Como manter-se vital ao longo de toda sua vida!

A maioria das pessoas vitalidade associado com resistência no quarto ou permanecer jovem quando chegámos a velhice
Vitalidade é relevante ao longo de nossas vidas inteiras e em todas as idades: vitalidade é nosso direito de nascença e o recurso mais valioso que é verdadeiramente subvalorizadas em nossos tempos modernos. Na sociedade de hoje nós aprendemos a confiar em medicamentos, drogas e álcool para obter os altos devemos estar recebendo naturalmente da vida. Pouco nos damos conta de que, se pudéssemos tocar em nossa força de vida que pode facilmente ter a vitalidade de que precisamos para viver a vida ao máximo, naturalmente. A presença activa e plena de vitalidade significa uma mente e corpo saudável e feliz. Vitalidade está em vigor nossa força vital (ou essência) em ação.

Sempre que eu começar a treinar clientes que vêm para ver-me a recuperar de estupro ou depressão Eu sempre começar por pedir o cliente para respirar. Agora, isso soa bastante simples e na maioria das vezes eu fico muito perplexos looks.Most pessoas respirar superficialmente, porque eles passam a vida segurando a temer. Este é o início de qualquer illness.If uma pessoa aprende a respirar profundamente, ficou provado que a dor, mesmo a longo realizada no corpo podem ser minimizados ou se livrou completamente. Eu costumo trabalhar várias sessões que estabelece um procedimento de respiração correta e muitos clientes se sentem melhorias dramáticas em suas vidas muito rapidamente: de a capacidade de ter uma melhor qualidade do sono, a capacidade de pensar de forma mais clara, liberação de tensão (redução do estresse) é rapidamente perceptível, a redução ou eliminação da dor, a lista é longa, mas respirando corretamente tem alguns benefícios surpreendentes que não necessariamente levam muito tempo para se manifestar. Eu trabalho com várias técnicas de respiração diferentes que são benéficas, mas para quem está começando para fora por conta própria o simples ato de levantar-se em linha reta ao acordar de manhã e tomar uma respiração profunda e em seguida, liberando lentamente o fôlego, é um bom lugar começar. Eu recomendo fazer isso lentamente para uma contagem de 10 e, se possível, assegurar que você está fora no ar fresco ou que a sala em que está de janelas estão abertas. Conforme você avança, começar a fazer o exercício de respiração durante a noite antes de ir para a cama também. Isto é muito útil com as pessoas que lutam ter um sono reparador.

O segundo passo para os meus clientes é a capacidade de esticar. Alongamento, quando feito após exercícios de respiração pode ter efeitos surpreendentes sobre o corpo. Como um treinador muito do meu trabalho é feito incorporando o corpo ea mente. Quando uma pessoa experimenta um desequilíbrio grave que poderia ser devido ao trauma, doença, depressão etc ... não é apenas o corpo ou a mente que leva o impacto destas: é todo o corpo e, portanto, quando re-equilibrar uma pessoa precisa para curar o corpo como um todo e não apenas necessariamente onde a dor pode ser sentida.

bússola interior de um ser humano é sempre vida ward.Most-de nós acham difícil curar porque nos tornamos impermeável ao desequilíbrios em nossas vidas que têm contribuído para a contínua falta de vitalidade que experimentamos por causa de algo negativo que aconteceu com a gente. Ao corrigir a nossa respiração que nós estamos dizendo a nós mesmos que estamos honrando a força da vida dentro de nós, esticando estamos dizendo a nós mesmos que estamos honrando nossos corpos, e estes dois são o princípio de não apenas totalmente amoroso e aceitar a nós mesmos exatamente como somos , mas prepara o palco para nos capacitar a experimentar a nossa energia ea essência que nos faz quem somos.

O último passo é a liberação que eu discutirei em um artigo separado.

