Estresse e sua irmã, Eustress

Stress e sua irmã Eustress

Você sofre mais crônico (de longa duração) estresse do que os seus pais?
Como o estresse moderno afeta sua vida?

é o estresse como o clima, todo-talk, e nenhuma ação corretiva?

O estresse crônico não está ficando com raiva por causa da bicicleta na calçada,
inclui insônia por causa de preocupações sobre sua carreira, o dinheiro em geral, e
especificamente sobre pagamentos de petróleo e de hipoteca mais elevadas.

Let &'; s obter científica: 10.27.07 pesquisa divulgada pela American Psychological Association
apresenta números concretos que enfrentamos um conjunto diferente e mais difícil de estresse crônico em relação ao mesmo 5 anos atrás.

Competição

Um em cada três americanos acreditam que eles estão vivendo com o estresse extremo, e é
alterar a sua qualidade de vida, produtividade pessoal e relações humanas.
Eles não são mera blamers, mas reagir a tanto seu ambiente físico e
concorrência económica pessoal.

Será que sua mãe trabalha em tempo integral? Uma geração atrás apenas até 32% o fizeram, hoje é
até 78% em nossas cidades, e 55% do total. Se você fosse uma pessoa apostando, você poderia
prever o rumo futuro?

Saúde

O estresse crônico, do tipo que promove depressão e sentimentos de desamparo e desesperança, também está relacionado com uma diminuição do sistema imunológico. Apenas 28% de nós
relatório que estamos a lidar com o stress diário extremamente bem.

Obter essa – três quartos de nós admitir a sintomas em curso físicas e /ou mentais de estresse que ocorrem diariamente. O Departamento de Saúde dos Estados Unidos indica quase 25% de nós
sofrem ansiedade mental grave. Claro, eles ainda funcionam, mas quando estes um em cada quatro ir balísticos, que muitas vezes ferem ou matam mais do que eles mesmos.

Estamos falando sobre os sem-teto e os mais pobres da sociedade?

Russ Newman, diretor-executivo APA, diz que pelo menos metade da sociedade está estressada.
Um terço não está funcionando bem no trabalho e em casa. Stress é a causa subjacente de divórcio, e até 42% das agressões físicas contra o seu cônjuge e os colegas de trabalho.

Eustress

A UE na frente de uma palavra significa bom. Alguns sintomas de estresse pode ter
resultados positivos. Mais de 90% das pessoas nas artes criativas procurar a paixão que eles associada
com eustress. Eles acreditam que ela fornece a magia em sua mente produzindo pinturas originais e únicos, música e livros.

Os atores da Broadway e Hollywood busca de seu criativo-faísca (eustress) que faz o seu papel vir vivo, convincente e memorável. Eustress é por isso que nós nos lembramos Marlon Brando e todos os atores da série Rocky e padrinho.

Eustress está sentindo uma vibração em seu estômago, coração acelerado e um brilho nos
seu olho. Ela produz uma aceleração e emoção de conhecimento que você está acessando seus melhores dons e talentos. O escritor imagina seus melhores parcelas, a dançarina flutua através do espaço. Você está na zona (no fluxo) e pronto para criar um desempenho de pico, tanto para você e seu público

Stress muitas vezes produz dores de cabeça, fadiga, tensão muscular e ranger de dentes;.
Eustress produz um crença positiva em si mesmo, e uma ardente de desejo de fazer o seu melhor para mostrar ao mundo os seus dons.

Gerenciamento do estresse

Você está cansado de ouvir os americanos são as pessoas mais obesas do planeta?

Nós comer excessivamente e para baixo junk alimentos para superar os sentimentos de estresse.
Difícil imaginar, mas um em cada três de nós perdemos nosso apetite saudável através de stress.

Como cerca de álcool, regular e cigarros engraçado
? Estresse reduz nosso nível (neurotransmissor) dopamina e corremos aos opióides
artificial (narcóticos) para um sentimento de recompensa e prazer.

Alguns nos enterrar nosso estresse em excesso de leitura, jogos de vídeo, Internet. As estatísticas mais recentes indicam que o adulto médio relógios passivamente até 4 horas de televisão
diariamente como um redutor de estresse. Pensando em uma trama de mistério inibe
pensamentos estressantes pessoais e imagens mentais.

Os jovens (54-72%) gastam até 4 horas ouvindo música de balanço, além de outro computador 2 horas messaging seus amigos. Muitos escolhem joga o jogo video para evitar
relações pessoais e tomar decisões de carreira.

Motivação

O que é preciso encontrar alternativas saudáveis ​​ao estresse? Especialistas sugerem jogging e
caminhada como um exercício, o tempo gasto com comunicação com a família e amigos, e, finalmente, orando.

motivadores poderosos para evitar o estresse incluem passeios grupo de motocicletas, patinação
(skate) e passatempos criativos, incluindo a aprendizagem de uma nova língua ou habilidades técnicas. Sua alternativa ao estresse requer uma investigação pessoal. Algumas pessoas
descobrir o seu talento para cantar ou comédia para superar seus sintomas de estresse

Humor

Texas A &. M University pesquisador, David H. Rosen, encontra humor aumenta a nossa
nível de esperança. Claro, você sabe rir é melhor do que chorar, mas você acredita
humor pode mudar significativamente seu humor, estado de espírito e comportamentos?

Stress muitas vezes leva à desesperança e sua irmã, desamparo. O humor eo riso
pode ajudar a reduzir os sintomas de estresse, e evitar, se não curar o transtorno bipolar.

leveza é um medicamento sério. Ele requer um regime diário de cerca de 15 minutos, durante um período mínimo de 21 dias. Os resultados são subjetivos porque são
seus sentimentos, mas o Dr. Rosen testados 200 folks idades 18-42. Ele relata 94% de aumento
suas pontuações de esperança.

O riso eo mundo rirá com você, chorar e você convidar doença e depressão.

Outro estudo da UCLA revelou 10.26.07 assistindo shows de comédia ajudou crianças
tolerar a dor por períodos mais longos. Preparar as crianças com humor antes de uma injeção
reduzida relatos de dor e ansiedade pela metade. Diga-me, quando foi a última vez
você riu alto

Monkeys

Churchill disse: “? Nunca negociar com o macaco quando o tocador de realejo está no quarto &"; Parece conciso e gnomic, mas seu significado me deixa tonto.

Monkeys, macacos rhesus especificamente, viver uma vida social assustadoramente como Homo sapiens. Assim diz o pesquisador Dario Maestripoeri na Universidade de Chicago, professor de comportamento de primatas.

inteligência maquiavélica faz parte de humanos e macacos. Escritor italiano e conselheiro de príncipes, ele viveu por volta da época de Chris Columbus.

Deixe-me fazer-lo curto e rápido, Mach aconselhou os governantes a usar o nepotismo (patrocínio),
para dividir e conquistar inimigos, criar bodes expiatórios e iniciar manobras políticas.

Então, o que, que importa, no foi em 1400?

A intensa competição pelo poder entre países (e macacos), soluções maquiavélicas necessárias para os problemas sociais. Aha. De acordo com Dr. Maestripoeri,
isso levou a evolutiva cérebros maiores. É nosso hemisfério esquerdo mais ativo que
produziu nossas respostas cognitivas eficazes para os problemas humanos.
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Copyright 2007 H. Bernard Wechsler
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