Como se Tornar Seu Próprio Cheerleader

Por que é que a maioria de nós somos o nosso pior crítico? Parece que cada um tem um hábito automático auto-irritante. “ Você deve trabalhar mais, ganhar mais, perder peso … você &'; re não é bom o suficiente, você &'; ll nunca chegar lá …. &"; Não admira que duvidamos de nós mesmos

vibração da mente negativa pode realmente comprometer um &';! S auto-estima e qualidade de vida. Como você pode nunca se sentir bem ou executar no seu melhor se o seu diálogo interno está rasgando para baixo?

alto ambições e intenções fortes não são suficientes. Para transformar seus sonhos em realidade, você deve aprender a ser seu próprio chefe de torcida mais barulhenta

Quando eu estava competindo no 30 km de esqui maratona, eu tinha muito poucas pessoas para me animar no – e eles estavam todos esperando na linha de chegada! Como eu fiz o meu caminho através do vasto terreno, eu só podia confiar em minha própria alegria interna.

Nestas horas de silêncio, lembrei-me pistas verbais de meu treinador e comentários de apoio da família e dos amigos. Eu me motivado pelo pensamento das instituições de caridade que eu estava apoiando. Mas acima de tudo, eu só ficava repetindo, “ Você pode fazê-lo, Julia &"!; Este diálogo interno uplifting era exatamente o que eu precisava me esforçar para a linha de chegada.

Eu incentivá-lo a entrar em sintonia com as mensagens que passam pela parte de trás de sua mente. Faça um esforço para transferi-los a partir de crítica ao incentivo. Here &'; s como:

1. Escolha palavras poderosas tais como “ brilhar, &"; “ se conectar, &"; ou “ relaxar, &"; para lembrá-lo como abordar o seu dia, ou um desafio específico.

2. Tome um momento para reconhecer a si mesmo para cada realização em seu dia.

3. Quando você avaliar o seu desempenho, comece com o que correu bem, reconheça-se e depois olhar para as lições.

4. Se você se sentir intimidado, incerta ou fraca, incentivar-se com, “ Eu sei que você pode fazê-lo &"!; ou “ ir para ele &";!

5. Imagine ser o seu próprio melhor amigo e encorajar a si mesmo como um melhor amigo faria Restaurant  .;