A Técnica Cérebro Rehearsal (por meio de aproveitar o poder da intenção)

A palavra “ intenção &"; é usado de muitas maneiras. A definição do dicionário que se encaixa mais de perto diz “ intenção é a concepção de uma coisa formou pela primeira vez pela aplicação direta da mente para o objeto individual, idéia ou imagem. É um alongamento ou flexão da mente para um objeto &";.
Há muitas pessoas que usam o poder da intenção com sucesso em suas vidas; alguns fazem isso de forma intuitiva, enquanto outros têm sistematicamente aprendido e repetido as habilidades mentais necessárias. A arte de intenção pode melhorar não só o nosso desempenho em muitas atividades, mas pode melhorar nossos relacionamentos, nossa vida de trabalho e até mesmo a nossa saúde.
Os exemplos mais instrutivos da arte da intenção vêm do mundo do desporto. Atletas de todas as variedades agora rotineiramente realizar o que é denominada de vários “ &" ensaios mentais ;, “ mente prática &"; ou “ &" ensaio cérebro ;. Focada intenção agora é considerado essencial para os atletas estrela para melhorar os seus jogos. Nadadores, patinadores, weightlifters, tênis, basquete e jogadores de futebol todas as utilizar este ensaio cérebro para melhorar os seus níveis de desempenho. Qualquer treinador moderno de um esporte competitivo rotineiramente oferece formação em ensaio cérebro, que é considerada o elemento decisivo que separa o atleta de elite a partir do segundo jogador divisão
. Psicólogo Allan Paivio, professor emérito da Universidade de Western Ontario, primeiro propôs que o cérebro usa “ dupla codificação &"; para processar a informação verbal e não verbal simultaneamente. Prática mental ou ensaio cérebro foi mostrado para trabalhar, bem como prática física para os padrões e tempo em várias atividades. Paivio &'; s modelo tem sido amplamente adaptado para ajudar os atletas com a motivação ou em aprender ou melhorar um determinado conjunto de habilidades. As técnicas envolvidas no ensaio cérebro têm sido exaustivamente estudado e escrito sobre na literatura científica e sua credibilidade foi dado um novo impulso em 1990, quando a National Academy of Sciences analisou todos os estudos científicos se atualizado sobre esses métodos e declarou que elas sejam eficazes.
ensaio cérebro é visto frequentemente incorretamente como visualização simples. Na verdade visualização implica que você observar a si mesmo na situação como se assistindo a um filme de si mesmo. Nesta situação você está assistindo-se a partir de uma posição dissociada, como se através de um outro par de olhos. Ensaio cérebro, por outro lado cria imaginário onde tudo é vividamente imaginado a partir da perspectiva de primeira pessoa. Você vê tudo de seus próprios olhos. Todos os seus sentidos são usadas e você está completamente “ associado &"; em que as imagens.
No caso do esporte, os atletas mais bem sucedidos quebrar o desempenho em partes componentes minúsculos e trabalhar para melhorar aspectos específicos. Eles concentrar-se nos momentos mais difíceis e elaborar boas estratégias de enfrentamento. Eles vê-lo, ouvi-lo, sentir, cheirar e sentir o gosto. De todas as sensações, o mais importante no esporte é para ser mentalmente ensaiando o “ sensação &"; ou a reacção cinestésico. Claro que a parte mais importante de tudo no desporto é para ensaiar a vitória, que aparece para ajudar a protegê-lo. Concorrentes bem sucedidos ensaiar seus próprios sentimentos, em particular a sua exaltação e resposta emocional para vencer: a reação de seus pais, os prêmios ou medalhas, a celebração pós-jogo e as recompensas residuais. Eles imaginam que a multidão está torcendo por seu desempenho sozinho.
Mas como pode simplesmente pensando em um futuro desempenho realmente afetar o dia do evento? Algumas pistas vêm de novo e intrigante pesquisa do cérebro com eletromiografia (EMG). EMG oferece um instantâneo das instruções cérebro para o corpo em tempo real através da gravação de todos os impulsos elétricos enviados a partir de neurônios motores para os músculos específicos. Ele tem sido usado para resolver o dilema científica; o cérebro pode distinguir a diferença entre um pensamento e uma ação? Esta questão foi testada por fiação de um grupo de esquiadores para equipamento EMG enquanto eles estavam realizando ensaios cerebrais. Como os esquiadores ensaiado mentalmente as descidas, os impulsos elétricos que conduzem a seus músculos eram exatamente o mesmo que aqueles que costumavam fazer as voltas e saltos quando foram realmente esquiar fugindo. O cérebro enviou as mesmas instruções para o corpo se os esquiadores foram simplesmente pensando em um determinado movimento ou, na verdade, levando-o para fora. Pensei que produziu as mesmas instruções mentais como ação !!
Pesquisa com outra máquina, o eletroencefalograma (EEG) mostrou que a atividade elétrica produzida pelo cérebro é idêntico, quer o &'; re pensando em fazer alguma coisa ou realmente fazê-lo. Com base nesta pesquisa, as teorias científicas interessantes estão surgindo sobre a forma como este “ ensaio cérebro &"; realmente funciona. Uma escola de pensamento propõe que o ensaio cérebro cria os padrões neurais necessárias para a coisa real. Operando como se o cérebro era simplesmente um outro músculo, estes ensaios mentais treinar o cérebro para facilitar a ação mais facilmente durante o evento real. Qualquer estimulação futuro ao longo das mesmas vias é facilitada pelos efeitos das ligações anteriores. Assim, a repetição é extremamente importante no ensaio cérebro, seja para ações físicas, como no desempenho esportivo, ou qualquer outro resultado desejado que se focaliza. A fim de retirar o máximo benefício, ensaio cérebro deve vividamente replicar a coisa real, em tempo real, a velocidade normal.
Ensaio cerebral também pode ser eficaz no tratamento da doença. Os pacientes que usam essa ferramenta impulsionaram tratamento de uma variedade de condições agudas e crônicas usando imagens mentais de seus corpos que lutam a doença. Essas técnicas também melhoraram os resultados cirúrgicos, ajudou com o manejo da dor e minimizou os efeitos colaterais da quimioterapia. E assim vemos que o poder da intenção pode ser usado para curar e promover a boa saúde, melhorar o desempenho em muitas áreas da vida e pode até afetar o futuro.
Para ser mais eficaz, a intenção deve ser um objectivo muito específico ou objetivo, que você deve visualizar na primeira pessoa como tendo já ocorrido, enquanto você está em um estado de foco concentrado e hiper-consciência. Quando você imagina um evento futuro, manter uma imagem mental dele como se estivesse acontecendo aqui e agora no momento presente. Envolver todos os cinco sentidos para visualizá-la em detalhe. Torná-la realmente vir à vida. A peça central da imagem mental deve ser o momento que você atingir o seu objetivo. Lembre-se de se concentrar exclusivamente no que você realmente quer. É muito fácil se concentrar em nossos medos e frustrações em relação ao assunto em questão, quando em vez disso, deve colocar todas as nossas energias para a criação do resultado positivo. Centrando-se sobre as dificuldades e medos irá bloquear automaticamente o poder de sua intenção Restaurant  .;