Quer crescer o seu negócio em apenas 5 minutos? (Veja como!)

Você preencher esse extra de 5 minutos que você tem antes de telefonemas ou encontros com verificando seu email ou facebook página mais uma vez? Manter a leitura de uma forma muito mais produtiva para colocar suas peças 5 minutos para usar!
Enquanto em os EUA, muitas vezes pensamos de nossa Ação de Graças jantar do feriado anual como o momento perfeito para a prática de gratidão. A realidade para a maioria de nós, porém, é que no momento em que as sobras do jantar de férias foram consumidos, nós voltar rapidamente não apenas a casa, mas para o nosso status quo de que sente afortunado principalmente nos pensamentos fugazes, antes de retomar a luta contra nosso afazeres to- lista.
A verdade, porém, é que, para ser um empresário bem sucedido, a gratidão deve estar no centro do seu negócio a cada dia.
Por que você deve ser grato, de qualquer maneira? Embora existam razões espirituais maravilhosas, eu &'; ma empresa treinador então vamos &'; s foco no lado pragmático; ciência nos aponta para o fato de que uma prática gratidão regular é uma maneira muito simples de se tornar mais feliz. E grande quantidade de estudos muito respeitados prova que os empresários mais felizes são mais bem-sucedido, criativo, perspicaz e melhores solucionadores de problemas em seus negócios.
Então, por que é difícil de ser consistentemente agradecido?
A razão acaba por depender de nossa biologia básica. Quando éramos homens das cavernas tentando evitar os mamutes peludos (ou alguma outra espécie de terror), tivemos que estar sempre atentos e em alerta. Sobrevivência do mais apto assegurada a nossa tendência atual de verificar regularmente nossos ambientes para quaisquer possíveis consequências negativas e perigos. E apesar do fato de que em nosso mundo, que seja comido por animais selvagens é uma ocorrência anormal, nós soldado, ainda trolling para o mal.
Pense nisso, se o seu computador (como o meu) tem uma tendência infeliz para bombardear ocasional assim como você &'; re prestes a bater em enviar, um e-mail detalhado longo – você &'; ll amaldiçoar com frustração e passar os próximos 20 minutos se preocupando com reescrevê-lo. No entanto, let &'; s dizer seus e-mails todos facilmente enviar, você vai sentar e refletir sobre sua boa sorte? Não é provável! Você &'; ll provável mover para agonizante sobre o seu web designer &'; s mais recente prazo não cumprido e se preocupar se ele &';. Ll nunca terminá-lo
Mesmo os otimistas entre nós são mais propensos a se fixar no que didn &'; t trabalhar fora e não o que fez . O problema com isso é que, como o professor Martin Seligman (fundador da psicologia positiva) aponta, na verdade precisamos de um rácio de 5 vezes mais positivos do que os pensamentos negativos a florescer em nossa vida e nosso trabalho. Tradução? Você precisa encontrar maneiras de amplificar o positivo que você vê ao seu redor se você quer estar em seu pleno potencial construir o seu negócio
Então, eu sei que você &';. Re pensar, “ Existe uma maneira fácil de ser mais positivo, &'; &' causar I; m muito ocupado aqui &"!; A resposta é “ Sim &";!
Pesquisa Amplo revela práticas de gratidão, ou simplesmente uma contabilidade diária de “ o que correu bem &"; (veja abaixo), pode mudar as coisas com tanto sucesso que &';. s sido usada para tratar eficazmente depressão
Então, para ajudá-lo a construir o seu negócio com sucesso, eu &'; estou fornecendo um par de práticas de gratidão descontroladamente fáceis. I &'; ve usou com grande sucesso, tanto pessoal quanto no em minha coaching de liderança trabalho com os empresários para que eu possa garantir que você e sua empresa pode colher os benefícios psicológicos de gratidão com muito pouco esforço
EXERCÍCIO ONE: ESCREVA GRATIDÃO NOTAS <. br> Quando foi a última vez que você recebeu e inesperada nota de agradecimento pelo correio? Muitas vezes não é para mim, mas cada vez que eu tenho, ele &';! S fez o meu dia
Sentar e escrever nota de agradecimento a um (ou e-mail se você deve) semanal é uma ótima maneira de praticar a gratidão. Você se beneficia de pensar sobre todas as suas interações positivas durante a sua semana em geral para decidir quem escrever, e depois em mais detalhe como você escolher uma pessoa de destacar. Para cobri-lo fora, pense em como você está fazendo alguma outra pessoa &'; s dia com sua positividade e ação
(Side Nota:. Um benefício não planejada que você pode encontrar é que as pessoas gostam de estar perto e trabalhar com pessoas que estão agradecidos e satisfeitos – como o &'; s que para um bom impulso de negócios)
Exercício dois:? “ o que correu bem &"; ou três bênçãos Exercício
o que correu bem: (adaptado de Seligman)
Este exercício deve demorar 5 minutos ou menos e ir com sua primeira resposta é a correta. Eu recomendo encontrar um notebook ou abrir um arquivo de computador onde você pode continuar a escrever todos os dias para que haja um registro visual de seus esforços
. Gravar três coisas a cada dia que correu bem (o que) e por que eles foram bem (The Why) .
(Ex:?.? O que eu tenho por 90% da minha lista de coisas a fazer Porque eu segui as instruções de Jo &'; s blog sobre como obter mais fluxo em minha vida profissional
ou o que eu.? teve tempo para fazer todas as minhas chamadas de marketing. Por quê? O meu encontro 14:00 tinha a gripe, então eu tenho tempo de trabalho imprevisto).
A chave com qualquer um dos exercícios acima, ou qualquer prática gratidão você empreende, é mantê-la simples o suficiente que &'; ll realmente fazê-lo. A parte legal sobre o exercício Seligman é que a pesquisa mostrou que mesmo as pessoas que fizeram isso diariamente por apenas 2 semanas, felicidade mensurável ainda colheram ganha 6 meses mais tarde.
Tão tentar um fora, se comprometer com ele diariamente por algumas semanas, e observe como você e sua empresa podem se beneficiar desses boosters felicidade Restaurant  .;