Como fazer um dia mau, Bom

Nós todos podemos concordar que uma boa atitude significa tudo. Uma boa atitude faz coisas positivas acontecer. Mas o que você faz nos dias em que tudo parece dar errado? Você pode mudar essa energia de mal a bom. Aqui estão algumas dicas úteis para ajudá-lo.

1) Breve meditação-sit é uma cadeira, relaxe, olhos fechados, e levar 5 respirações profundas. Quando você respira em você deve sentir-lo todo o caminho até seu estômago. Quando você expira você deve sentir toda a negatividade que está sendo liberado a partir do seu corpo e peso extra ser expulso a cada vez que você expira. Seus ombros devem se sentir mais leve a cada vez que você expira. Quando você inala, pense em uma corrente que flui através de uma floresta. Mais uma vez, respirar bons pensamentos positivos e ver as flores silvestres que crescem na floresta. Mais uma vez, inspire e ver o céu azul e as nuvens brancas macias. Expire toda a tensão que é armazenada dentro de você; apenas liberá-lo com cada respiração. Apenas relaxe. Respire e relaxe.

2) Dig-todo mundo tem algo profundo que é positivo que acontece com eles em uma base diária, mas às vezes temos que cavar fundo, a fim de se lembrar delas. Estamos tão ocupados e tão sobrecarregado pela negatividade que abafa as coisas positivas. Se você voltar acompanhar o seu dia desde o início, você começará a ver todas as coisas positivas que foram ditas ou que aconteceram com você. Poderia ser um elogio, ou um sorriso, ou um gesto simples, como alguém acenando para você. Pense em todas as pessoas que você encontrar em uma base diária. Se você pegar o ônibus ou o trem, o seu lugar favorito para parar e pegar aquela xícara de café. O cara da banca de jornais, ele está sempre feliz em vê-lo. Os seus companheiros de colegas de trabalho estão felizes que você está lá hoje; ele ajuda a dividir a carga de trabalho. Se você acha que volta durante todo o dia, você vai ver todos os aspectos positivos que estavam lá, mas estavam mais ensombrada por todos os negativos.

Seu dia é o que você faz. Não só você tem que refletir sobre outras pessoas e' s atitude mas &'; sa boa idéia para verificar o seu próprio. Você estava agradável para a senhora na unidade através? Você fez ponta a garçonete suficiente? Você não só controlar o seu dia, mas você tem um impacto sobre os outros também Restaurant  .;