Como dominar seus medos - Parte 2

Quais são os seus maiores medos na vida, aqueles que estão impedindo você de avançar? O que significaria para você se você soubesse como para superar com êxito esses medos? Em meu artigo anterior, vimos que é o medo, a diferença entre o medo real e imaginado eo que isso significa para você. O que eu vou fazer hoje é mostrar como você pode superar seus medos, agora que você entende que seus medos don &'; t necessidade de retê-lo.

Todo mundo sente medo, mas há uma diferença, as pessoas bem sucedidas don &'; t deixe o medo impedi-los enquanto pessoas mal sucedidas fazer. O que você escolhe? O primeiro passo é confrontar seus medos e comprometer-se a tomar as medidas necessárias para superá-los. Usar o medo como uma oportunidade de crescimento e você verá como rapidamente seus medos vai começar a diminuir nessa área.

Aqui estão algumas idéias sobre como você pode superar seu medo.

1. Mude sua fiação: Esta é a fiação entre os neurônios em seu cérebro e isso faz você ser quem é, a maneira de pensar e se comportar. Imagine que você está dito que você tem que tomar uma viagem de negócios e você detesta voar. Quais são seus pensamentos imediatos quando você está dito que você precisa fazer algo que você teme? Será que seus pensamentos apoiá-lo? Um pensamento não seria solidário &'; Oh não, eu &'; vou morrer, eu tenho que evitar a todo o custo e hellip; &'; seguido por um monte de pânico e, provavelmente, um batimento cardíaco acelerado.

Por outro lado, um pensamento solidário seria &'; ok, I don &'; t como voar, mas eu sei que é tudo na minha mente, é muito seguro … vou usar isso como uma oportunidade para superar voando, tudo vai ficar ok &'; e assim por diante … você pode ver a diferença? Se sua fiação não está apoiando você, você precisará alterá-lo.

Estamos agora só aprender sobre nossas mentes e da influência de nossos pensamentos, o quão poderoso e impactante eles estão em nossas vidas. Não é fácil mudar a fiação, mas para dizer que a mudança de pensamentos limitantes irá transformar a sua vida, é um eufemismo.

2. Compreensão mais profunda: Na maioria das vezes nós só pensar sobre o pior que pode acontecer e vamos nos concentrar no pior como se ele vai ser a nossa realidade. Um exercício essencial para fazer quando você tem medo de alguma coisa é ganhar uma compreensão mais profunda em torno do medo. O que normalmente acontece é que nós don &'; t realmente ir tão longe como a compreensão do impacto da &'; pior que pode acontecer &' ;.

Quando você tem medo de alguma coisa, pergunte a si mesmo, o que é a última palavra pior que pode acontecer, então considerar, se isso acontecer, o que isso significa? Você provavelmente vai achar que o pior não é realmente o pior, você ainda vai sobreviver. Em seguida, pense sobre todas as consequências positivas? Uma vez que você é capaz de olhar para ele a partir dessas duas perspectivas e pesar as suas opções, você provavelmente vai descobrir que 99% das vezes, o melhor supera de longe o pior, eo pior não é tão ruim assim.

Quando sentir medo, não está no frame direito da mente para colocar a situação em perspectiva, mas essa é a chave, ela é, na verdade, porque a situação não está em perspectiva, que é tão assustador!

3. Visualizando: Esta é uma técnica tão poderosa, porque se você não sabe ou você pode &'; t imaginar como algo será, ele provavelmente irá sentir um pouco assustador. É o medo do desconhecido.

Pense sobre um novo evento que você estiver participando, você pode estar se sentindo um pouco ansioso ou apreensivo porque você não tem idéia de como vai ser, quem vai estar lá, etc, mas se você teve uma idéia em sua mente antes, você provavelmente não iria o &'; t sinto tão ansioso. É a mesma coisa com seus medos, se você é capaz de visualizar o resultado que você quer, você vai se sentir mais confiante do que temendo o resultado que você don &'; t quer.

Você pode não perceber, mas quando você está focado em o pior resultado, você pode ter uma imagem ligada a isso e que está visualizando. Se você pode imaginar, você pode criá-lo. Na verdade, sua vida como ela é agora é principalmente o resultado do que você visualizou no passado.

4. Falando: Outra ótima maneira de lidar com os medos é para falar sobre isso, falar com seus amigos, sua família, e colegas, quem quiser ouvir. Quando falamos sobre nossos sentimentos, ganhamos uma compreensão mais profunda verbalizando-as, nos sentimos melhor, porque nós estamos começando nossas emoções para fora, liberando-os. Ao falar sobre seus medos, você também pode achar que a outra pessoa uma vez tinha os mesmos medos e pode lhe dar grandes conselhos.

Falar permite que você abra sua mente, tornar-se consciente e lidar com suas emoções de forma mais eficaz, ele ajuda você a entender o que realmente sente.

Essas são algumas maneiras simples que você pode começar a trabalhar para o seu medo. Seus medos essencialmente conduzir suas crenças, seus hábitos e comportamento, em outras palavras, os seus resultados. Você está obtendo os resultados que você quer na vida? Se não, por quê? São seus medos que jogam um papel fundamental, eles estão dirigindo o seu comportamento e controlar você?

O medo realmente devia o &'; t ser algo que é evitado a todo custo, mas sim uma oportunidade de crescimento. Você vai se sentir o medo em diferentes fases da sua vida, mas você deve seguir em frente apesar do medo, perceber que você é maior do que o seu medo, não menor!

Para o seu sucesso!

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