Breaking Free De Comer Emocional para perder peso

Quebra livre de comer emocional é começar por debaixo ­ de pé que o cérebro tem dois construído em directivas: busca do prazer e sobrevivência. Qual deles influencia o nosso comportamento alimentar? Ambos!

O Programa de busca de prazer

Em primeiro lugar, quantos feriados você tem comemorado desde que você era uma criança? Acrescente a isso os aniversários e outras ocasiões especiais, como casamentos e aniversários, e você pode totalizar entre oito e quinze por ano. Todas estas ocasiões trouxeram com eles amigos, parentes, at ­ tention, amor, calor, eo que mais? Você tem isso - Wall comida

O que aconteceu quando você comeu suas ervilhas ou limpo o seu quarto!? Você foi recompensado com o quê? Sobremesa! Ou o papai iria arrumar a família no domingo e levá-lo onde? Dairy Queen

Não é de admirar o seu cérebro, muitas vezes diz: "Coma, você vai se sentir melhor, ser bom para si mesmo, o gosto é bom;. Você merece"?

O Programa de Sobrevivência

Quando você era um bebê e você chorou-para mais qualquer razão, qual foi a resposta? A garrafa, certo? A qualquer momento você estava frustrado ou chateado, a garrafa estava lá. O resultado foi que você aprendeu uma associação precoce com alimentos e frustração. E quando você comeu seu bebê de alimentos, especialmente ervilhas e cenouras, você foi recompensado com elogios e comida relacionado com sentimentos de prazer.

Mais tarde, quando você era uma criança, talvez você fez um excesso ­ tura em direção a outro menino ou menina e foram rejeitadas, ou você perdeu ou quebrou um brinquedo, ou o professor gritou com você, porque você não tem sua lição de casa, ou você não tem uma data para a primeira dança, ou alguma outra calamidade aconteceu, e você correu para casa gritando: "Mamãe, mamãe, o mundo está chegando ao fim." E o que dizer a mamãe? "Vamos ter um pouco de leite e cookies. Você vai se sentir melhor em pouco tempo." Com certeza, um pouco mais tarde você se sentiu melhor. Todo esse tempo que você pensou que era o biscoitos e leite, quando foi realmente apenas a passagem do tempo. Não admira que o seu cérebro, muitas vezes diz: "Coma, você teve um dia difícil," ou "Eat, você tem um monte feito hoje", ou "Por tudo o touro você colocar-se com hoje, você merece algo," ou "Coma Se você não fizer isso, vai ficar jogado fora e você estará desperdiçando dinheiro,." ou "Eat Ser bom para si mesmo e tratar-se de algum ­.! coisa boa"

A Resultado

Por muitos anos este foi OK. Então, em algum momento você descobriu que tinha um problema de peso. Em que idade? Sete, quinze, trinta e cinco anos? A idade é irrelevante. Os primeiros cinco ou seis anos de sua vida são as mais formativa. No momento em que você percebeu que tinha um problema de peso, você já tinha sido perfeitamente condi ­. Nado para comer em resposta ao prazer e /ou sobrevivência

Não admira, então, quando você se sentir frustrado, chateado, para baixo, rejeitado, feliz, feliz, furado, animado ... seu cérebro sugere ter algo para comer. É simplesmente o programa.

Parece óbvio que tudo o que precisamos fazer para eliminar comer emocional - parar de comer demais é estar ciente de nossas emoções e corrigir o programa.

No entanto, porque a maioria de nós foram treinados para negar nossos sentimentos, o cérebro não diz: "Coma, você está feliz." Ela diz: "Coma porque parece bom." Mesmo quando estamos entediados, o cérebro não diz, "comer porque você está entediado"; ele diz: "comer, pois seria bom gosto", ou "comer porque não há nada mais o que fazer."

Devido a isso, a ênfase é sobre ter um problema de comer em oposição a um problema lidar com emoções que por a forma como são uma reação aos nossos diversos estressores na vida. A ironia é que embora nossas reações emocionais ao estresse tornam-se fatores de estresse em si mesmos e isso é por causa de nossas experiências limitadas na gestão de emoções. A meta para quebrar livre de comer emocional é aprender a reconhecer emoções como eles são sentidos - final comer emocional -. Parar diluindo emoções com comida

Uma abordagem progressiva para a perda de peso envolve fazer perguntas "O que está faltando aqui? Por que as pessoas não obter os resultados que estão prometidas? É claramente insano para continuar usando as mesmas técnicas quando os resultados são tão pobres. É mais importante para ganhar uma compreensão sobre quebrar livre de comer emocional do que está a ler a escala . Além de focar na escala não capacitá-lo a ser uma pessoa melhor mais esclarecida, ao passo que resultados estão aí, aprendendo sobre comer emocional parar de comer emocional permite que você em todos os aspectos de sua vida Restaurant  ..;