Como fazê-lo?

Você anseia para alcançar a paz eo bem-estar que vem com se reconectar com seu eu verdadeiro, mas esta ligação permanece misterioso e esquivo

Quando você &';. estiver conectado você se sentir energizado, à vontade com a vida &'; s desafios e fixe no que você faz. Você operar a partir de um lugar de amor, que gera equilíbrio e boa saúde

Quando você &';. Re desconectado, você pode se sentir cansado, sobrecarregado pelas tensões da vida, ou ansioso sobre as coisas. Você operar a partir de um lugar de medo – medo de que você ganhou &'; t ser aprovado, temem que você ganhou &'; t estar no controle, ou medo de que você ganhou &'; t ser seguro. Eventualmente, estes medos podem levar ao desequilíbrio e problemas de saúde.

Conectar-se com seu verdadeiro Eu envolve o acesso a essência do seu ser, que está sempre presente no entanto muitos anos e camadas de outros sentimentos agora rodeiam.

Como fazer a conexão? Felizmente, existem muitas maneiras de experimentar a sua verdadeira natureza, então você &'; re não se limita à prática de &'; &' ;. meditação Aqui estão algumas sugestões que funcionam bem.

Como conectar?

1. Passe algum tempo em silêncio

Vivemos em um mundo de ruído e distrações, que agarrar continuamente a nossa atenção para fora de nós mesmos para o mundo material. Portanto, uma forma de se conectar com seu verdadeiro Eu é através do silêncio.

Basta sentar ou deitar longe das pessoas, o computador, TV, jornais e livros, e estar com você mesmo. Não é necessário nenhum esforço, apenas relaxar e &'; &' ;. ser No primeiro seus pensamentos podem correr solta, mas se você persistir eles vão se acalmar até que você experimente uma calma interior.

2. Previsão do tempo: natureza

Árvores, plantas e animais ainda estão conectados à sua fonte, para o poder e inteligência que os fez. Então se relacionar com a natureza, ao ar livre ou simplesmente através de única flor em um vaso, ajuda a conectá-lo ao seu eu interior.

3. Torne-se consciente da sua respiração

Talvez a maneira mais fácil de conectar-se a si mesmo é tornar-se consciente da sua respiração. Basta mudar sua consciência para a respiração entrando e depois de sair, o seu corpo. Isto imediatamente traz a sua atenção para o presente, e um lugar calmo no qual você pode se conectar ao seu Self.

4. Use um método de meditação

Há muitas &'; métodos e' disponível para ajudar a encontrar o seu eu interior, que vem sob a égide geral da &'; &' ;. meditação

A meditação andando. Dê um passeio. Respire o ar. Observe os sons e cheiros!

High meditação tecnologia. Coloque em seus fones de ouvido e uma faixa binaural beats. Sentar e deixar que a tecnologia faça o resto.

Mantra meditação.

meditação vela. Acenda uma vela em algum lugar seguro, sentar-se e concentrar-se na chama da vela. Deixe todos os outros pensamentos deriva para fora de sua mente. Mantenha centrou-se na chama bruxuleante.

Meditação guiada. Coloque em seus fones de ouvido e ouvir uma meditação conversa pré-gravado guiada lo através do processo de relaxar seu corpo e limpar sua mente.

Espelho olhando. Basta olhar para sua imagem refletida. Concentre-se e deixar que todos os outros pensamentos cair fora de sua mente. O mesmo pode ser feito por contemplar uma pintura ou flor.

5. Solte seus sentimentos

Outra abordagem é liberar os sentimentos que se acumularam ao redor, e por sua vez esmaecida, seu eu interior. Começando com o que quer que sentimento está presente neste momento liberá-lo, e observe o que superfícies sentimento seguinte.

Na primeira esta conexão pode ser de apenas alguns minutos, mas com a prática torna-se mais e mais fácil, eventualmente, você pode acessá-lo à vontade Restaurant  .;