo de descanso, exercício e lazer durante todo o ano.

Se você negligenciar para descansar, tomar mini férias ou exercício, você corre o risco de perder o foco e inspiração. A sua bateria vai gradualmente executado para baixo e você vai ficar girando suas rodas, conseguindo muito pouco a cada dia, mas se sentindo sobrecarregado e incapaz de lidar. Será que este som ou sentir familiarizado sobre como você sente no momento. Liberte-se da carga de trabalho e oprimir o trabalho penoso de sua rotina diária, investir tempo em repouso, exercício e recuperação e você se tornará muito mais eficaz a cada dia.

A melhor maneira de maximizar seus níveis de energia, melhorar a sua produtividade e tirar o máximo proveito do seu dia, é planejar repouso e exercício em sua programação. Eu não posso dizer isso mais claramente, experimentá-lo por apenas uma semana, você vai surpreender-se com o quanto mais você vai ser feito e quanto melhor você vai se sentir

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