Os 7 Critérios de maturidade emocional

O que significa ser maduro? De acordo com Merriam-Webster, maduro é definido como tendo completado o crescimento natural e desenvolvimento. Isto é, sendo totalmente crescido, completo, pronto.

Eu não acredito que chegamos a um estado de maturidade emocional completo com mais necessidade de crescimento e desenvolvimento. Em vez disso, a maturidade emocional é um processo longo da vida. Estamos continuamente crescer em nossa experiência de amor, aceitação, estabilidade, adaptação, e assim por diante.

A seguir a lista (sublinhado) dos Critérios de maturidade emocional por William C. Menninger, psiquiatra e co-fundador da Clínica Menninger, juntamente com alguns dos meus pensamentos e comentários. À medida que crescem e se desenvolvem nas seguintes áreas, nos tornamos emocionalmente mais maduro, com maior estabilidade mental e emocional, relacionamentos saudáveis, e vidas melhoradas.

1. A capacidade de lidar construtivamente com a realidade

Para lidar com a realidade de uma forma construtiva, devemos enfrentar a verdade, os fatos, ao invés de negá-los. Correndo de problemas ou esperando que eles não existem não fazê-los ir embora. Independentemente de quão desagradável que pode ser, por vezes, de frente para os fatos é o primeiro passo para lidar com qualquer situação. Quando as pessoas têm dificuldade em enfrentar a realidade, eles recorrem a todos os tipos de formas saudáveis ​​de lidar com os sentimentos e dores desagradáveis. Eles tentam se acalmar com álcool, drogas ou qualquer outra forma que temporariamente máscaras sua realidade e dor. Há maneiras saudáveis ​​e construtivas de lidar que levam a uma maior maturidade emocional e crescimento. Pode não ser o caminho mais fácil de tomar, mas leva a cura, consolo e esperança duradoura.

Estabelecer como ideal o enfrentamento da realidade da forma mais honesta e tão alegremente quanto possível. ~ Karl Menninger

2. A capacidade de adaptação à mudança

A mudança não é sempre fácil. Ele pode transformar nosso mundo de cabeça para baixo e, por vezes, causar uma grande dose de estresse. Se a alteração é menor, como ter que alterar nossos planos para o dia, ou mais significativos, tais como a mudança para uma nova casa, mudar de emprego, casar ou se divorciar, adaptação à mudança é para fazer os ajustes necessários. Às vezes, o ajuste mais importante é na nossa atitude. A mudança pode nos irritar, pois perturba a nossa rotina e expectativas, mas podemos escolher a aceitá-lo e permitir-nos tempo para se acostumar com a mudança.

3. A relativa liberdade de sintomas que são produzidos por tensões e ansiedades

Os sintomas produzidos a partir de tensões e ansiedades podem incluir sofrimento físico (dores de cabeça, problemas de estômago, aumento da freqüência cardíaca) e sofrimento emocional (preocupação , agitação, pânico). A ansiedade é um importante problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas todos os dias. Ela afeta negativamente todos os níveis da vida das pessoas - a sua saúde mental e física, relacionamentos, trabalho. Para viver livre de seus sintomas e conseqüências destrutivas é lidar com o stress da vida de uma forma saudável, aprender a relaxar, as preocupações de libertação, e desenvolver a paz interior.

4. A capacidade de encontrar mais satisfação em dar do que receber

As pessoas que dão de si mesmos - seu tempo, atenção, ajuda, finanças, ou o que eles estão able-- são geralmente mais satisfeitas e felizes do que aqueles que não o fazem. As pessoas que são principalmente compradores são mais propensos a usar os outros para seu próprio ganho pessoal e são muitas vezes consideradas egoísta, mesquinho, e /ou gananciosos. Como o velho Scrooge, eles acabam miserável. Givers, por outro lado, querem contribuir e fazer uma diferença positiva no mundo. É saudável para dar alegria e boa vontade, uma vez que contribui para o nosso senso de propósito e nos ajuda a conectar com outras pessoas e nossa sociedade.

5. A capacidade de se relacionar com outras pessoas de uma maneira consistente com satisfação mútua e prestimosidade

Como eu sempre digo, a vida é tudo sobre relacionamentos. Nós relacionamos com os outros a cada dia - se é um, colega de trabalho parente, vizinho ou estranho, nossas vidas estão entrelaçadas com os outros. Amor e respeito são dois fatores-chave para relativo sucesso para outros. Ao contrário de relacionamentos disfuncionais, relacionamentos saudáveis ​​são estáveis ​​e fornecer profunda satisfação e alegria. Eu compartilho muito mais sobre isso no meu livro, As 10 Chaves para o feliz e Relacionamentos Amorosos.

6. A capacidade de sublimar, para direcionar sua energia hostil instintiva em saídas criativas e construtivas

Se fôssemos para liberar todas as nossas frustrações e raiva no mundo, teríamos uma existência hostil. Em vez disso, podemos tirar essa energia e direcioná-lo em algo bom e produtivo. Há muito tempo se disse que o esporte é uma grande saída de energia extra. Tudo o que é positivo, construtivo e criativo pode redirecionar nossas energias e colocá-los para uma boa utilização. Um jogador de basquetebol me disse uma vez que o tribunal é o lugar onde toda a sua energia com raiva foi lançado. Ele redirecionou sua energia hostil de uma forma aceitável dentro de diretrizes e limites específicos. Ele deu-lhe uma saída construtiva e ajudou-o a realmente apreciar o que estava fazendo, sem ferir os outros e /ou a si mesmo.

7. A capacidade de amar

O amor é a maior potência do mundo. Como seres humanos, nós nascemos com a capacidade de amar. As maiores diferenças entre nós são como nós nos comunicamos o nosso amor. Em meu livro, As 10 Chaves para o feliz e Relacionamentos Amorosos, partilho das maneiras mais eficazes de comunicar o amor que irá melhorar os relacionamentos e ajudá-lo a crescer no poder e na capacidade de amar.

Amor curas pessoas - tanto as que lhe dão e os que recebem. ~ Karl Menninger

Não se apaixonar; um cresce em amor, e amor cresce nele. ~ Karl Menninger

O amor-próprio não se opõe ao amor de outras pessoas. Você não pode realmente amar a si mesmo e faça um favor sem fazer as pessoas um favor, e vice-versa. ~ Karl Menninger

A experiência não é o que acontece com você, é como você interpreta o que acontece com você. ~ Aldous Huxley

A maturidade tem mais a ver com o que tipos de experiências que você teve, eo que você aprendeu com eles, e menos a ver com quantos aniversários você celebrou. ~ desconhecido

Na última década, a ciência descobriu uma quantidade enorme sobre o papel emoções desempenham em nossas vidas. Os pesquisadores descobriram que, mesmo mais do que o QI, sua consciência e habilidades emocionais para lidar com sentimentos vai determinar o seu sucesso e felicidade em todas as esferas da vida, incluindo relações familiares. ~ John Gottman (a partir suscitando uma criança emocionalmente inteligentes)

Não vamos esquecer que as pequenas emoções são os grandes capitães de nossas vidas e nós obedecê-los sem perceber. ~ Vincent van Gogh

Direitos Autorais e cópia; 2010 Krystal Kuehn, New Day Aconselhamento. Todos os Direitos Reservados
Critérios de maturidade emocional por William C. Menninger, MD (1899-1966), Co-fundador da A Menninger Clinic, Direitos Autorais e cópia; O Menninger Clinic 1966 Restaurant