Você está preso no Survival Mode?

Outra palavra para modo de sobrevivência é o estresse. Quando estressados, temos a tendência de tornar-se algo que nós don &'; t realmente quer ser: auto-absorvida. Há uma saída.

Um associado me trouxe até à data sobre seu projeto. Eu ofereci um determinado nível de assistência. Here &'; o que ela escreveu de volta: “ Você &'; re tão doce até mesmo cuidado. Nestes tempos, quase parece que ninguém se importa; todo mundo é tão egocêntrico &"; Ela fez acrescentar que ela poderia ter sido sentindo pena de si mesma no momento. Mas, seus comentários refletem o que se passa para todos nós em um momento ou outro — tanto no dar e receber pontas, e especialmente durante este tempo quando tanta coisa está mudando e com bastante frequência.

Here &';. s um pouco do que Adam King, criador do método Tessera, explicou sobre o modo de sobrevivência

Quando você se sentir ameaçado, o seu modo de sobrevivência entra em ação. Modo de sobrevivência se concentra a maior parte de sua atenção em ajudar-se fora da situação de risco ou potencialmente ameaçador. No modo de sobrevivência a sua capacidade de mostrar altruísmo ou mesmo o amor é diminuída, e você empurra as pessoas para longe — literalmente e energicamente. A coisa sobre se sentir ameaçado é que ele pode ser uma ameaça real ou pode ser algo que você teme pode acontecer.

Se você &'; ve tinha um monte de estresse em sua vida, para um intervalo de tempo prolongado ou a longo prazo, você pode ter uma resposta sobre-ativo stress. Você sempre se sentir ansioso. Talvez o estômago fica chateado, ou você ganhar peso, ou você tem dores de cabeça freqüentes. Talvez você don &'; t sair de sua casa, exceto para o trabalho. Uma resposta ao estresse sobre-ativo faz com que você ignore o pensamento criativo e reflexão, e ir direto para o modo de resposta, o que leva você para saltar para uma conclusão e acredita que sua conclusão é verdadeira, quando ele não pode ser.

Eu falei com alguém que &'; d teve palavras cruzadas com um associado. Por dias, ela &'; D foi repetindo o que cada um deles tinha dito, salientando-se cada vez mais e mais. She &'; s envolver mentalmente um problema que ela deseja uma solução para, razão pela qual ela continua repetindo isso. Soluções seria terminar o relacionamento (não desejado) ou para consertá-lo (desejado). Desde duas pessoas com sentimentos feridos estão envolvidos, ambos têm que quer consertá-lo e de uma forma que satisfaça ambos. Mas tentando resolver isso em sua mente, repetindo o problema em um loop non-stop não irá criar um resultado desejado, a apenas uma ameaça cada vez maior. Somente a ação certa vai resolver isso, de uma forma ou de outra.

Muitos de nós hoje não ter tempo para refletir sobre o que ver ou ouvir. Nós passar informações através de nossos próprios filtros (muitas vezes) distorcidas — o que significa que puxar para cima as memórias do passado de experiências e convencer-nos o que aconteceu em seguida, deve estar acontecendo novamente. Nós literalmente experimentar todos os tipos de provações e batalhas em nossas mentes, quando nós aren &'; t realmente empenhados neles, quer que &'; s de todo ou apenas no momento em que &';. Re em

Isto leva a que o rei chama Processamento negativo automático, onde tentamos encontrar uma resposta para um problema ou pergunta que doesn &'; t existem — ou um problema real que existe, mas nós filtramos alterações sugeridas através de nosso modo de sobrevivência e ignorá-los, porque o processamento é uma mais confortável colocar do que mudar é. Quando estamos em uma situação imediata, podemos tomar algum tipo de ação. Mas pense sobre quantas vezes ele &'; s realmente acontecendo principalmente em nossas mentes. Quando fazemos isso, temos dois problemas: o que precisa de uma solução e aquele que &'; ve criado por alimentar o estresse nos sentimos sobre uma situação ou resultado real ou possível

