Este medo: Simples Passos para Master Seu Emoções para Boa

Como um especialista em comportamento e treinador que eu sei em primeira mão que o medo e fobias afetar drasticamente muitas pessoas todos os dias. Segundo a Wikipedia (um grande recurso on-line) “ O medo é um sentimento poderoso, desagradável do risco ou perigo, real ou imaginado &"; Agora podemos descrever o medo por muitos termos diferentes, de acordo com seus graus relativos; medo pessoal varia extremamente em grau de cautela leve a fobia extrema e paranóia.

O que tenho visto trabalhando com meus clientes ao longo dos últimos 17 anos, é que o medo está relacionado a uma série de estados emocionais, incluindo preocupação, ansiedade, terror, medo, paranóia, horror, pânico (social e pessoal) , a perseguição complexa e pavor. Eu tenho algumas ferramentas e estratégias poderosas que eu ensino meus clientes, quer trabalhar com e /ou gerenciar seu medo e as emoções negativas, ou eliminá-lo completamente. Isto é algo que você iria beneficiar? Leia mais &hellip ;.

O primeiro passo para o seu crescimento pessoal com qualquer coisa que você quer mudar é: Conscientização e acknowledgement- aqui seria de seu medo e do estímulo (que o que desencadeia a sua emoção) de que a emoção. Você pode fazer isso:

Começando a compreender a si mesmo e suas emoções e seu passado fatores contribuintes. Você pode tentar o fazer isso por si mesmo, por escrito, journaling ou tomar algum tempo pessoal para explorar esta em seu próprio país, no entanto, muitas pessoas precisam de um treinador /terapeuta treinado para fazer as perguntas específicas para acionar sua memória eo processo de exploração mais profunda, descoberta e cura. Isso irá ajudá-lo a compreender a si mesmo, assim, curar o seu medo e todos os comportamentos de acompanhamento que estão afetando sua vida. Eu uso algumas técnicas alternativas que instantaneamente ajudar a acelerar este processo. Dê-me um convite se você pode beneficiar destas técnicas avançadas

Além disso, aqui estão algumas técnicas simples rápidas que você pode usar no momento de medo que você também pode praticar:.

• Tire algum de limite de tempo para acalmar-se, mesmo se retirar do estímulo ou ambiente, se possível- para obter algum espaço e espaço para cuidar de si mesmo. Lembre-se do ditado “ Quando a emoção é alta, a inteligência é baixo &"!;

• falar-se de seu emotions- eu ensinar os clientes em nossas sessões de coaching uma técnica de gestão emocional chamado EMT ™ que instantaneamente ajuda você com suas emoções. Eu também tenho uma versão home estudo incluído na minha Você está estressado produto

• Respire: se concentrar na sua respiração isso diminui fisiologicamente a sua pressão arterial e reduz outros sintomas relacionados com stress. Além disso, limpa sua mente e ajuda você a pensar mais racionalmente sobre como cuidar de si mesmo o melhor

• Distrair-se de emoções negativas ou pensamentos, se concentrar em algo positivo. Quando substituir um estímulo negativo por um positivo, muitas vezes podemos mudar a nossa mente e corpos cognitivo e resposta fisiológica para ele também. Eu ensino meus clientes para fazer isso com tanto hipnose e outras técnicas mais avançadas com resultados surpreendentes.

No momento de medo e estresse que você pode seguir estas técnicas simples descritas anteriormente para resultados imediatos. Se você precisar de suporte mais avançado e ajuda adicional, por favor contacte-me (310) 202-1610. Eu ficaria feliz em ajudá-lo

Lembre-se:. Para ser a pessoa que você nunca foram, de forma a ter a vida e os relacionamentos que você nunca tiveram, você deve fazer o que você nunca fez antes: Dê-me uma chamada ou entre em contato comigo para que eu possa apoiá-lo (e suas relações) em ter a melhor vida que você &';! ve já teve

© 2009 Dr. Cindy Brown
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