Como estressante é viver em uma cidade grande?

Se você tem vivido em uma cidade grande durante vários anos, ou talvez você está pensando em se mudar para um, em seguida, algumas das perguntas que você pode perguntar a si mesmo são: "Como estressante é viver em uma cidade grande &";? ou "Como esse estresse prejudicial pode ser a minha saúde" e "O que posso fazer sobre isso?"

Vamos ter um olhar para o que está causando o estresse normalmente quando você vive em uma cidade grande:

1. Primeiro de tudo, você tem o fato de que você terá que compartilhar uma pequena quantidade de espaço com um monte de outras pessoas
. Centenas de pessoas podem viver no mesmo bloco de torre de apartamentos que você pode viver. Eles vão usar os sistemas de transporte que você usa para o trabalho. E mesmo no supermercado onde você comprar o seu alimento, e é muito estressante.

2. Há um ritmo rápido da vida em uma cidade grande
e todo mundo parece andar mais rápido, agir rápido e até mesmo falar sem parar, usando cargas de abreviaturas e em frases curtas. Se você está pensando em se mudar, comparar isso com a vida que você pode estar atualmente vivendo na pequena cidade ou uma aldeia.

3. Significativamente níveis mais elevados de poluição do ar
. Você pode não perceber isso, mas a poluição do ar do trânsito constante e fábricas que funcionam 24/7 causam estresse aos seus órgãos internos do corpo e isso pode rapidamente mostrar os seus efeitos para a sua pele e cabelo! Isto significa que durante um longo período de tempo, seu corpo absorve mais poluição e esta toxicidade pode causar problemas mais sérios de saúde que, em seguida, adicionar a sua carga total do stress.

4. O mesmo pode ser dito sobre o campos electromagnéticos
que são causados ​​comprar o enorme uso de eletricidade. Os pesquisadores sugeriram que esses campos electromagnéticos talvez encontrado para ser a causa de muitos problemas de saúde, tais como dores de cabeça, problemas digestivos e até mesmo câncer.

5. Às vezes você vai se sentir como se você está sendo alimentado demasiada informação
ou sendo dado também muitas opções de alimentos no supermercado, e até mesmo notícias negativas constante nos monitores e nos tablóides criar uma quantidade significativa de estresse a milhares de pessoas diariamente.

6. Tráfego, tráfego constante
. Você pode ficar doente não só da poluição do ar mencionamos anteriormente, que é causada por este tráfego, os efeitos de simplesmente ficar preso em engarrafamentos estes diária pode afetar seu bem-estar em um negativo e uma maneira muito estressante.

Tenho a certeza de que, se você pensar sobre isso, você pode vir para cima com mais cem e uma razões de por que é estressante para viver em uma cidade grande. Mas a realidade é que as grandes cidades muitas vezes têm maiores oportunidades de emprego, melhores salários
e muitas pessoas consideram o movimento, mesmo se eles têm conhecimento sobre ou experiência do estresse causado por viver em grandes cidades.

Então, se você é uma dessas pessoas, o que você pode fazer para diminuir os seus próprios níveis de estresse
causado por que vivem ou trabalham em uma cidade grande?

1. Olhe ao seu redor com mais frequência e deslocar sua atenção de lugar para lugar.
Por exemplo, na rede de transportes públicos que você pode encontrar algo engraçado sobre o anúncio é exibido.
Talvez você pode ver alguém vestido incomum ou você pode ouvir parte de uma conversa interessante perto de você. Discretamente observando as pessoas e adivinhar sua profissão, sua idade, ou o que sua família poderia ser como também é uma tarefa apropriada para este exercício. Este tipo de atividade permite a sua mente para estar preocupado com algo interessante em vez de ficar estressado de pensar em algo negativo (que é o que fazemos na maioria das vezes!).

2. Criar a atitude certa para si mesmo
. Por um lado você ser exigente em relação a si mesmo, mas por outro lado você precisa ser um pouco indulgente também. 'O que você quer dizer?', Eu aqui você pedir. É necessário que você criar um bom equilíbrio entre a vida dentro de si: amar a si mesmo, não bater-se quando cometer erros e ser um bom exemplo para os outros. As pessoas se sintam confortáveis ​​quando estão com você e ter a força para dizer 'não' se você achar que deve.

3. Vestido confortavelmente, mas inteligentemente
. É fácil para puxar suas calças velhas, porque eles são as roupas mais confortáveis ​​em seu guarda-roupa e ir para o trabalho em si, mas fingir que um cliente está olhando para você e agora - você gosta do que você vê quando olha no espelho? Pode ser uma opção muito melhor do que fazer um esforço ao vestir-se para o trabalho e, em seguida, receber elogios de seus colegas!

4. Tente ser ativo e mover-se mais frequentemente
. "Movimento é Vida" - este é um velho provérbio russo que significa exatamente o que diz. Nossos corpos humanos como movimento. Eles funcionam no seu melhor quando passamos durante todo o dia. Portanto, verifique se você anda, exercício ou dança sempre que puder. Especialmente se você tem um emprego de escritório, onde praticamente não se movem durante todo o dia!

5. Criar as melhores condições possíveis para o seu sono e planejar para dormir 6-8 horas por noite.
Use tampões de ouvido e uma máscara de olho se o ruído e luz é um problema em seu quarto. Mesmo melhor do que usar uma máscara de olho é hung à prova de luz pesado &'; black out 'cortinas ou persianas e depois eliminar qualquer ruído extra como melhor como você pode fechar as janelas e portas antes de se aposentar
Evite assistir nervo destruição. filmes tarde da noite e não beba bebidas estimulantes como chá ou café tarde da noite &' ;. Tente substituir estes com bebidas calmantes como camomila ou descafeinado chá em vez.

6. Saia de casa e ver a natureza ea paisagem tão frequentemente como você pode
. Passeios em parques naturais vai ajudar a re-ballance e re-energizar você. Mesmo que você não pode sair para o campo, ir para os parques da cidade e gostam de assistir as aves, gosta de ouvir o vento farfalhar das folhas ou o ruído do rio próximo, e assim por diante. Além disso, quando você anda na cidade, tentar encontrar esses pequenos pedaços de natureza, sempre que você pode e prestar atenção a eles também.

7.Finally: Tente distrair-se das partes estressantes de sua realidade sempre que puder:
talvez no sistema de viagem que você poderia ler livros interessantes ou assistir filmes agradáveis. Permita-se algo que você realmente gosta de tempos em tempos: se ele está apenas tendo um sorvete e ir ao cinema, ou talvez você poderia reservar uma aula de equitação ou uma massagem em um spa de salão.

E não se esqueça de sorrir, não importa o que
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