Se você &'; ve já se perguntou. por que você repetir e repetir os mesmos pensamentos de lixo mais e mais em sua mente (salientando-se ainda mais), que &'; s porque seu cérebro é projetado para informá-lo quando um problema está resolvido. Você pode resolver um problema real, mas você não pode resolver um imaginário. Portanto, o seu cérebro lembra-lhe repetidamente que um problema imaginário — que não tem solução — continua sem solução. Você fica em modo de sobrevivência. Seu estresse aumenta. Você entra em sofrimento, e você expandir a sua auto-absorção. Você vai para o rei chama “ lock-down, &"; onde você está preso no lugar. Suas expressões físicas, mentais e emocionais tornar tudo sobre você. Você tem que olhar para fora para seus melhores interesses, mas não &';. Sa grande diferença entre auto-interesse e ser apropriado auto-absorvida

Qualquer hora você sente incerto — cerca de um resultado, uma solução, como você &'; vai realizar, etc., isso faz com que você se colocar em primeiro lugar em sua mente e energia expressão; embora, você pode pop fora deste em caso de emergência ou se a sua ajuda é realmente necessária. Isso faz com que você não permitir que qualquer outra pessoa para vir em primeiro lugar (antes de seus sentimentos) e coloca pressão sobre você para tentar executar em uma situação que você don &'; t tem uma solução para. Se você se sentir pressionado ou pressionados de forma alguma em tais ocasiões, o seu nível de estresse pode ir “ através do telhado &";.

O sentimento dessa maneira pode causar-lhe para dizer e fazer coisas que ganharam &'; t criar resultados você realmente deseja. Ou, pode causar-lhe a ser preso na inação. O que ajuda? Faça algo positivo ou benéfico para alguém. Ser capaz de ver além de nós mesmos e nossos próprios interesses fará com que nos sintamos melhor, mas também nos permite agir da maneira que nós preferimos agir. Quando você se concentrar em ser um benefício para os outros, você sair do modo de sobrevivência; os dois não podem preencher o mesmo espaço. Este doesn &'; t significa que você se tornar um servo ou começar a fazer um monte de coisas para os outros que aren &'; t adequado para você (ou eles). Você quer se sentir bem, não como um mártir. Isso significa que você procurar maneiras de criar cenários de ganha-ganha e ambientes

Quando você &';. Re em modo de sobrevivência — e provavelmente você pode acenar com a cabeça sobre o — clareza, foco e propósito ir para fora da janela . It &'; sa fato simples, mas não necessariamente fácil que nossos bons fluxos para nós quando estamos relaxados, quando estamos curtindo a vida e aquilo que fazemos e que podemos fazê-lo com, e quando fazemos o que resulta em nosso sentimento cumprida — que fizemos uma contribuição valiosa ou fez uma diferença real para um ou mais outros.

Com todas as mudanças que foram sobre e reestruturação necessárias ainda a ser descoberto, muitas pessoas têm escorregou em modo de sobrevivência. It &'; s compreensível. O fato é que todos nós escorregar para este modo às vezes; que &'; s ficar preso lá que &'; re falando agora. O caminho para sair deste modo e como nós e os outros afeta é se concentrar em soluções ganha-ganha para as questões que precisam de atenção. Ele também pode ser tão simples como fazer uma ligação amigável para alguém que presta um serviço para você, segurando a porta aberta para alguém, deixar alguém com menos itens adiante de vós no registo de checkout. Ele doesn &'; t sempre exigem um grande gesto

Here &'; sa pequeno passo na direção certa:. Em vez de pensar sobre o que você tem que fazer, talvez pensar sobre o que você começa a fazer, enquanto você &'; re ainda . aqui

A prática faz progressos Restaurant &cópia; .. Joyce Shafer

Você é bem-vindo para usar este artigo em seu boletim de notícias ou em seu blog /site, desde que você use a minha biografia completa com ele