Sentindo pra baixo? O que fazer para controlar o seu humor. Parte 1 na série Bad Mood

Você tem o controle completo sobre o seu humor?

Você gosta de pensar que você é uma pessoa positiva, mas alguns dias que você acha que você é apenas de mau humor? Minha mãe costumava chamar isso de sair da cama no lado errado. Agora eu não sei o que o lado da cama tem nada a ver com isso, mas o mau humor acontecem. Se isso se aplica a você, então esta série de artigos irá superar o seu auto-sabotagem.

Para esses dias de mau humor, ele ajuda a criar, com antecedência, as estratégias que irão melhorar o seu estado. Quanto mais opções você tem para escolher, o mais provável que um deles lhe permitirá superar o seu humor. O segredo do sucesso aqui é o mais melhor.

Criar suas estratégias de mau humor
Todos se beneficiam quando você sabe o que fazer para melhorar o seu estado quando de mau humor. Eles vão ser muito feliz que você tenha criado essas estratégias de mau humor.

Faça isso hoje, ou pelo menos colocar isso no topo da lista de coisas a fazer. Não espere até que você está de mau humor, você não vai ser remotamente motivados a vir para cima com todas as estratégias que valha a pena. O tempo de fazer isso é quando você está se sentindo bem consigo mesmo. Se você está se sentindo bem agora, então fazê-lo agora. Ou agendá-lo para um momento em que você espera estar de bom humor. Mude sua vida, escolhendo um tempo quando você não está com pressa, talvez algum tempo no fim de semana.

Assim, quando você está se sentindo bem consigo mesmo, colocar algum esforço para chegar com uma dúzia ou mais atividades que normalmente fazem você se sentir melhor sobre si mesmo.

Escolha táticas complicadas
Você precisa de algumas pequenas coisas, não, que você pode fazer quando você está infeliz com o seu time-consuming seu humor. Aqueles que você pode fazer por si mesmo. Escolha atividades que permitem que você recuperar o controle de seu estado interno, em vez de ser fustigada por fatores externos.

O segredo do sucesso é não escolher estratégias que exigem a presença de uma outra pessoa, que é auto-sabotagem. Outra pessoa, aquela pessoa especial pode não ser ao redor!

Não reagir em primeiro lugar
Superar o seu auto-sabotagem por descobrir como parar de reagir emocionalmente ao que está acontecendo. Se você reagir ao que está acontecendo quando é negativo, ele coloca você em um mau humor. Se é favorável, então você está em um bom humor. Mas de qualquer forma, você deu outras pessoas o poder de controlar o seu humor e, consequentemente, manipulá-lo.

Algumas pessoas podem estar ao seu lado, e destinam-se a fazer o que é melhor para você. Mas outros terão a sua própria agenda, e escolher o que é melhor para eles. O segredo do sucesso é ver que, mesmo quando eles estão do seu lado, eles ainda colocar-se em primeiro lugar. Apesar de suas palavras insinceras, muitos simplesmente não se importam com você em tudo.

Os políticos que pretendem que é injusto para algumas pessoas a ter mais do que outros ignoram o fato de que eles produzem mais. Aqueles que ignoram a importância da liberdade e defensor escravizar os ricos de modo que o pobre pode viver à custa de outra pessoa são um exemplo. E vice versa! Como o economista Dr. Dan Mitchell sabiamente observa em seu artigo do Wall Street Journal explicando como Suíça evitou os graves problemas financeiros que afectam actualmente ambos dos EUA e da Europa: Os políticos don &'; t querem qualquer tipo de restrição em sua capacidade de comprar votos com outras pessoas e ' ; s dinheiro

Mas estou divagando.. Sempre que você antecipar circunstâncias desafiadoras, determinar antecipadamente como você vai reagir irá ajudá-lo a controlar o seu humor. Isso ajuda a evitar um mau humor em primeiro lugar.

As circunstâncias imprevistas
Mas o que fazer quando circunstâncias imprevistas colocá-lo de mau humor? Para averiguar a razão que você está de mau humor pode ajudar a quebrar-lo, assim esforço para descobrir sua gênese pode ser muito proveitosa.

O próximo artigo explora estratégias eficazes para tirá-lo de um humor negro. Planejamento essencial para quando você precisa para melhorar o seu estado

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"Quando nós já não são capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos "

-. Viktor Frankl, 1905-1997, MD. .. PhD, psiquiatra, sobrevivente do campo de concentração nazista Restaurant