Regras de personalidade

Tipo de personalidade?

Nós ensinou duas classes separadas recentemente, um com crianças (12-15), e os outros
executivos em uma corporação companhia Fortune 500. Here &'; s a ligação – Perguntamos das crianças – &'; Você experimenta estresse muito em você diariamente vida &'?;

Cem por cento das mãos foram levantadas. Eles expandiram em seu voto
e contou sobre os pais e professores tornando-paranóico sobre testes em geral,
eo SATs especificamente. “ O seu futuro; testes determinam sua vida &" ;, pais e professores ameaçados.

O olhar em seus olhos jovens e linguagem corporal comunicado estresse crônico – o tipo Thomas Paine estava se dirigindo em “ Crisis &"; quando escreveu: “ Estes são os tempos que tentam
homens &'; s almas. O soldado de verão eo sol vai patriota nesta crise,
encolher a partir do serviço ao seu país … &"; Natal 1776, batalha de Trenton.

A classe de executivos de empresas concordaram. Todos levantaram as mãos para confirmar a sua carreira foi o stress-cheia, e ansiedade continuou quando chegaram em casa.

Eles realmente assustado quando eu mencionei um relatório novo (1.11.08) pesquisa que indica um 30-40% maior probabilidade de morrer durante o estudo de nove anos, directamente relacionada com os homens que experimentam estresse crônico.

O Cortisol Hormônio do estresse

O cortisol em pequenas doses tem alguns efeitos positivos. Ele aciona a memória melhorada,
mantém sua zona de conforto, e ainda aumenta a sua função do sistema imunológico.

O estresse crônico faz com que grandes doses de cortisol que inibe o seu pensamento, o planejamento ea organização. Ele levanta sua pressão arterial, reduz a sua imunidade
e parece ser responsável por respostas inflamatórias ruins.

E fica ainda pior, ele suprime a sua tireóide, diminui a densidade óssea e tecido muscular, e não é uma bênção para o seu sistema cardíaco.

Voltar para o lado bom do cortisol, é um evolutiva sistema de defesa ao perigo, e
flui quando a sua mente-e-corpo experimenta o &'; luta-ou-fuga &'; síndrome. Ele funciona como um programa
sobrevivência e auto-preservação.

Cultura Hyper-Estresse

Você suspeita que muitas pessoas que lêem esta página viver uma vida rural? Vida rural e suas associações com paz e tranquilidade e uma vida livre de estresse, são uma coisa de um
século passado. Urban e até mesmo a vida suburbana são fortemente competitivo, altamente organizada e exige disciplina pessoal para sobreviver.

Personalidade e auto-controle

Um estudo da Universidade Northwestern reduz tipos de personalidade para apenas dois.
Ou você é &'; focada-promotion &' ;, viver para alcançar suas esperanças e aspirações,
ou &'; focada-prevenção &' ;, com a sua necessidade primária para &'; segurança e proteção &' ;.

Como cerca de &' ; temo-de-loss &'; &' versos; desejo de ganho &' ;. Você saltar para fora da cama para ganhar dinheiro em 03:00, ou virar e obter o seu sono de beleza? Como sobre uma chamada que seu escritório tinha sido assaltada e sua presença é necessária em 03:00?

Esqueça o que as pessoas dizem, nós optar por proteger o que temos, em comparação com a melhoria
nossa riqueza.

Perguntas

Dr. Jiewen Hong, da Universidade Northwestern conclui, as pessoas que escolhem Goal-Prosseguir (indo-para-o ouro) estratégias, são mais capazes de exercer o autocontrole
porque &'; fits &'; com a sua personalidade.

O mesmo se aplica sobre o exercício de auto-controle quando o &'; prevenção &'; (proteção e segurança) &'; fits &'; com a estratégia que escolheram. Conheça a sua personalidade e
escolher o que faz você se sentir confortável. . Se você não ficar estressado

Pergunte a si mesmo:? Quais são as coisas a fazer para fazer com que suas experiências para ser bem sucedido
Quais são as coisas a fazer para fazer com que suas experiências para evitar
indo mal

O objetivo não é viver os seus dias com o &'; nonfit &'; porque cria estresse crônico.

História

A teoria médica que o estresse provoca doenças coronárias foi aceite
desde os anos 1950. Dr. Hans Selye, um cientista canadense é chamado o pai de estresse
teoria desde o início da década de 1920. Ele disse que o estresse crônico não tratada, causou câncer,
a maioria das doenças, e acidente vascular cerebral. Nós acreditamos que, ainda não mudar o nosso estilo de vida.

Quando você e eu visualizar mentalmente o estresse, que consiste em grandes coisas, como a perda de seu
significativo-outro ou de uma criança com a doença, acidente ou assassinato . Perder o seu sustento
porque a sua empresa se move o seu trabalho para a Índia, ou a perda de todo o seu
riqueza em Wall Street, são exemplos do que a maioria de nós chamar grande estresse.

O contrário é o realidade – pequenas irritantes constantes incluindo os vizinhos agressivos,
argumentativos colegas de trabalho, e pendulares durante três horas por dia, &'; tente homens &'; s &' ;. almas

Os executivos

Lembre-se que projeto de pesquisa pela Universidade da Califórnia sobre executivos
ter uma maior probabilidade de morrer de 30-40% a mais, se eles são cronicamente estressado?

O estudo acompanhou 735 homens com mais de duas décadas-, e aqueles que eram fisicamente e
psicologicamente cronicamente estressados ​​no seu local de trabalho, descontou-in suas fichas
forma mais cedo do que os executivos que tiveram estratégias para superar o estresse.

Sobre a doença cardíaca: os indivíduos que tiveram experiências de vida início com negligência,
vivendo em lares adotivos, abuso e perda dos pais, eram três vezes mais propensos a sofrer
doença cardíaca. Comportamento materno em direção prole – nutrir –
é altamente estressante. Não é simplesmente uma questão de genética

O Google:. Journal of the American College of Cardiology, 1.07.08, Stress e Doença Cardíaca

Coda:. A raiva, hostilidade e Tipo Uma causa comportamento depressão e estresse Restaurant “. Há uma conexão entre o coração ea cabeça, &"; Dr. Nieca Goldberg,
NYU School of Medicine, e porta-voz da American Heart Association.

Endwords

mudanças de estilo de vida, mesmo que sejam pequenas, pode adicionar até 14 anos para a sua longevidade .
A Universidade de Cambridge sugerido, o consumo de álcool pouco frequente,
exercício, não fumar e ingestão diária de cinco frutas ou legumes. Temos, achou muitos neurocientistas que gostaria de acrescentar a aprendizagem permanente para manter seus mapas cognitivos
.

Será que ajudá-lo a leitura e lembre-se de 3 (três) livros, artigos e relatórios
em comparação com seus pares que dificilmente pode terminar um

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