O que você faz quando outros afetar seu humor?

Será que os outros influenciar o seu humor? There &'; sa aspecto científico deste que revela como e por que isso acontece e por que &'; s mais você do que eles. E, o que você pode fazer sobre isso.

Você já deu a sua total atenção a alguém que falava sobre algo desagradável, algo que causou as sobrancelhas para sulcar, sua boca para recusar? Enquanto isto foi sobre, você notou suas próprias sobrancelhas franzidas, sua própria boca voltada para baixo? Você notou como você se sentiu ou começou a sentir? Mais do que provavelmente seu humor alterado, mesmo que &'; s sua história não seu. O que isso realmente pode ser de cerca de?

Lembro-me de que sentam-se com e ouvir alguém transmitir uma história desagradável após o outro, e percebendo minha características faciais senti como se poderia entrar em colapso para dentro. Os músculos do meu rosto foram espelhando a pessoa &'; s rosto que foi definido em uma carranca que cresceu ainda mais “ carranca-y &"; com cada história negativa. Depois de um tempo eu disse (muito bem), “ Você pode querer encontrar e contar histórias que don &'; t fazer seu rosto ficar assim (I demonstrou a face) com tanta frequência &"; Meu comentário feito a pessoa pausa, mas alguns hábitos (ou vícios) são difíceis de morrer. Assim como há tempos que o don &'; t reconhecer que &'; re sendo mais negativa do que é bom para nós ou para aqueles que &'; re com, it &'; s o mesmo para os outros. Por outro lado, se a pessoa que &'; s falar está sorrindo, você provavelmente sorriso também. Você provavelmente se sentir bem em sua companhia.

Sentimentos seguir o rosto (e postura), razão pela qual sorrindo e endireitando a postura são recomendados como elevadores do modo imediatos. Imitando expressões faciais é algo que cada criança faz naturalmente. Nós apenas don &'; t perceber isso é transportado até a idade adulta, ou saber a causa de por que isso é natural para todos nós, a partir do nascimento. Nós também são influenciados pelo tom e volume de outros &'; vozes. Podemos encontrar-nos identificar com algumas de suas escolhas de palavras, bem, quer ao nível consciente ou inconsciente.

O que causou a minha expressão facial para imitar a pessoa &'; s — assim como todo mundo &'; s tendência a ter esta experiência — é um resultado do que os neurocientistas chamam espelho neurônios “ que subconscientemente levar-nos a imitar a linguagem corporal e os padrões vocais de nosso companheiro. E quando nós imitar o comportamento dos outros, começamos a assumir o seu estado emocional, um fenômeno chamado &'; contágio emocional &';. &Rdquo; Isso é de acordo com um artigo no 02 de setembro de 2013, assuntos de Primeira para as Mulheres.

Agora, antes de entrar em uma confusão sobre isso, esses neurônios-espelho também pode ajudar-nos a sentir mais compaixão, empatia, amor, e qualquer uma das emoções mais positivas ou de apoio. No entanto, uma vez que pode &'; t controlar o que os outros dizem ou fazem, nós podemos fazer algumas coisas simples para facilitar o espelhamento negativo que começa em nós, quando nos encontramos em tais situações.

Anos atrás, eu lembro de ter lido que se você quisesse alguém desconfortável com a comunicação para se sentir mais seguro sobre como fazer isso, ajudou se você quer estavam ocupados fazendo algo que didn &'; t requerem atenção integral (qualquer tarefa simples que você pode fazer de forma mecânica) ou se você sentaram-se lado a lado, em vez de se sentou frente a ou olhou diretamente para eles, o que pode e não causar tais comunicadores hesitantes para se sentem desafiados, inseguro ou insegura. Algo semelhante a este artigo sugerido é chamado “ reverter o espelhamento, &"; não com a finalidade de fazer a outra pessoa à vontade para falar, mas para evitar que seus neurônios-espelho trancá-lo em um humor alterado indesejada.

