Abraçando Alterar

Nós fomos recentemente em caução em nossa casa, mas ainda não tem uma nova casa para se mover. Tão animado quanto nós somos sobre o nosso movimento (do outro lado da Baía de São Francisco a partir de Concord para Marin County), que se sente muito assustador para ainda não sabe exatamente onde nós &';. Ll estar vivendo próximo mês

Com esta grande mudança e alguns outros em breve, tenho notado como eu lido com e relacionar a mudar. Eu tenho um pouco de uma relação de amor /ódio à mudança. Eu amo a emoção, oportunidade de crescimento, ea novidade da mudança. Mas, ao mesmo tempo, eu posso facilmente cair em estados de preocupação, medo, e oprimir quando enfrentar as mudanças, especialmente grandes.

Como você se sente sobre a mudança? Embora possa depender da mudança específica (ou seja, que queremos contra um que não queremos, ou um que parece emocionante contra um que parece difícil ou mesmo "bad."), A maioria de nós buscar e mudança medo ao mesmo tempo. Até mesmo mudanças positivas podem ser perturbador ou mesmo francamente perturbador. E, enquanto cada um de nós tem uma personalidade única e perspectiva, muitos de nós tendem a ser criaturas de hábito.

A mudança é um dos principais "constantes" na vida, ironicamente. No entanto, nós não costumamos passar muito tempo pensando sobre nossa relação para mudar ou especificamente a expansão da nossa capacidade de adaptação à mudança - normalmente temos lidar com ele de um lugar de sobrevivência, reação, ou necessidade
O que se abraçou a mudança mais consciente e aprendeu a não apenas "gerenciar", mas prosperar através dele. Se você é alguém que gosta de mudança e manipula-lo muito bem, ou você odeia isso e ficar totalmente estressado por isso, todos nós podemos beneficiar de abraçar a mudança mais deliberadamente e apoiar aqueles que nos rodeiam, como todos nós percorrer o grande e pequeno mudanças da vida - especialmente nestes dias

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer e pensar sobre como você lida com a mudança em sua própria vida – de forma a lidar de forma mais eficaz e pacificamente com ele quando ele aparece.

1) Torne-se consciente de seu relacionamento à mudança. Saber como você lida com a mudança, o que salienta-se sobre ela, o que permite que você navegue-lo de forma mais eficaz, que tipo de apoio de que necessita, como você se move através do processo de mudança, e mais, são todos elementos importantes de abraçar a mudança. É raramente as circunstâncias si mesmos que nos causam estresse ou dificuldade; que &'; s nosso relacionamento com eles. Ao alterar a nossa relação para mudar, podemos nos tornar muito mais pacífica e bem sucedida em lidar com ele.

2) Reconhecer e expressar seus sentimentos verdadeiros (especialmente o seu medo). Quando a mudança ocorre, geralmente há um número de diferentes emoções que sentimos. Nós tendemos a concentrar a maior parte de nossa atenção nos detalhes, detalhes e circunstâncias, não tanto sobre nossas emoções. No entanto, é nossa experiência emocional e reação que determina grande parte da nossa eficácia (ou falta dela) em lidar com a mudança. Se é algo que consideramos "bom" ou "ruim", o medo está quase sempre associada com a mudança, porque estamos nos movendo para algo desconhecido e muitas vezes desconfortável. Ao reconhecer e expressar o nosso medo (e outras emoções) de maneira autêntica, podemos tomar de volta nosso poder da situação, cair na real sobre como estamos nos sentindo, e mover-se através dele com mais facilidade e graça. Não há nada de errado com qualquer uma das emoções que sentimos durante a mudança, os problemas começam a surgir quando nós don &'; t expressar nossas emoções autenticamente

3) Obter apoio.. Como a maioria das coisas na vida, a mudança é muito mais fácil lidar com quando chegarmos ajuda. Nós não temos que passar por tudo sozinho e há provavelmente muitas pessoas em nossas vidas que passaram por mudanças semelhantes antes e possam nos apoiar no processo. Pedir e receber ajuda de outras pessoas pode ser um desafio para muitos de nós e pode se sentir muito vulnerável. No entanto, uma das minhas frases favoritas é: "A resposta é sempre" não "se você não perguntar." Obtendo suporte não só torna mais fácil lidar com a mudança para nós, ele permite que outras pessoas para ser do serviço, que é algo que a maioria das pessoas gostam de ter a oportunidade de fazer na vida.

4) Olhe para o ouro. Não há "ouro" no meio de toda mudança -. Mesmo as mais dolorosas e difíceis Quando a mudança é mais ". Positiva", pode parecer mais fácil de encontrar o ouro nele No entanto, a mudança positiva também pode ser complicado porque nós don 't entender por que nós ainda pode enfrentar o medo ou descontentamento e, por vezes, não vai reconhecer estes e outros sentimentos devido à nossa própria vergonha. Com a mudança que é mais "negativo", que muitas vezes pode ser difícil de encontrar ou ver o ouro. Quando se tratar com mudanças difíceis em nossas vidas, sendo capaz de obter autenticamente em contato com os presentes, bênçãos e oportunidades de crescimento disponíveis para nós pode ajudar como nós navegar nosso caminho através da experiência e também nos permitem evoluir no processo.

Tenha empatia e compaixão por si mesmo e aos outros em passar por mudança. Não é fácil para a maioria de nós. Ao abraçar a mudança que tornou não só mais eficaz para lidar com ele, mas mais pacífico, presente e poderosa em nossas vidas. < . br>