Aprecie a vida agora!

Se você fosse para classificar-se sobre como feliz e gratificante a sua vida está agora em uma escala de 1-10, com “ um &"; não sendo de todo e “ 10 &"; sendo fantástico, onde você se classificaria

It &';? s uma pergunta interessante, porque, se você &'; re como a maioria das pessoas, você pode usar termos genéricos ao descrever sua vida, como, “ It &'; s OK &"; , “ It &'; s &ldquo feira " ;, &; eu poderia estar mais feliz &"; e similar. Agora, apenas por um momento, imaginar a sua vida ser tão feliz que você andar por aí com um grande sorriso em seu rosto e todo mundo se pergunta o que você &'; re até! Veja as cores brilhantes, ouvir os belos sons, sentir o relaxamento em seu corpo, sabor e cheiro das fragrâncias em torno de você. Expandir as vistas, sons, sentimentos, gostos e cheiros durante o tempo que quiser. O que aconteceu com todo o stress que você pode ter se sentido? O que você notou sobre os pensamentos passando por sua mente? Como foi a sua postura reagir à imagem de total felicidade

Infelizmente, nós don &';? T viver um mundo de felicidade total. Todos nós temos muitos factores de stress que vêm até nós de uma multiplicidade de sentidos a cada dia. Mas, ao contrário do que você pode pensar agora, você pode experimentar um maior grau de felicidade, alegria e satisfação, mesmo em um mundo imperfeito!
Antes de eu mostrar-lhe como é fácil para aumentar a felicidade que você tem em sua vida , let &';. s discutir uma das coisas que é na maneira de tê-lo

Medos

Você poderia pensar que, com todos os medos e fobias que as pessoas têm, que eles vêm sobre inerentemente, que estamos destinados a tê-los. O que diferencia um medo e uma fobia? Let &'; s dizem que o assunto é alturas. Uma pessoa pode ir para o topo de uma escada para fazer algum trabalho em casa, a escada escorrega um pouco e agora o medo se instala. Isso é uma coisa boa, uma vez que serve como um mecanismo de auto-proteção. Com uma fobia, a pessoa poderia estar de pé firmemente no chão e, em seguida, algo desencadeia pensamentos de alturas e eles podem quebrar em um suor ou tornar-se congelado no lugar. Nada realmente aconteceu, mas tornaram-se fisicamente e /ou psicologicamente prejudicado por isso. Basta pensar sobre seus próprios medos e fobias. Você pode ter um medo de aranhas, cobras, cães ou cavalos. Pode ser que você &'; re medo de alturas, espaços apertados, elevadores, ou conhecer novas pessoas. Então, não &'; s a agulha temida. Pense na última vez que você tem um tiro no médico &'; s escritório. O que era pior, a antecipação, ou o próprio tiro? Alguns de vocês provavelmente se encolheu como eu mencionei esses poucos itens. A verdade é que nós nascemos com apenas dois medos; medo de ruídos altos e medo de cair. Esses são mecanismos de proteção inatos que recebemos de nossos antepassados.
O medo é geralmente aprendido em uma fração de segundo. Pense em um medo que você tem que impactos sua vida regularmente. Pense na primeira vez que você possa lembrar que o medo, o tempo de quando você veio para ele próprio. Se fosse o medo de alturas, pensar sobre o que fez você possui esse medo. Se fosse o medo de cobras, o que aconteceu que fez você possui esse medo? Quanto maior o impacto emocional, o mais profundo e mais intenso o medo.

É possível se livrar desses medos, ou, pelo menos, minimizar os seus efeitos? SIM! Existem várias maneiras de abordar esta questão, mas eu &'; ll partes apenas uma técnica com você hoje

Primeiro, crie um “. &Rdquo seguro; âncora. Pense em um momento em que se sentiu muito seguro e protegido. Imagine-o de forma clara e em pormenor. Quando você está no auge de sentir-se seguro, tocar o joelho direito e ancorar o “ segura &"; . sentindo lá
Segurando o “ segura &"; ancorar através de todo este exercício, imagine-se em uma sala de cinema e você &'; re sentado perto da frente do teatro e você &'; re assistindo a um filme sobre o seu medo. Posicioná-lo para a tela é nível dos olhos pequenos e um pouco acima. Agora você está assistindo-se assistir ao filme. Então, (Passo 1) imaginar movendo-se para fora do assento e na cabine de projeção com um escudo Plexiglas em torno da cabine e você tem controle total do filme e da capacidade de pará-lo a qualquer momento. A partir da cabine de projeção, você &'; re assistindo a si mesmo; observando-se, assistir ao filme. Isso é chamado de dissociação dupla do medo. (Passo 2) Assistindo de um quadro pouco antes do evento ocorreu que causou o medo, execute o filme avançar em branco-e-preto através do evento traumático e terminando após o evento e como o filme desbota em branco.

Agora, (Passo 3) flutuam-se da cabine de projeção para baixo no assento no teatro e reproduzir o filme para trás, mas na cor e de forma rápida, e, desta vez, em qualquer que seja a coisa é que você tem medo, colocar um nariz de palhaço sobre ele e uma voz engraçada, como Daffy Duck &'; s, juntamente com música de circo e executá-lo muito rapidamente. Repita os passos 1-3 três a cinco vezes, cada vez mais rápido do que o anterior.
Observe como você se sente agora sobre a coisa que você temia. Você &'; ll ver que você realmente começar a rir da coisa que você uma vez temido. Se o isn &' medo;.! T minimizada ao ponto que você quiser, você pode repetir isso quantas vezes forem necessárias até que você obtê-lo a esse ponto

Você pode aproveitar a vida agora

Você tem potencial ilimitado dentro de você e os recursos para ser e fazer tudo o que desejar. O exercício breve eu levei você através de medos é apenas um ponto de partida para ser capaz de aproveitar a vida agora. Eu posso ajudá-lo com crenças limitantes, relacionamentos, tabagismo, perda de peso, e tantas coisas mais que o impedem de classificar-se um “ 10 &"; na escala de felicidade.

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