12 etapas fáceis para criar positiva auto-fala que conduz a seu sucesso

Você já notou uma tendência nos padrões de pensamento de pessoas bem sucedidas? Alguma vez você já se perguntou por que parece que o sucesso vem tão facilmente para algumas pessoas e tão difícil para os outros?

Tudo tem a ver com suas crenças e auto-fala.

As pessoas que alcançam sucesso em uma base consistente têm uma coisa em comum. Se eles são atletas de sucesso, executivos, empresários, artistas ou, todos eles sabem que vão ter sucesso. Eles sabem disso antes mesmo de tentar atingir a meta eles partiram para si próprios. Prevêem-se vivendo do jeito que quero viver e sentir a emoção, gratidão e sentido de realização que vem de alcançar o que se propôs a fazer.

positiva auto-fala é o diálogo que se passa na sua mente. É onde você acreditar em si mesmo e está confiante em suas capacidades para o ponto que você é certo que você vai ter sucesso. Aqui está uma lista de passos que você pode tomar para criar positiva auto-fala para chegar à frente na vida.

1. Escolha para criar positiva auto-fala.
Quando você percebe o enorme poder que os pensamentos têm sobre suas ações e visão da vida, você deve tomar a decisão de parar de viver sua vida com limitações auto-impostas. Uma vez que você optar por uma vida cheia de oportunidades, potencial, e realização, você dar o passo mais importante para criar a realidade que você deseja.

2. Alimente sua mente. Escolhe a olhar para as coisas boas para se concentrar o seu pensamento sobre. Concentre sua atenção em positivo, uplifting, e palavras de incentivo para dizer para si mesmo. Por exemplo: “ I don &'; t tem que terminar tudo na minha lista de tarefas hoje &"; ou “ Como lidar com este cliente vai me fazer uma pessoa mais paciente &"; Escolha a olhar para o forro de prata.

3. Prática persistência. Agora que você perceber que sua auto-fala já se arrasta por décadas
, você deve saber que tomar de volta o controle sobre sua auto-talk não vai acontecer durante a noite. É um progresso que vai exigir o seu esforço.

Continuar para encontrar maneiras de lembrar-se de parar e analisar qualquer negativo auto-fala e para contrariar isso com uma mensagem positiva para si mesmo. Como você faz isso, ele se tornará mais fácil. Você vai chegar a um ponto onde você fazer isso sem perceber e construir sua auto-fala positiva vai realmente se tornar uma segunda natureza.

4. Observe a sua auto-fala.
Tente relacionar com seus pensamentos como cenas em uma tela de cinema. Quando você se coloca no papel de um terceiro ou de fora, é muito mais fácil de praticar a neutralidade e ver uma situação como o que realmente é. Ao tornar-se um observador de seus pensamentos e auto-fala, você é mais capaz de avaliar a sua validade ou a falta dela em cada padrão de pensamento ou pensando. Com o tempo, você também estará mais apto a ver as tendências em triggers que causam a auto-negativos falar a ter lugar.

5. Reformular o seu pensamento.
Quando você se torna consciente de ter um pensamento negativo, dar-lhe um resultado positivo. Por exemplo, se a sua auto-talk lhe diz “ I &'; M Nunca vai conseguir a promoção. I &'; m atrasado para o trabalho mais uma vez;! &Rdquo; remover o parecer negativo eo julgamento dele. Então, você pode reformular-lo em uma mensagem mais positiva como “ Eu estava atrasado para o escritório hoje, o que posso fazer ou evitar fazer para chegar aqui a tempo &"?; Don &'; t permitir a sua auto-talk para vencê-lo tanto. Tomar o controle dele e dar-lhes uma rodada. Concentre-se em como você pode evitar fazer o comportamento novamente.

6. . Preste atenção para Absolutos
Um monte de pessoas têm uma tendência a usar frases como “ Eu sempre, &"; “ Eu nunca, &"; ou “ Eu sou &"; com o diálogo interno negativo. Essas frases podem ser terrivelmente prejudicial para você. Eles criam uma limitação instante em que você e sua capacidade de mudança. Evitá-los a todo custo. Uma boa maneira de fazer isso é perguntar a si mesmo perguntas sobre a mensagem de auto-fala.

