Não Rituais realmente ajudar Atletas

Os atletas e os rituais andam de mãos dadas. Eles oferecem familiaridade e conforto. Rituais ir toda a gama de incomum bizarro. Dunking uma lâmina de taco de hóquei no vestiário banheiro antes de um jogo, usando os mesmos calções sob um uniforme, quicando a bola um número específico de vezes ou mastigar canudos durante os jogos. Estes são apenas alguns dos rituais relatados pelos atletas.

Os prós não está sozinho. Atletas em todos os níveis criar rituais na esperança de colocar a sorte do seu lado. Let &'; s enfrentá-lo, tanto é fora de seu controle quando competindo. Fazer algo para derrubar as probabilidades em seu favor pode ser uma coisa boa. As pessoas vão colocar-se com um atleta &'; s comportamento bizarro, desde que os limites sejam mantidos.

rituais, tal como definido pelo Dicionário, é um método detalhado do processo seguido fielmente ou regularmente.

Eles servem a um propósito, preparando mentalmente o atleta para o jogo ou manter o foco durante a competição. Eles funcionam ou não? Essa é uma questão de mentalidade. Se o atleta acredita que isso ajuda, então provavelmente ele faz.

A maioria dos rituais são inofensivos; eles não machucar ninguém. De vez em quando, no entanto, quando eles cruzam a linha de um treinador, ou autoridade superior, tem sido conhecida a intervir. Mastigação em palhas durante os jogos e tocar outros atletas no final de um turno foram alguns dos comportamentos governados como inaceitável.

Atleta &'; s rituais diferem das rotinas pré-desempenho. As rotinas são pensados ​​para fora, têm uma finalidade específica e comumente praticada. Considere a sua rotina pré-jogo. Refeições equipe, o treinador &'; s conversa de vitalidade, verificar o seu saco de desporto de antemão, seu warm-up ou sentado em um lugar tranquilo para visualizar sua rotina são práticas bastante comuns. Os benefícios psicológicos e físicos de uma rotina pré-desempenho são óbvios.

rituais supersticiosos têm significado pessoal, oferecem conforto e não são lógicas. Eles, no entanto, ajudar um atleta a se sentir mais no controle. Morder pregos, um certo número de torneiras ou não pisar nas linhas, é reconfortante para alguns atletas.

Então, por que um atleta seguir algum estranho ritual? Como muitas superstições eles reduzem a ansiedade, a construir a confiança e são encontrados para reduzir a sensação de incerteza. Os rituais si don &'; t realmente impacto no resultado. Em vez disso, é o significado de um atleta criou. Se algo funcionou uma vez, em seguida, continuar a fazê-lo porque ele está indo para o trabalho e outra vez. Você já fez isso também?

Atletas viver pelas regras. E por sorte. Se eles estão indo para competir, então eles vão seguir os passos de ação específicos. Sem perguntas, que é apenas como ela é. Depois de algum tempo praticando o ritual se torna um hábito.

A maior conseqüência ocorre se um atleta não foram capazes de seguir um ritual familiar. Dúvida, ansiedade e preocupação agravaria. Seria fácil acreditar desempenho sofreu por causa de uma rotina familiar didn &'; t acontecer. Na realidade, o atleta &'; s pre-ocupação com não seguir sua rotina interfere com seu foco.

Se você está indo para desenvolver uma rotina, vá para a rotina pré-performance e ignorar o ritual. Assuma o controle de seu warm-up, aprender a focar a sua mente, desenvolver a confiança e confiar em suas habilidades. Você pode controlar essas qualidades.

Coloque o tempo, esforço e energia em práticas com benefícios conhecidos. No final do jogo, quando você executou excepcionalmente bem, você quer saber o que era porque você mereceu. Reconhecer a vitória. Don &'; t dar de suas realizações à sua camisa da sorte, ou meias fedorentas sujas.

Challenge: Qual é a sua rotina pré-jogo? Pense em quanto é físico e que por cento é uma rotina pré-jogo mental. Se eles são mais ou menos iguais, então parabéns. Muito provavelmente o seu know seu warm-up bem, mas sua saúde mental warm-up poderia usar alguma ajuda.

Aqui está um dos meus favoritos. Acalmem-se em um lugar tranquilo cerca de dez minutos antes da sua hora de início. Fique confortável e tranquilo. Feche os olhos, ter um par de respirações profundas e, em seguida, visualizar vividamente o seu desempenho. Experimente a concorrência com riqueza de detalhes usando como muitos dos seus sentidos possível Restaurant  .;