A razão de eu fazer o trabalho de coaching é porque todos os dias eu sou testemunha da possibilidade real de mudança. Que não importa o quanto dano, dor, doença, negação, culpa, ódio de si temos em nossos corpos que criam desequilíbrio bruto, uma vez que estamos prontos para nos curar o resultado é nada menos que um milagre.
Eu sempre dou este exercício aos meus clientes. Agora este exercício é a própria simplicidade, mas funciona:

1.Take uma respiração profunda e esticar totalmente, de forma a anular qualquer tensão ou nós no corpo. Se você não é capaz de esticar, devido a um impedimento físico, simplesmente respire profundamente e imagine no olho da sua mente fisicamente esticar totalmente.

2.Close os olhos e concentrar-se na sua área de coração e imaginar seu coração batendo. Permitir que a imagem se tornar tão real no olho da sua mente que você pode agora ouvir o coração batendo ritmicamente. Sente-se com a imagem e som para um tempo, então imagine um raio de luz brilhante quente entrando na coroa de sua cabeça e fixando-se em seu coração e vê-lo encher completamente a área do coração.

3. Como você faz isso imaginar que esta luz branca é cada vez mais quente e, em seguida, quando você pode sentir isso inteiramente conectar com o sentimento de que o amor se sente como a você. Ainda concentrando-se no coração e o calor do brilho da luz branca expandir o seu sentimento de amor, deixe a luz branca para se deslocar para outras partes do seu corpo.

4. Quando você espalhar a quente, brilhante luz branca a cada parte do seu corpo em sua imaginação, não se esqueça de acompanhar isso com carinho e sentimento de amor tão intensamente quanto possível. Permitir que este estado de ser tão longo quanto possível, eu geralmente recomendo fazer isso em pé, porque se você-lo deitado você provavelmente irá cair no sono. O ponto de toda esta é sentir o calor, o brilho da luz ea sensação completa do amor.

Se feito corretamente, você vai se sentir calor real viajando por todo o corpo, muitas pessoas têm relatado uma sensação de formigamento , e algumas pessoas têm relatado uma enorme sensação de amor que parecia que eles não aguentava mais eles tiveram que rir ou chorar, sem saber por quê exatamente. Eu tive algumas pessoas relatam-me que eles sentiram um calor acompanhada de uma frieza, o que os deixou um pouco assustado. Todas estas reacções são perfeitamente normais. Você está re-calibrar a sua energia, (e muitos outros diria que você está abrindo o chakra do coração, portanto, as sensações ímpares). Se você sentir-se tonto certifique-se de que você faça o aterramento exercícios antes de começar este exercício (exercícios de aterramento do Google para encontrar o nosso mais info).

O que eu posso dizer é que cada pessoa Tenho dado este exercício para fazer em uma base diária por pelo menos 15 dias, informou volta para mim com alguns resultados positivos interessantes, que passaram a ser a vida mudando. Este exercício trabalha na medida em que começa a trabalhar com cada pessoa em um nível energético ea pessoa vai começar a perceber que eles estão mudando de formas muito sutis. Talvez se tornando menos críticos, menos ódio, menos crítico, menos auto-aversão etc ... As mudanças que ocorrem são tão individuais como a pessoa que faz os exercícios. Algumas das pessoas que lhes dei os exercícios para descobrir que eles não podem passar um dia sem fazer os exercícios, pois permite que eles sejam menos medo e mais no momento.

Em artigos futuros, vou discutir o importância de compreender as noções básicas para chegar em contato consigo mesmo. E o mais importante totalmente chegando a um acordo com o que faz cada pessoa única, com a sua própria vida vigor /essência e vitalidade tão único. Pois não há nada mais importante para a vida do que o acesso à auto-expressão autêntica e ser capaz de viver a vida plenamente. Tão poucos de nós sabemos exatamente o que isso significa e é uma vergonha, porque nascemos para se sentir bem sobre nós mesmos e compartilhar a verdadeira expressão de nós mesmos com outros no mundo Art  .;