7. . Pergunte a si mesmo perguntas
Pergunte a si mesmo perguntas como: 1. O que me levou a esse pensamento ?, 2. O que seria uma solução melhor ou maneira de lidar com a situação I &'; estou enfrentando ?, 3. O que me permita superar este desafio ?, 4. O que é um outro resultado potencial nessa situação ?, 5. Qual seria a pior coisa que poderia acontecer ?, 6. Se a pior coisa que poderia acontecer aconteceu, como isso me afeta? É o efeito realmente assim tão mau? É fatal? Estas perguntas são uma ótima maneira de combater a limitação auto-fala.

8. Pare o pensamento
Enquanto você estiver no meio de ouvir sua conversa negativa, pare seus pensamentos mid-stream por dizer “. &Rdquo ;. parar Se o seu entorno permitem que você para dizer isso em voz alta, fazê-lo. O ato físico de dizer “ stop &"; em voz alta vai fazer você mais conscientes da frequência em que você está parando pensamentos negativos, quando isso acontece, onde você está, quando isso acontece, eo que está acontecendo bem diante dele.

9. Encaixe de Borracha-Band. Eu visto uma faixa de borracha em seu pulso e encaixá-lo cada vez que você ouvir o diálogo interno negativo em sua mente. Se você pode &'; t dizer “ Stop &"; em voz alta, esta é uma ótima alternativa. A dor física que você sente com esta ação será um grande motivador em parar o diálogo interno negativo.

10. Substituir negativo auto-talk com outras mensagens.
Muitas pessoas acham que é mais fácil de substituir o diálogo interno negativo com mensagens positivas do que para remover auto-fala completamente. Algumas coisas que você pode fazer para substituir o seu diálogo interno negativo são: A. Use palavras mais suaves para se referir a si mesmo e às situações. (Por exemplo, em vez de pensar “ Eu odeio estar atrasada, &"; substitua esse pensamento com “ Eu realmente don &'; t como estar atrasado &";.) E B. Mudança Limitando Auto-fala como “ I can &'; t ganhar este ! &" caso; ou “ I &'; não vou ser capaz de conseguir que o cliente &"!; para perguntas como “ Por que eu não ganhar este caso &"?; e “ O que posso fazer para se preparar para isso melhor &"?;

declarações auto-limitação são extremamente prejudiciais. Eles não só aumentar seu estresse em resposta a uma situação, mas paralisar-lo de encontrar soluções para o problema. Substitua esses pensamentos com perguntas em vez. Dessa forma, você &'; ll estar no frame direito da mente para encontrar maneiras de resolver o problema. Perguntando-se, “ Como posso ganhar este caso &"?; ou “ O que posso fazer para obter esse cliente &"?; é muito mais poderosa, isn &'; t it?

11. Saiba Disciplina.
Veja a sua prática de remover e alterar a sua auto-negativos falar como se estivesse segurando um plano de trabalho para fora. Você não vai ver os resultados imediatamente, mas vai se sentir bem quando você faz. Assim como haverá dias em que você não está motivado a ir ao ginásio, também haverá dias em que você não está motivado para manter o controle de sua auto-fala negativo ou enfrentá-la com mensagens positivas. Fazê-lo no entanto nos ajuda a desenvolver nossa disciplina e unidade.

Isso nos dá um sentido de orgulho para nossa realização e de um senso de controle sobre nossa vida. It &'; s um impulso incrível de confiança!

12. Modificar a Regra de Ouro.
Nós somos criaturas de hábito. It &'; s não admira como facilmente podemos cair em padrões de pensamentos e comportamentos auto destrutivos. Em vez de continuar a ser o seu próprio pior crítico, ensinar-se a ser o seu melhor apoio. Seja respeitoso para si mesmo e tratar-se com a mesma compaixão e bondade que você iria tratar os outros ao seu redor. Don &'; t dizer qualquer coisa para si mesmo que você não iria o &'; t quer outra pessoa para lhe dizer Restaurant  .;