Compreender o poder da atenção Prática

A era moderna da informação e da tecnologia pode trazer vários tipos de distrações para cada pessoa. Há um telefone móvel sem parar de tocar para um lembrete de reunião mais a pilha de projetos que precisam ser concluídas a tempo mais rápido possível, para não mencionar a notícia na TV, o fluxo interminável de mensagens na sua página da rede social, assim como o novo e-mails que exigem respostas imediatas. Estas são apenas algumas das muitas tensões externas que mantêm a sua mente ocupada durante todo o dia e até mesmo à noite. Como você pode simplesmente conseguir estar no momento com todas essas coisas acontecendo ao seu redor? Fazer cursos mindfulness.

Mindfulness é um estado de ser capaz de se concentrar a sua atenção para o que está ocorrendo no momento, com bondade para si mesmo, bem como a sua experiência. Acredita-se que você pode treinar seu cérebro e alcançar a clareza mental, fechando sua mente a partir das invasões externas que acontecem ao seu redor todos os dias, como as pessoas falando em seu telefone dentro do trem ou talvez o telefone precisando de uma resposta, enquanto você está tentando terminar sua apresentação.

Mindfulness não é apenas sobre a meditação. De acordo com as últimas pesquisas sobre a atenção plena, é possível praticar prestando atenção em formas sistemáticas que mudam a forma como um cérebro está ligado, o seu funcionamento e sua própria estrutura, em métodos que poderiam melhorar o bem-estar, clareza e inteligências múltiplas. Seria então de grande vantagem para assumir sessões de aprendizagem de ação para o seu treinamento da mente, pois isso lhe permitirá aprender sobre técnicas de resolução de problemas
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Jon Kabat-Zinn é um biólogo molecular MIT-formados ea fundação diretor da Clínica de Redução de Estresse e do Centro de Atenção Plena em Medicina, Saúde e Sociedade. Ele observa que, adicionalmente, com a parceria da ciência e da meditação, acredita-se que o cérebro é um órgão que pode realmente mudar em relação ao que uma pessoa experimenta.

Muitas entidades, incluindo escolas, o governo, e mesmo os oficiais militares acreditam no poder da prática da atenção plena. Por uma questão de fato, uma das mais prestigiadas escolas do mundo ensina os princípios e práticas de liderança mindfulness. Eles também usam treinamento da mente para fuzileiros navais antes de sua implantação. Agora, o governo está mesmo considerando-o como uma terapia para o desemprego e depressão. Em poucas palavras, treinamento da mente também pode trabalhar bem em conjunto com métodos de desenvolvimento organizacional como AI ou investigação apreciativa, um método em que um pesquisas de negócios para o que ele faz bem e não o que ele faz mal a introduzir mudanças positivas.
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