TEPT Vets Precisa de um Cleanse Mental

É sempre uma boa idéia para executar limpa físicas e agora novamente para livrar o corpo de toxinas e outras formas de resíduos. No entanto, você sabia que é igualmente importante para executar limpa mentais também? Limpa mentais fornecer uma mente clara e um forte senso de auto, o que para as pessoas que sofrem de grandes quantidades de stress, pode revelar-se especialmente benéfico.

veteranos de guerra que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático, ou PTSD, estão em necessidade definitiva ou limpa mentais. A Clínica Mayo define PTSD como tendo três principais categorias de sintomas: “ re-experimentar sintomas, &"; “ sintomas de esquiva, &"; e “ os sintomas de hiperestimulação &" ;. Essas categorias podem ser simplificados para descrever sintomas de flashbacks e pesadelos, sentimento de culpa e depressão e insônia, respectivamente. Desde o Departamento de Veteranos &' EUA; Assuntos descobre que um em cada cinco veteranos de combate desenvolve PTSD durante ou após o serviço militar, veteranos que sofrem certamente deve olhar para começando limpa mentais frequentes.

Mas como realizar uma limpeza mental? Um artigo publicado na revista Psychology Today escrito por Karolyn Gazella chamado “ O Fator &" Cura; descreve cinco passos principais para como ela executa limpa mentais.

O primeiro passo é chamado de capitulação, em referência a Gazella &'; s participação em um seminário Deepak Chopra ela anteriormente atendidos. Em suma, a capitulação envolve refletindo sobre todo o dia &'; s atividades antes de dormir direito, de modo que uma pessoa pode ser “ mais capazes de abrir mão de algo negativo que pode ter acontecido e fazer uma pausa para celebrar as coisas boas e " ;. Ao pensar sobre cada interação, cada conflito, e cada triunfo, um indivíduo é forçado a lidar com estes pensamentos de frente em vez de suprimi-los em seu subconsciente, onde eles poderiam se transformar em problemas mais profundos. Além disso, com foco no dia &'; s triunfos ajuda impulsiona uma pessoa &'; humor s e recebe-los mais animado com o dia seguinte

O segundo passo é a correção, ou “. Acertar, corrigir ou sanar uma situação ou relacionamento &" ;. Remediação permite que uma pessoa para cuidar melhor do seu ou ela mesma e as pessoas ao seu redor, o que é uma ferramenta importante para os veteranos que sofrem de PTSD. Veteranos afetados tendem a se sentir forma alienada seus entes queridos e pode, portanto, desenvolver comportamentos hostis ou mesmo violentas. Remediação é importante para que um veterano pode corrigir esses behaviorismos antes de girar fora de controle e conduzir qualquer sistema de apoio longe

O terceiro passo é a abundar, ou “. Para expressar grande alegria &" ;. Mais uma vez, o TEPT pode fornecer uma carga pesada de depressão, o que significa que esta etapa obriga um veterano para se concentrar nos aspectos positivos. Quer se trate de reconhecer e dar graças por um grande sistema de apoio para simplesmente ser grato para os outros aspectos de sua saúde, veteranos afetados por PTSD pode certamente conseguem encontrar pelo menos alguns aspectos positivos, apesar de seus novos estilos de vida.

A quarta etapa é afirmar. “ As afirmações são declarações que podem tornar uma marca na mente subconsciente para criar uma saudável [e] auto-imagem positiva &" ;. Frases como “ Eu posso, &"; e até mesmo “ sim &"; quando usado ao longo do tempo, podem ter grande impacto uma pessoa &'; s mentalidade e perspectiva sobre o seu futuro.

O passo final é a meditação. Meditação envolve foco intensivo e relaxamento, o que, portanto, completamente (ainda que temporariamente) elimina a presença de PTSD. Demandas de meditação que uma pessoa permanecer no momento presente e se concentrar em algo simples, como a respiração. Tornando-se em sintonia com um &'; s respiração também permite uma maior introspecção a ter lugar, é por isso que pessoas que meditam dizem que se sentem mais em contato com seus corpos e seu eu interior. Mas se nada mais, pelo menos, meditação dá veteranos salientou uma desculpa para finalmente ter paz.

Todas estas etapas devem ser praticado o mais rápido possível, mas sei que uma limpeza mental, por si só, não é um tratamento absoluta para PTSD. Na verdade, uma vez que não tem cura TEPT, podem ser necessários outros elementos, tais como terapia de conversa e talvez medicação psiquiátrica, a fim de lidar com os sintomas, dependendo do tipo e da sua gravidade.

No entanto, os veteranos devem ser cautelosos com a procura deste tipo de tratamento através do VA, uma vez que os relatórios divulgados pela CNN em 2012 revelou que os profissionais médicos associados ao VA prescrito 259% mais entorpecentes do que em 2002, e que a terapia individualizada tinha caído no esquecimento. Portanto, os soldados enfermos e veteranos que sofrem de PTSD pode querer considerar consultar organizações externas para reabilitar a sua saúde física e mental

Uma dessas organizações é Operation:. IV, uma 501 (c) 3 sem fins lucrativos fundada em 2012 que ajuda veteranos de combate curar tanto PTSD, bem como lesões cerebrais traumáticas. Seu fundador, Roxann Abrams, é uma mãe de estrela de ouro, que perdeu seu filho Randy Abrams SFC em 2009. Randy tirou a própria vida depois de experimentar um flashback PTSD de seu serviço no Iraque. Randy teve diagnosticada PTSD- uma ocorrência comum entre veteranos de combate, quer devido a erros cometidos pela área médica ou simplesmente o indivíduo &'; fracasso s denunciar tais sintomas graves

Como resultado de seu filho &';. S morte, Abrams Operação fundada: IV para que os veteranos de guerra que serviram no Iraque ou Afeganistão têm um lugar para receber tratamento especializado através de uma ldquo &; &" ;, VIP ou “ Veterano Plano de Intervenção &"; programa. “ VIP &"; oferece dez programas de reabilitação diferentes, incluindo a terapia de oxigênio hiperbólica, cães de serviço, e terapia de redução de ansiedade. Além disso, os veteranos também podem participar de programas como reciclagem profissional, orientação empresarial e educacional. Mais uma vez, enquanto não há cura para a PTSD, os programas fornecidos pela Operação: IV pode melhorar drasticamente a um veterano &'; s saúde mental e perspectivas globais sobre a vida Restaurant  !;