Este espelhamento inverso ajuda você a não pegar a negatividade “ vírus &"; a partir deles, ou pelo menos para diminuir seu impacto sobre você. Este posicionamento lado a lado permite que você estar lá para a pessoa, sem obter um ataque frontal de sua negatividade através de seus próprios neurônios. Você ainda pode sentir suas ondas negatividade, mas não com a mesma magnitude que se espelhar-los. O reverso funciona assim:. Se você se sentir baixo, sente-se em frente a alguém que &'; s de bom humor, ou assistir a um vídeo on-line de alguém feliz, e permitir que seus neurônios-espelho para trabalhar a seu favor

Here &' ; s outra coisa o artigo sugeriu: Corte os laços invisíveis. A técnica é imaginar uma corda ou cabo de execução entre você e imaginar cortando essa corda ou o cabo com uma tesoura. Segundo o Dr. Judith Orloff, isto permite-lhe reduzir o impacto dos neurônios-espelho. O que eu &'; ve feito e fazer isso &'; s semelhante, sempre que eu &'; m com alguém cuja energia está começando a me afetar de uma forma que &'; s desconfortável ou desagradável, é fazer alguma coisa enquanto eu ainda ouvir, como violino dentro da minha bolsa como se procurando por algo. Este tipo de buffer para a sua energia é algo que isn &'; t considerado rude ou insensível pela outra pessoa, digamos, como mensagens de texto ou verificar e-mail no telefone seria definitivamente. Você &';. Re ainda ouvir e responder, mas não de espelhamento e, portanto, não assumindo o máximo da sua negatividade como você pôde

Um estudo da Universidade de Oklahoma recomenda uma técnica emocional-regulação chamado “ a implantação da atenção &"; Você pode usar isso sempre que alguém é enviar e-mails ou falar de uma forma que, mesmo que não intencional, é um infortúnio para você. Diga a pessoa colocar sua negatividade em uma mensagem de e-mail ou de texto. Você pode escolher algo para prestar atenção, como quantas palavras eles incorreto. Se eles zangão e em de uma forma negativa, você pode contar quantas vezes eles usam uma determinada palavra. Mais uma vez, ele &'; s não que você don &'; t ouvir o que eles &'; re dizendo e responder apropriadamente, só que estas técnicas podem reprimir seus espelham suas emoções escritas ou faladas e energia para o grau que você de outra forma poderiam. Em espécie, observe se alguém &'; s expressão facial ou de humor está espelhando a sua própria e decidir se que &'; s realmente o que você pretende, ou se você preferir para aumentar a energia por relaxar seu rosto, ou sorrindo, se for caso disso
<. p> As pessoas que chamamos empaths tem que, em primeiro lugar, perceber que eles são sensitivos e, em segundo lugar, aprender a gerenciar e proteger-se da sua sensibilidade aos outros e' emoções que eles podem confundir como a sua própria, que é outra forma de espelhar — uma forma baseada em energia. * Os introvertidos também têm uma experiência diferente quando a energia em torno de outro do que os extrovertidos fazem. E todos nós estamos sujeitos aos nossos próprios neurônios-espelho. Isso também explica por que assistir a programas de TV ou filmes podem influenciar o seu humor. Estas ocorrências levantam a questão: Como muito do que nós experimentamos a nível interno é só nossa e quanto é uma experiência espelhada? It &'; s algo a considerar
* Confira o artigo on-line “. 23 Signs You &'; re Secretamente um introvertido &" ;.

Ser sensível aos outros &'; sentimentos é digno — e necessário, mas não à custa do seu próprio bem-estar e à custa do que você atrair mais para sua vida em virtude de suas próprias vibrações pareados pela Lei da Atração. Você pode ser adequadamente compassivo e compreensivo e amoroso, mas não ser invadido por outra pessoa &'; s emoções, que às vezes pode (ou muitas vezes) acontecem quando nós don &'; t saber como auto-proteger em tais casos. Suas emoções transmitir um nível de energia; nossa espelhamento suas emoções amplifica isso de uma maneira que doesn &'; t tem que acontecer, se nós sabemos o que fazer sobre isso. Preste atenção para quando você começar a espelhar outra. Seja deliberada sobre o que você escolher para espelhar, seja como receptor ou do remetente. It &'; sa boa prática, que você &'; ll apreciar.

[Nota: Como informação complementar ao meu comentário sobre empaths, introvertidos e os neurônios-espelho implorando a questão de como muito do que nós experimentamos é o nosso, você pode ler autor best-seller Barbara Berger &'; s Estado de Avaliação artigo convidado especialista sobre o No. 4 causa do sofrimento e infelicidade (“ Investigar Suas Histórias) nesta semana &'; s problema, disponíveis on-line através de 29 de agosto de 2013. Barbara &'; s artigo foi extraído de seu livro, você está feliz agora ? . 10 maneiras de viver uma vida feliz]

A prática faz progressos Restaurant &cópia; .. Joyce Shafer

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